Dlouhodobý stres a vypětí v práci

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

 Dobrý deň, kombinácia třezalky a kozlíku je povolená, nájdete aj prípravky, ktoré obsahujú obe bylinky (Depress), doplnok stravy môžete podporiť užívaním magnézia (ideálne organickej formy ako laktát, citrát, glycinát). Magnézium podporuje v mozgu tvorbu serotonínu (hormónu šťastia)- z neho sa ďalej tvorí melatonín (hormón spánku). Podpornými bylinami s miernym antidepresívnym účinkom sú aj šafrán setý, magnolie. Proti stresu sú vhodné bylinné adaptogeny- zvyšujú prah vyčerpania a zlepšujú odpoveď organizmu na stres. Významnými adaptogenami sú napríklad ženšen korejský, ženšen indický (známejší pod názvom Aswagandha), rozchodnice ružová, ženšen sibirský (Eleuterococcus), meduňka, schizandra čínska..Na potlačenie príznakov vyhorenia (strata záujmu o koníčky, strata záujmu o kontakt s ľuďmi po práci, neproduktívne voľné dni mimo práce..) sú vhodné meditačné techniky, cvičenie typu jóga, prechádzky v prírode a pod. Ide o náročné povolanie, v prípade, že sa stav zhorší, neváhajte vyhľadať psychológa- podľa prieskumov sú zdravotníci na prvých priečkách povolaní a zamestnaní, ktoré vyžadujú psychologickú intervenciu. Držím palce a prajem veľa šťastia. S pozdravom, Sabina Lazorová

Podobné dotazy

• Nervové vypětí

  Dobrý den, chci se Vás zeptat, zda existují léky bez předpisu, které by mi pomohli od stresu a vnitřního napětí. Pracovně musím být 8 měsíců mimo domov, kde mám rodinu. V práci navíc máme neustále nějaké...

• Deprese, smutek

  Dobrý den, před rokem jsem vysadila antidepresiva po dvou letech užívání. Nyní mě dlouhodobý stres v práci opět nasměroval k depresivním stavům, nedokáži prožívat radost. AD na předpis nechci brát - lze...

• únava

  Dobrý den, poslední dobou jsem hodně unavená až nezdravě. Spím cca 8 hod denně, nevykonávám nijak fyzicky ani psych. těžkou práci. Bylo mi doporučené užívání železa a kyseliny listové. Jaký je váš názor?...

• Krční páteř – co všechno může způsobovat bolest?

  Dobrý den, může krční páteř ovlivňovat bolesti hlavy nebo závratě? Děkuji moc

• Kombinace léčiv

  Dobry den, lze uzivat soucasne L-tryptophan, kapky kozliku lekarskeho a sedatif pc? Pripadne jen sedatif pc, kozlik a guajancuran? V nejhorsich stavech pripadne i vse v jednom dni s casovymi odstupy?...

• Dlouhodobá škytavka

  Mám chřipku typu A, silný dráždivý kašel, dle lékaře to má vliv na branici, takže stále skytam.

• Reaktivní gastropatie: Vliv stravy, stresu a práce na sliznici žaludku.

  Dobrý den,prosim jak dát do pořádku sliznici žaludku mám reaktivní gastropatii 2 roky nejím mastný,kořeněný ani slaný jídla,nekouřím ,pivo si dám to je jediný hřích ve stravování.muze být i důvod...

• Léky a doplňky stravy na zklidnění a stres dostupné bez receptu

  Dobrý den chci se zeptat jestli existuje nějaký lék na sklidnění bez receptu.Zažívám velký stres v práci a mám z toho žaludeční problémy.Neurol mám ale ten se prý nedá brát dlouhodobě.

• Chronická bolest, co ji způsobuje a jak ji léčit?

  Dobrý den, jak se léčí chronická bolest a kdy už zajít k odborníkovi? Děkuji

• Bolest krční páteře a stres

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat beru lék depress na podporu spaní a celkově na lepší náladu a proti stresu, jenže mě začala strašně bolet krční páteř až je mi zle. Můžu k depress užít guajarucan.

Nejnovější otázky v poradně

• Dostupnost a objednání hořčíku bisglycinátu v lékárně

  Mohu si koupit v prodejně magnesium bisglycinat nebo objednat.Děkuji

• Doporučení při užívání Medoxinu: strava, hořčík, bolest hlavy, léky na bolest a pálení žáhy.

  Dobrý den, dostala jsem na zánět ledvin antibiotika Medoxin. Jsou u nich nějaká omezení v jídle? Např mléko, kefír, citrusy, kyselé ? V příbalovém letáku nic o tom není, tak nevím. A také jsem si včera...

• Možné současné užívání Prostalexu a Tribul od firmy Advance

  Dobrý den, mohu v jeden den užívat Prostalex a Tribul firmy Advance ? Děkuji.

• Dr.Max nabízí lékové poradenství

  Má dr.max lékové poradenství?

• Kombinace Hemorven a Hemostop v jeden den

  Dobrý den, může se v jeden den užívat Hemorven a Hemostop? Jeden ráno, druhý večer?

• Možná interakce mezi Emoxen Plus a Maxalt RPD

  Dobrý deň, chcela by som sa spýtať či je možne si dať pri užívaní lieku Emoxen plus tabletky, (užívam ráno a večer) , liek Maxalt RPD 10mg ktorý mám na migrénu. Ďakujem

• Dlouhodobé užívání Neurontinu

  Může dlouhodobé užívání Neurontinu způsobovat noční křeče v nohách?

• Probiotika pro diabetiky na zácpu a nadýmání

  Dobrý den prosím sem diabetes jaké probiotika byste mi poradili na zácpu , nadýmání děkuji