Doporučená Denní Dávka Magnézia

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý den, 

Národní zdravotnický informační portál uvádí: Doporučená denní dávka hořčíku pro dospělé ve věku 25–51 let je 300 mg pro ženy a 350 mg pro muže. Vyšší příjem hořčíku je doporučován pro mladistvé (ve věku 15 až <19 let) a pro mladé dospělé (ve věku 19 až <25 let), kteří by měli denně přijímat 400 mg hořčíku.

Vhodnější jsou organicky vázané hořčíky: laktát, citrát, orotát, glycinát, malát.. s vyšší biodostupností než mají anorganické formy (oxid, uhličitan..).

S pozdravem Lazorová

Podobné dotazy

• Užívání LIPO C ASKOR Forte a magnézia v těhotenství

  Dobrý den, chci se zeptat, jestli je bezpečné v těhotenství dlouhodobě užívat LIPO C ASKOR Forte s lipozomálním vstřebáváním? Jsem v 1 tt a C beru už dlouhodobě na podporu imunity. Teď jsem začala i...

• Solgar Rutin 500mg

  Dobrý den, zaujal mě na Vaší stránce produkt Solgar Rutin 500mg, který by měl pomoct na křečové žíly, ale denní dávka se pohybuje okolo 60-100mg ? Chtěla bych se zeptat, jestli ho mohu užívat, mám...

• 4SLIM Čekankový sirup originál 700 g

  Dobrý den prosím vás chci se zeptat na to dál uvařit čaj do pulitru hrnku dal jsem 5 lžíc ten 4SLIM Čekankový sirup originál 700 g a dostal jsem trochu křeče do břicha děkuji pěkně

• magne b6

  Zdravím Vás ještě jednou takže pro dítě 9let dle Vašeho doporučení by se měl podávat magne b6 forte nebo magnex citrát 375 když u magne b6 forte je psáno není vhodný pro děti. Děkuji

• Sideral Folic a kojeni

  Dobrý den, potřebovala jsem doplnit chybějící železo. V jedné lékárně mi byl doporučen produkt Sideral Folic 30mg. Po týdnu užívání jsem se v jiné lékárně dozvěděla, že tento produkt je zcela nevhodný...

• Dologran: Je denní dávka 4 μg vitamínu D3 dostatečná?

  Dobrý den je dávka vitamínů D3 v dologranu dostačující 4mcg v jedné tabletě denně?

• Dávkování koenzimu q10

  Dobrý den, beru koenzym q10(60mg). Je mi 34let a beru ho preventivně.Stačilo by v mem věku kdybych bral tabletu ob den? Nesnižil bych tím ucinnost na organismus.Dekuji

• Fenolax

  Dobrý den ,chci se zeptat už dlouhou dobu používám fenolax beru denně klidně i 13 prášků, vím není to doporučená denní dávka ale když si vezmu 2 nebo 3 nezabírá to vůbec beru to kvůli jídlu a především...

• nízký progesteron, špinění před a po menstruaci

  Dobrý den, při nedostatku progesteronu v premenopauze lze jeho zvýšení podpořit kombinací magnezia, b6 a zinku? dočetla jsem se v diskuzích. Jaké je případné dávkování? díky Lenka

• Denní dávka extraktu 30:1 Saw Palmetto: Doporučená hmotnost a použití.

  Dobrý den, Vážení. Jaká je denní dávka extraktu 30:1 Saw Palmetto v gramech? Děkuji.

Nejnovější otázky v poradně

• Užívání čaje na lymfatický systém při srdeční arytmii

  Dnes jsem si koupila u Vás čaj na lymfatický systém, mohu ho užívat při srdeční aritmii, na obalu je uvedeno nevhodné při onemocnění srdce

• Kombinace Paralen Grip, Anopyrinu a Bisoprololu

  Dobrý den můžu pít paralen grip horký nápoj.leky anopirin.biseprolol děkuji zdravim

• Doporučení k užívání koenzymu Q10 a jeho dávkování při současné medikaci.

  Dobrý den, užívám lékařem předepsaný lék na cholesterol Sorvasta 10mg, lék užívám ráno po snídani. K tomu v tento čas užívám kolagen a vitamin C. Večer potom po večeři Condrosulf 400 a koenzym Q10 200mg....

• Kombinace léků Tiapridal, Dithiaden a Risperidon s Birellem

  Jeste se prosim zeptam mohu pit 2,3 birelly do tiapridal jednorazoveho uziti? A na noc neri dithiaden a risperidon, v nemocnici mi to normalne davali, tak asi muzu ze? Dekuji moc

• Konzumace alkoholu po užití tiapridu

  Dobry den, po jake dobe jednorazoveho poziti tablety tiapridal si mohu dat vino? Dekuji

• Jak vybrat kvalitní omega-3 olej: Klíčové parametry a tipy pro orientaci v nabídce

  Dobrý den. Prosím o doporučení omega-3 oleje, protože se kolem nich pořád opakuje spousta doporučení a člověk často neví, podle čeho vlastně vybírat. Liší se poměr EPA/DHA, forma, čistota, certifikace i...

• Význam zvýšené hladiny erytrocytů a tlaků v tříslech

  Dobrý den, prosím vás,do práce jsem potřeboval výpis zdravotní karty,kde jsem zjistil hladinu Erytrocyty 7 1 arb.j 0 -5 10^6/1, S tím, že 7 1 je výsledek a -5 je norma.A občas cítím tlaky v tříslech?...

• Lékové interakceKašel

  Kombinace Concor 2,5 mg a večerního codeinu 30 mg: Možná rizika interakcí.

  Prosím ještě o odpověď na dotaz zda můžu užít dopoledne Concor 2,5 mg a večer codein 30 mg? Děkuji

• Možnost dlouhodobého užívání Bactoral Baby po antibiotické léčbě

  Dobrý den, dávám dceři měsíc bactoral baby, měla dvakrát po sobě antibiotika na angínu. Chtěla bych bactoral dceři dávat teď přes zimu v kuse, je to možné? že bychom rovnou najeli na další balení? jak...

• Použití hloubkově čisticího šamponu v těhotenství

  Dobrý den, mohu v těhotenství používat Maria Nila Purifying Cleanse Shampoo hloubkově čisticí šampon 350 ml, který máte na stránkách? Jsem ve 25tt. Děkuji.