Doplnění vitamínu D3 v zimě s ohledem na užívané léky.

Na dotaz odpovídá

Mgr. Jana Vaverová

Dobrý den,
jestliže máte lékařem potvrzený nedostatek vitamínu D, nejvhodnější by byla opětovná návštěva lékaře, který Vám může předepsat registrovaný léčivý přípravek, který obsahuje vitamín D (např. Vigantol, Edon).
Každopádně pokud chcete vitamín D doplnit z důvodu blížících se zimních měsíců, pro dospělé se doporučuje dávka 800 až 2000 IU (mezinárodních jednotek) vitamínu D3 denně, zejména pokud máte omezený přístup k slunci, nebo pokud strava neobsahuje dostatek vitamínu D. Při vybíraní doplňku stravy doporučuji se zaměřit na produkty s dávkami 1000–2000 IU denně. Určitě také nezapomeňte na potraviny ve kterých je vitamín D také obsažen např. tuky z ryb (losos, makrela), játra, vaječný žloutek. Při doplnění vitamínu D je vhodné pamatovat na to, že je lipofilní (rozpustný v tucích), tudíž se lépe vstřebává, pokud je užíván s jídlem, které obsahuje tuky.
Přeji krásný zbytek dne.
Vaverová

Nejnovější otázky v poradně

• Potíže přetrvávající při užívání Biseptolu

  Dobry den,chtela jsem se zeptat.Beru uz druhou krabicku Biseptolu na zanet,asi ledvin.Mam to jako na houpacce.Jeden den lepsi,dalsi den horsi,ze mam nutkani na curani,bolest v krizi,mela jsem v moci i...

• Změna balení Nuvaringu a uchovávání v lednici

  Dobrý den, včera jsem si vyzvedla v lékárně nuvaring, který využívám šestým rokem, a zarazila mě změna balení. Jedná se pouze o změnu vizuálu balení? Překvapila mě totiž na obalu informace o použití do 4...

• jak ulevit zahléněným hlasivkám

  co pomůže na zahleněné hlasivky?

• Kombinace léků Forxiga, Mertenil a Eliquis

  Dobrý den chci si ověřit zda kombinace léků je .forxiga.mertenil eliquismožná.leky děkuji

• Doporučená délka inhalace Vincentky přístrojem Omron.

  prosím, jak dlouhou denní dobu mám inhalovat přístrojem omron a vždy vincentkou. Děkuji

• Sex a intimní problémyVaginální infekce

  Infekce přenášené pohlavním stykem: bakterie, léčba a prevence šíření infekcí

  Psala jsem tu hodněkrát a za každou malou radu jsem moc ráda a děkuji opět jsem se tu vrátila a stále v rozpacích tentokrát s tím že můj přítel po styku se mnou dostal problémy ale měli jsme jen orální...

• Zácpa, průjem, zažíváníVeterina

  Možné příčiny průjmu u psa a tipy na úlevu před návštěvou veterináře

  Dobrý den, muj pejsek má už čtvrtý den silnou průjem. Nevydrží ani 3 hodiny na procházku. Něco ho stále nutí, i když už nemá co ze sebe dostat. Dostal půlku černého uhlí a na jeden den se vše spravilo,...