Jak podpořit imunitu u batolat s problémy s přijímáním kapek a sirupů?

Pěkný den,
základem je zdravá a vyvážená strava. Zařaďte fermentované potraviny (jogurt, kefír), které podporují střevní mikroflóru a imunitu. Používejte kvalitní bílkoviny (libové maso, ryby, vejce) pro růst a obnovu tkání. Doplňte zdravé tuky z olivového oleje, avokáda nebo lněných semínek pro vstřebávání vitamínů. Dodržujte pevný spánkový režim ( u dětí ve věku 2–3 let potřebují kolem 11–12 hodin spánku). Dbejte na každodenní pobyt venku bez ohledu na počasí (vhodné vrstvené oblečení, lehké otužování) a pravidelný pohyb – hry, tanec, jízda na odrážedle, kdekoliv na čerstvém vzduchu.Naopak omezte cukry a průmyslové pamlsky, které mohou tlumit obranyschopnost. Co se týče potravinových doplňků, lze záhnout pro probiotických kapslích/kapkách či kapkách s vitamínem D a C, které stimulují imunitu a lze je vzhledem k nízkému množství snadno zamaskovat v jídle či vlažném nápoji. Na trhu je samožřejmě i řada potravinových doplňlů v želé formě, které jsou oficiálně kvůli riziku aspirace určeny pro děti od 3 let věku. Sama však nejlépe znžte své dítě a víte, zda vitamínovou želé tabletu zvládne rozžvýkat či nikoliv.
S pozdravem
Silvie Doležalová