Kombinace vitaminu K2 a D3, proč se užívá?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

vitamíny D3 a K2 se často kombinují proto, že v organismu působí společně a vzájemně se doplňují, zejména v oblasti hospodaření s vápníkem.

Vitamin D3:

• podporuje vstřebávání vápníku ze střeva,
• přispívá k udržení normální hladiny vápníku v krvi.

Vitamin K2:

• pomáhá správně nasměrovat vápník do kostí a zubů,
• podílí se na aktivaci bílkovin, které brání ukládání vápníku tam, kde není žádoucí (např. v cévách).

Kombinaci doporučuji zvážit hlavně:

• při dlouhodobém užívání vitamínu D a vápniku,
• u osob s nižším příjmem vápníku ze stravy,
• u žen po menopauze a seniorů,
• jako součást péče o kosti a cévy.

Nejde však o léčbu, ale o podporu fyziologických procesů v těle. Dávkování se může lišit podle věku, zdravotního stavu a laboratorních hodnot a je vhodné aby při dlouhodobém užívání bylo stanoveno lékařem. Obecně se nejčastěji používají tyto orientační rozmezí:

Vitamin D3: přibližně 200–2 000 IU denně

Vitamin K2 (MK-7): přibližně 45–120 µg denně

Při vyšších a dlouhodobých dávkách vitamínu D a vápníku je vhodné, aby byl K2 součástí suplementace. Doplňky je ideální užívat s jídlem obsahujícím tuk, aby se lépe vstřebávaly. U osob užívajících léky na ředění krve (např. warfarin) je nutná opatrnost, vitamín K2 je vhodné užívat pouze po konzultaci s lékařem. Doplňky stravy nenahrazují pestrou stravu ani lékařskou péči. Dlouhodobé užívání vyšších dávek vitamínu D je vhodné kontrolovat laboratorně s lékařem.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Je nutné užívat vitamín K2 při kombinaci doplňků stravy obsahujících vápník a D3?

  Dobrý den, zeptám se prosím, když užívám denně před snídaní collalloc+C, po snídani Vlasové hnojivo po obědě omega-3+ kurkumin s piperinem a po večeři Videmel+alfacalcidol jestli je potřeba užívat i K2...

• Vitamin D3 nebo kombinace D3+K2 při zúžených cévách a vysokém cholesterolu?

  Dobrý den, který vitamín je vhodný užívat při zúžených cévách a vysokém cholesterolu, vitamin D3, nebo D3+K2? V minulosti jsem dostala na toto téma rozporuplné odpovědi.

• KOMBINACE XARELTA A VITAMINU K2 S VITAMINEM D3

  DOBRÝ DEN,MOHU BRÁT TYTO VITAMÍNY K LÉKU XARELTO S ODSTUPEM ČASU..DĚKUJI

• Užívání vitamínu K2 s D3: Možnost kombinace a doporučené dávkování vitamínu D3.

  Dobrý den, chtěla bych moc poprosit o radu. Je mi 62 let, jsem žena. Po odstranění štítné žlázy před deseti lety užívám mimo Letroxu ještě: Alpha D3 1 mikrogram (2x týdně) a Caltrate D3 600 mg/400 IU...

• Kombinace vápníku a vitaminů D3 a K2

  Dobrý den. Užívám Vitangiol osteo (Ca+D3+K2). Nyni jsem se dočetla, že D a K jsou nezbytného ukládání vápníku do kostí, ale mají se uzivat s nekolokahodinovym odstupem, inak naopak vstrebatelnost...

• Kombinace lipozomálních vitamínů C, K2, MK7 a D3

  Dobrý den, mohu kombinovat lipozomalni vitaminy C, K2, MK7 a D3? Děkuji

• Doplnění vitamínu K2 při osteoporóze: Jeho význam a kombinace s Osagrandem a Caltrate D3.

  Dobrý den, mám osteoporózu, jednou za měsíc užívám Osagrand a denně Caltrate D3. Je vhodné doplnit k užívání i K2? Děkuji

• Kombinace Videmel Forte a Omega 3 + K2 + D3

  Dobrý den, užívám Videmel Forte, 600mg/800iu tbl. Mohu užívat i Omega 3 premium + K2 + D3?Ptám se, abych se "nepředávkovala" vitaminem D3. Děkuji

• Užívám Vigantol a chci si pořídit K2 s D3

  Je mi 72 roků. Po odstranění štítné žlázy užívám Euthyrox. Lékařka mi rovněž vystavuje recept na Vigantol Chtěla bych užívat vitamín K2 s D3. Je kombinace vzhledem k již užívaném Vigantolu možná?...

• Srovnání Biomin K2 + D3 Premium a Lipozomální K2 MK7 + D3 při osteoporóze.

  Dobrý den, mám osteoporozu, užívám Biomin H a k tomu mám mít vitamin D3 +K2. Rozhoduji se mezi Biomin K2 + D3 Premium a Pharma Activ Lipozomal K2 MK7 + D3 forte. Prosím, který byste mi doporučili. Děkuji

Nejnovější otázky v poradně

• Užívání hrachového proteinu během kojení

  Dobrý den, je možné během kojení užívat hrachový protein? Děkuji předem za odpověď.

• Bezpečnost dlouhodobého užívání kapek BabyCalm u kojenců

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat na kapky babycalm, zdali je bezpečné jejich dlouhodobé užívání. Případně jak dlouho v kuse je možné je používat. Děkuji

• Výběr správné velikosti samolepicích srdíček na bolavý nárt malíkové strany.

  Jakou velikost samolepicích srdíček si koupit. Žena 54 let, 78kg, vel. Bot39, problém s bolestí nártu na malikove straně. Děkuji

• Nepravidelné krvácení při užívání antikoncepce po antibioticích

  Dobrý den, asi pul roku beru antikoncepci Cillia . Ted jsem v platicku 13 den. Ale mela jsem zazivaci problemy a nevim jestli k tomu posuzovat ale zacala jsem krvacet z pruniku. Neni to hodne ale uplne...

• Náhrada -Purinol

  Dobrý večer, prosím.který originál lék nahrazuje Purinol

• Vynechání antikoncepčních pilulek a nechráněný styk: riziko těhotenství a nutnost pilulky po

  Dobrý den, zapomněla jsem si vzít 2 antikoncepcni pilulky v 3. týdnu užívání ( druhý a čtvrtý den) a 6 den jsem měla nechráněný pohlavni styk,kde se přítel neudělal přímo do mě,ale nevíme,jestli se něco...

• Volně prodejné přípravky pro podporu ředění krve

  Léky na ředění krve bez receptu

• naplast na jizvy

  Zdravím, prý existuje nějaká speciální silikonova naplast, kterou by si měla nalepovací u moře na čerstvou jizvu po vyříznutí basaliomu, próze se plne slunci nevyhnu.

• Dlouhodobé průjmy a jejich možná souvislost s vyšší hladinou cukru v krvi.

  Jaká je souvislost mezi dlouhodobými průjmy a vyšší hladinou cukru v krvi. Děkuji.