Kombinace vitaminu K2 a D3, proč se užívá?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

vitamíny D3 a K2 se často kombinují proto, že v organismu působí společně a vzájemně se doplňují, zejména v oblasti hospodaření s vápníkem.

Vitamin D3:

• podporuje vstřebávání vápníku ze střeva,
• přispívá k udržení normální hladiny vápníku v krvi.

Vitamin K2:

• pomáhá správně nasměrovat vápník do kostí a zubů,
• podílí se na aktivaci bílkovin, které brání ukládání vápníku tam, kde není žádoucí (např. v cévách).

Kombinaci doporučuji zvážit hlavně:

• při dlouhodobém užívání vitamínu D a vápniku,
• u osob s nižším příjmem vápníku ze stravy,
• u žen po menopauze a seniorů,
• jako součást péče o kosti a cévy.

Nejde však o léčbu, ale o podporu fyziologických procesů v těle. Dávkování se může lišit podle věku, zdravotního stavu a laboratorních hodnot a je vhodné aby při dlouhodobém užívání bylo stanoveno lékařem. Obecně se nejčastěji používají tyto orientační rozmezí:

Vitamin D3: přibližně 200–2 000 IU denně

Vitamin K2 (MK-7): přibližně 45–120 µg denně

Při vyšších a dlouhodobých dávkách vitamínu D a vápníku je vhodné, aby byl K2 součástí suplementace. Doplňky je ideální užívat s jídlem obsahujícím tuk, aby se lépe vstřebávaly. U osob užívajících léky na ředění krve (např. warfarin) je nutná opatrnost, vitamín K2 je vhodné užívat pouze po konzultaci s lékařem. Doplňky stravy nenahrazují pestrou stravu ani lékařskou péči. Dlouhodobé užívání vyšších dávek vitamínu D je vhodné kontrolovat laboratorně s lékařem.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Je nutné užívat vitamín K2 při kombinaci doplňků stravy obsahujících vápník a D3?

  Dobrý den, zeptám se prosím, když užívám denně před snídaní collalloc+C, po snídani Vlasové hnojivo po obědě omega-3+ kurkumin s piperinem a po večeři Videmel+alfacalcidol jestli je potřeba užívat i K2...

• Srovnání Biomin K2 + D3 Premium a Lipozomální K2 MK7 + D3 při osteoporóze.

  Dobrý den, mám osteoporozu, užívám Biomin H a k tomu mám mít vitamin D3 +K2. Rozhoduji se mezi Biomin K2 + D3 Premium a Pharma Activ Lipozomal K2 MK7 + D3 forte. Prosím, který byste mi doporučili. Děkuji

• Vitamin k2

  Dobrý den, prosím o doporučení vitaminu k2 pro padesátiletou ženu, která bere každý týden vigantolvit. Děkuji

• Vitamín D3 a K2

  Dobrý den. Můžete mi doporučit pro mne nejvhodnější vitamín D3 s K2 ve formě měkkých tobolek s olejíčkem? Je mi 55 let, léky neužívám. Nyní beru Omega 3 rybí olej forte (Medpharma). Vzhledem k tomu, že u...

• Kombinace Caltrate D3 a vitamínu K2MK7

  Dobrý den, užívám Caltrate D3, 500mg/1000IU, někde jsem četl, že je vhodné kombinovat jej s vitamínem K2MK7. Je to skutečně pravda? Děkuji

• Multivitamíny s kombinací K2, D3, Vápníku a Hořčíku – jaké vybrat?

  Prosím ve kterém multivitamínu bych našla kombinaci vitamínů K2, D3, Vápník a Magnesium?

• Je vhodny Liposomal vitamin K2+D3 od ekolifenatura pro deti od 2 let? Dekuji

  Hledam nejlepe produkt kde bude kombinace vitamimu K2 a D3 a bude vhodny pro deti od 2 let. Muzete mi nejaky produkt doporucit? Dekuji

• Doplňování vitamínu K při užívání Uperoldu

  Užívám jednou měsíčně Uperold,je potřeba k němu brát vitamíny K?

• Vitamín K

  Prosím Vás ,je v lékárnách v prodeji nějaký přípravek s vit.K2 MK -7? Nebo na předpis? Dále bych se chtěla zeptat-beru Elli meno osteo,v příb.letáku ve složení je riboflavin 4mg - 35% RHP. Což je tedy...

• MOVit Energy Omega 3 Premium při plánovaném těhotenství

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda mohu užívat MOVit Energy Omega 3 Premium + K2 + D3 + E 90 tobolek při plánování těhotenství případně v těhotenství. Děkuji

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace Berberinu s Eliquis, Concor, Atorvastatinem a Escitilem

  Dobrý den,mohu užívat Berberin, když užívám Eliquis,Concor,Atovarstatin,Escitil?

• Kombinace Tezeo, Enzen, Cosopt a Videmel

  Můžu užívat tezeo na tlak,Enzen na cholesterol,cosopt do očí, videmel na kosti. Děkuji

• Možnosti silnějších léků na bolesti bederní páteře a jejich možné vedlejší účinky

  Mam velké bolesti bederní patere a užívám Doretu 1-1-1 a bolesti neústupuje. Jen teoreticky existuje silnější lek jak Doreta a když jo, jaké jsou vedlejší účinky

• Dávkování Metamizolu při nižší tělesné hmotnosti než 53 kg

  Dobrý den, mám předepsaný Metamizol Medreg na chronickou bolest, ale 1 tableta nezabírá, tak jsem chtěla zkusit zvýšit dávku. Jenže v příbalovém letáku je napsáno: „Dospělí a dospívající od 15 let (s...

• Oddálení menstruace norethisteronem a možnost pohlavního styku

  Dobrý den, mám dotaz pokud si chci oddálit menstruaci norethisteronem 5 mg mohu mít pohlavní styk ?

• Kombinace léků na depresi, nespavost a ztrátu chuti k jídlu

  Zdravím, chci se Vás zeptat, jestli je na léčbu (středně až těžkou depresi) vhodná tato kombinace těchto léků: Mirzaten 15 mg 1x na noc + Zopiclon7,5 SL 1x před spaním a k tomu Tiapridal 100 mg 3x denně...

• Užívání norethisteronu: Změna časového režimu dávkování

  Dobrý den mohu si vzít prašet norethisteronu jeden den večer a dalši už ráno i večer ?

• Kombinace vitamínů B-komplexu a multivitaminu ve věku 14 let

  Dobrý den, chtěl bych se poradit ohledně kombinace vitaminů. Je mi 14 let a mám doma dva přípravky: 1. B-komplex Super Forte+ – obsahuje mimo jiné 8 mg vitaminu B6 a 10 µg B12. Je určený od 12 let. 2....

• Možnost kombinace Anopyrinu s Paralenem nebo Ibuprofenem

  Dobrý den, prosím o radu.Jsem po trombóze. Léčena 20 injekcemi, poté měsíc beru anopyrin. Mám teploty 38,5°C, můžu k anopyrinu vzít paralen,nebo ibubrufen? Děkuji za odpověď.

• Chronické onemocnění ledvin G4 a možnosti návštěvy nefrologa

  Dobrý den, Mám závažný problém s babičkou které je 84 let. Její laboratorní hodnoty z 24.září 2026, S dovolením posílám k posouzení zdravotního stavu zda je nutné vyhledat odborné nefrologické...