Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxůKontakty
  • Rychlý košík zavřen

    • Dlouhodobý stres a vypětí v práci

    Dotaz z 14. 10. 20221 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den, pracuji ve zdravotnictví kde mám dlouhodobý stres a vypětí, 30-ti hodinové služby.Mám pocit vyhoření, ale zatím nechci žádné antidepresiva.Užívám třetalku od Kneippa.Chci se zeptat zda můžu zároveň s třezalkou užívat i kozlík lékařský.Děkuji
    Mgr. Sabina Lazorová
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Sabina Lazorová

     Dobrý deň, kombinácia třezalky a kozlíku je povolená, nájdete aj prípravky, ktoré obsahujú obe bylinky (Depress), doplnok stravy môžete podporiť užívaním magnézia (ideálne organickej formy ako laktát, citrát, glycinát). Magnézium podporuje v mozgu tvorbu serotonínu (hormónu šťastia)- z neho sa ďalej tvorí melatonín (hormón spánku). Podpornými bylinami s miernym antidepresívnym účinkom sú aj šafrán setý, magnolie. Proti stresu sú vhodné bylinné adaptogeny- zvyšujú prah vyčerpania a zlepšujú odpoveď organizmu na stres. Významnými adaptogenami sú napríklad ženšen korejský, ženšen indický (známejší pod názvom Aswagandha), rozchodnice ružová, ženšen sibirský (Eleuterococcus), meduňka, schizandra čínska..Na potlačenie príznakov vyhorenia (strata záujmu o koníčky, strata záujmu o kontakt s ľuďmi po práci, neproduktívne voľné dni mimo práce..) sú vhodné meditačné techniky, cvičenie typu jóga, prechádzky v prírode a pod. Ide o náročné povolanie, v prípade, že sa stav zhorší, neváhajte vyhľadať psychológa- podľa prieskumov sú zdravotníci na prvých priečkách povolaní a zamestnaní, ktoré vyžadujú psychologickú intervenciu. Držím palce a prajem veľa šťastia. S pozdravom, Sabina Lazorová

    Podobné dotazy

    • Nervové vypětí

      Dobrý den, chci se Vás zeptat, zda existují léky bez předpisu, které by mi pomohli od stresu a vnitřního napětí. Pracovně musím být 8 měsíců mimo domov, kde mám rodinu. V práci navíc máme...

    • Stres, únava, nespavost a změny váhy: Jak regulovat hormon kortizol?

      Dobrý den..změnila jsem práci,takže hodně stresu,stále jsem unavená,podrážděná a začal mi dost hubnout obličej ,ruce,,ale oblast břicha přibírá..přes noc se budím,nemůžu pak spát..vše sedí na problémy s...

    • Deprese, smutek

      Dobrý den, před rokem jsem vysadila antidepresiva po dvou letech užívání. Nyní mě dlouhodobý stres v práci opět nasměroval k depresivním stavům, nedokáži prožívat radost. AD na předpis nechci brát - lze...

    • únava

      Dobrý den, poslední dobou jsem hodně unavená až nezdravě. Spím cca 8 hod denně, nevykonávám nijak fyzicky ani psych. těžkou práci. Bylo mi doporučené užívání železa a kyseliny listové. Jaký je váš názor?...

    • Denní dávka hořčíku a B6

      Dobrý den, je mi 43 let, beru antikoncepci, mam problemy se spankem, nervove vypeti, stres. Rada bych brala magnesium malat od znacky Natios 1000mg, magnesium bisglycenat tez od Natios 1000mg a B komplex...

    • Krční páteř – co všechno může způsobovat bolest?

      Dobrý den, může krční páteř ovlivňovat bolesti hlavy nebo závratě? Děkuji moc

    • Kombinace léčiv

      Dobry den, lze uzivat soucasne L-tryptophan, kapky kozliku lekarskeho a sedatif pc? Pripadne jen sedatif pc, kozlik a guajancuran? V nejhorsich stavech pripadne i vse v jednom dni s casovymi odstupy? ...

    • Dlouhodobá škytavka

      Mám chřipku typu A, silný dráždivý kašel, dle lékaře to má vliv na branici, takže stále skytam.

    • Reaktivní gastropatie: Vliv stravy, stresu a práce na sliznici žaludku.

      Dobrý den,prosim jak dát do pořádku sliznici žaludku mám reaktivní gastropatii 2 roky nejím mastný,kořeněný ani slaný jídla,nekouřím ,pivo si dám to je jediný hřích ve stravování.muze být i důvod...

    • Léky a doplňky stravy na zklidnění a stres dostupné bez receptu

      Dobrý den chci se zeptat jestli existuje nějaký lék na sklidnění bez receptu.Zažívám velký stres v práci a mám z toho žaludeční problémy.Neurol mám ale ten se prý nedá brát dlouhodobě.

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy