Nesoulad v doporučeních pro užívání zinku

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

některé zdroje opravdu naznačují, že zinek je vhodné užívat po 15. hodině, avšak relevantní studie neuvádějí přesný čas užívání zinku jako klíčový pro jeho účinnost. Na biologickou dostupnost zinku mají vliv tři základní faktory – celkový obsah zinku a jeho forma, přítomnost hexainositol fosfátů (fytátů) a současný výskyt bílkovin v potravě. Jeho využitelnost tedy negativně ovlivňuje přítomnost vlákniny, fytátů (=z rostlinných zdrojů je absorbován hůře – cereálie, luštěniny, otruby), vápníku, železa. Z potravy bohaté na bílkoviny se dobře vstřebává, naopak přítomnost sacharidů resorbci snižuje. Není proto třeba věnovat zvláštní pozornost denní době užívání.
Co se týče užívání s ohledem na jídlo, nejlepší vstřebávání je nalačno. Avšak zinek u mnoha lidí může způsobit nevolnost nebo podráždění žaludku. Pokud víte, že máte citlivý žaludek, je lepší užívání spíše po jídle.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Kombinace léků

  Dobrý den.Mám pozit.plícní chlamydie v IgA a v IgG.Bez léčby, ATB lékař nechce naordinovat.Bohužel trpím čím dál víc ubíjející únavou a celodenním motáním hlavy.Koupila jsem si vitam.C , D , hořčík ,...

• Doporučení ohledně užívání Euthyroxu

  Dobrý den, mám sníženou funkci štítné žlázy a beru euthyrox. Jsem 7 měsíců po porodu a stále kojím. Mám předepsaný jód, selen v kombinaci se zinkem a bylo mi doporučeno brát ještě vápník. Chtěla bych se...

• Doporučení zinku

  Dobry den, prosim o doporuceni kvalitniho zinku, ale potrebuju, aby tabletky byly male oproti klasicke tablete, mam problem s polikanim. Dekuji

• Doporučení doplňků stravy při vypadávání vlasů a nedostatku zinku

  Dobrý den, v poslední době mi hodně padají vlasy a tak jsem byla u dr na odběrech kde mi zjistila nedostatek zinku. Chtěla bych se zeptat co bych mohla užívat, dívala jsem se na tablety biosil plus přímo...

• Jaky zinek lze uzivat pri kojeni?

  Prosim o doporuceni, jaky zinek lze uzivat pri kojeni? Lze uzivat napr Jamieson zinek 10mg? Dekuji.

• probiotika

  Dobrý den,syn (10 let) po opak. angíně užívá současně probiotika Bactoral a Laktobacilky od Natureavie.Je vhodné pro podporu imunity (vit C,vit D a zinek) užívat ještě Dr.Max hlíva kids (i nyni v létě,...

• Kombinace pilulek a zároveň pilulek s kapkami

  Dobrý den, chtěla bych se informovat, lze k těmto kapkam používat vaše tablety vápník, hořčík, zinek a tablety gingo? Momentálně používám kapky na hubnutí od Dr. Popov.(tento týden mi končí 3 týdenní...

• „Vyrážka na rukou po mytí nádobí: Doporučení na kosmetiku, vitamíny a další péči“

  Dobrý den potrebovala bych poradit na rukach se mi po mytí nádobí atd. objevila vyrážka doktorka predepsala locoid mast nezabírá mohla bych poprosit o doporučení kosmetiky, vitamínů atd. co by mi mohlo...

• Doporučení alternativ k Wobenzymu po operaci biologické chlopně a užívání předepsaných léků.

  Dobrý den,29.8. my byla vyměněna chlopeň- biologická a zároveň zašité diry.leky anopyrin,betulak a kalmarin. Chtěla jsem si koupit Wobenzym na regeneraci ,ale není k dostání v Česku, Prosím o doporučení...

• Červené skvrny na těle: Možné příčiny a doporučení pro další postup

  Dobrý den měla bych dotaz mě se začali dělat po těle takový červený fleky a nevím co to je poradíte mi prosím

Nejnovější otázky v poradně

• Potíže přetrvávající při užívání Biseptolu

  Dobry den,chtela jsem se zeptat.Beru uz druhou krabicku Biseptolu na zanet,asi ledvin.Mam to jako na houpacce.Jeden den lepsi,dalsi den horsi,ze mam nutkani na curani,bolest v krizi,mela jsem v moci i...

• Změna balení Nuvaringu a uchovávání v lednici

  Dobrý den, včera jsem si vyzvedla v lékárně nuvaring, který využívám šestým rokem, a zarazila mě změna balení. Jedná se pouze o změnu vizuálu balení? Překvapila mě totiž na obalu informace o použití do 4...

• jak ulevit zahléněným hlasivkám

  co pomůže na zahleněné hlasivky?

• Kombinace léků Forxiga, Mertenil a Eliquis

  Dobrý den chci si ověřit zda kombinace léků je .forxiga.mertenil eliquismožná.leky děkuji

• Doporučená délka inhalace Vincentky přístrojem Omron.

  prosím, jak dlouhou denní dobu mám inhalovat přístrojem omron a vždy vincentkou. Děkuji

• Sex a intimní problémyVaginální infekce

  Infekce přenášené pohlavním stykem: bakterie, léčba a prevence šíření infekcí

  Psala jsem tu hodněkrát a za každou malou radu jsem moc ráda a děkuji opět jsem se tu vrátila a stále v rozpacích tentokrát s tím že můj přítel po styku se mnou dostal problémy ale měli jsme jen orální...

• Zácpa, průjem, zažíváníVeterina

  Možné příčiny průjmu u psa a tipy na úlevu před návštěvou veterináře

  Dobrý den, muj pejsek má už čtvrtý den silnou průjem. Nevydrží ani 3 hodiny na procházku. Něco ho stále nutí, i když už nemá co ze sebe dostat. Dostal půlku černého uhlí a na jeden den se vše spravilo,...