Nesoulad v doporučeních pro užívání zinku

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

některé zdroje opravdu naznačují, že zinek je vhodné užívat po 15. hodině, avšak relevantní studie neuvádějí přesný čas užívání zinku jako klíčový pro jeho účinnost. Na biologickou dostupnost zinku mají vliv tři základní faktory – celkový obsah zinku a jeho forma, přítomnost hexainositol fosfátů (fytátů) a současný výskyt bílkovin v potravě. Jeho využitelnost tedy negativně ovlivňuje přítomnost vlákniny, fytátů (=z rostlinných zdrojů je absorbován hůře – cereálie, luštěniny, otruby), vápníku, železa. Z potravy bohaté na bílkoviny se dobře vstřebává, naopak přítomnost sacharidů resorbci snižuje. Není proto třeba věnovat zvláštní pozornost denní době užívání.
Co se týče užívání s ohledem na jídlo, nejlepší vstřebávání je nalačno. Avšak zinek u mnoha lidí může způsobit nevolnost nebo podráždění žaludku. Pokud víte, že máte citlivý žaludek, je lepší užívání spíše po jídle.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Kombinace léků

  Dobrý den.Mám pozit.plícní chlamydie v IgA a v IgG.Bez léčby, ATB lékař nechce naordinovat.Bohužel trpím čím dál víc ubíjející únavou a celodenním motáním hlavy.Koupila jsem si vitam.C , D , hořčík ,...

• Doporučení zinku

  Dobry den, prosim o doporuceni kvalitniho zinku, ale potrebuju, aby tabletky byly male oproti klasicke tablete, mam problem s polikanim. Dekuji

• Jaky zinek lze uzivat pri kojeni?

  Prosim o doporuceni, jaky zinek lze uzivat pri kojeni? Lze uzivat napr Jamieson zinek 10mg? Dekuji.

• probiotika

  Dobrý den,syn (10 let) po opak. angíně užívá současně probiotika Bactoral a Laktobacilky od Natureavie.Je vhodné pro podporu imunity (vit C,vit D a zinek) užívat ještě Dr.Max hlíva kids (i nyni v létě,...

• Doporučení alternativ k Wobenzymu po operaci biologické chlopně a užívání předepsaných léků.

  Dobrý den,29.8. my byla vyměněna chlopeň- biologická a zároveň zašité diry.leky anopyrin,betulak a kalmarin. Chtěla jsem si koupit Wobenzym na regeneraci ,ale není k dostání v Česku, Prosím o doporučení...

• „Vyrážka na rukou po mytí nádobí: Doporučení na kosmetiku, vitamíny a další péči“

  Dobrý den potrebovala bych poradit na rukach se mi po mytí nádobí atd. objevila vyrážka doktorka predepsala locoid mast nezabírá mohla bych poprosit o doporučení kosmetiky, vitamínů atd. co by mi mohlo...

• Kombinace pilulek a zároveň pilulek s kapkami

  Dobrý den, chtěla bych se informovat, lze k těmto kapkam používat vaše tablety vápník, hořčík, zinek a tablety gingo? Momentálně používám kapky na hubnutí od Dr. Popov.(tento týden mi končí 3 týdenní...

• Červené skvrny na těle: Možné příčiny a doporučení pro další postup

  Dobrý den měla bych dotaz mě se začali dělat po těle takový červený fleky a nevím co to je poradíte mi prosím

• Je vhodné kombinovat

  Dobrý den.Bude mi 60let.Na doporučení gynekologa užívám osteo vápník,hořčík,zinek s vitaminem D (Walmark plus).Je doporučeno užívat společně s vitamínem K2?Prosím o doporučení konkrétního...

• Doporučení přípravků na vitiligo, mykózu a zánět na zádech.

  Dobrý den ,mohli by jste mě prosím doporučit něco na vitiligo trochu i s mikozou a zánětem mám to na zádech ..děkuji.

Nejnovější otázky v poradně

• Doba použití kapek Otipax

  Zdravím jak dlouho mohu používat kapičky Otipax?

• Porovnání účinků Remyelin, Aneurox a Milgamma při polyneuropatii.

  Mám Polyneuropatii- Co je pro mně Vhodnější- Remyelin.-nebo Aneurox - nebo Milgamma. ?? Moc děkuji za odpověď…

• Možnost současného užívání Essentiale na játra a Eliquisu 5 mg

  Dobrý den, můžu užívat doplněk Essentiale na játra společně s Eliquisem 5mg.?

• Optimální čas pro kontrolní stěr po užívání Pamyconu

  Dobrý den, v neděli jsem dokapala kolem 11h dopoledne poslední pamycon. Chci jít na kontrolní stěr. Bude v pořádku, když půjdu následující pátek? Bude tento časový odstup v pořádku? Nebo by bylo...

• Interakce orlistatu s lamotrixem, trazodonem, aripiprazolem, valproátem a elontrilem

  Dobrý den, můžu užívat orlistat když beru lamotrix, trazodonu, aripiprazol, valproat a elontril? Dekuji

• Rozdíly mezi Velaxinem a Agrofanem

  Dobrý den. Mohu místo velaxinu užívat agrofan?Děkuji za odpověď.

• Kombinace Cotrimoxazol Al forte 800 mg a Furon 40 mg: Možná rizika a doporučení

  Dobrý den, mohu kombinovat Cotrimoxazol Al forte 800mg s léken Furon 40mg na odvodnění ? Děkuji

• Návrat k antikoncepci MyWy: Možnost zahájení mimo běžný cyklus a nutnost doplňkové ochrany.

  Dobrý den, před pár měsíci jsem brala antikoncepci MyWy, poté jsem musela kvůli operaci vysadit. Teď se k ní vracím, ale potřebovala bych ji začít brát asi cca 10 dní po menstruaci. Je to možné, když...

• Jednorázové použití Novo Passit před letem: Pozor na třezalku a sluneční expozici v Řecku.

  Dobrý den, potřebovala bych něco na zklidnění před letem. Našla jsem si bylinný roztok Novo Passit, ale při čtení příbalového letáku jsem našla, že obsahuje třezalku. Je to problém, když letíme v červnu...