Nespavost

Na dotaz odpovídá

Mgr. Klaudia Štupáková

 Dobrý deň,

melatonin je hormón a sama osobne by som ho neužívala dlhodobo. Z času na čas je to v poriadku, no dlhodobo nie. Je lepšie zamerať sa na spánkovú hygienu - dôležitá je aktivita v priebehu dňa (nespať po obede), popíjanie meduňkového čaju, prechádzky pred spaním (vyhnúť sa však namáhavej činnosti 2 hodiny pred plánovaným zaspaním), vetranie a udržovanie správnej pokojovej teploty (17-19°C), vhodné matrace, polštáře, prikrývky.

S pozdravom Hutníková Klaudia 

Podobné dotazy

• Nespavost

  Dobrý den potřebovala bych poradit,poslední měsíce mám problémy se spaním občas nespím vůbec. Jsou možné nějaké lehké prášky na spaní nebo je vše na předpis? Děkuji za odpověď

• Nespavost

  Dobry den, chci se zeptat, jaky rozestup ma byt mezi Cicardinem a Zolpidemem. Muze byt mezi nimi nezadouci ucinek. Muzu uzivat na spani 1 Cicardin a 1 Zolpidem?

• nespavost

  Dobrý den.Užívám Trittico AC 75 z důvodu nespavosti. V září odjíždím na měsíc do Číny, Nepálu a Indie s řadou nočních přejezdů vlakem. Nikdy jsem za celý život /je mi 60 let/ neusnula ve vlaku. Mohu k...

• NESPAVOST

  Dobrý den, ráda bych věděla, zda mohu na nespavost užít Hypnox nebo GS Dormian Rapid, když užívám lék Nolpaza po léčbě žaludečního vředu? Děkuji.

• Nespavost u malého dítěte

  Dobrý den,máme 18měs.dvojčata a velké problémy s usínáním.Hrozně pláčou než zaberou a spí.Přes den docela usnou ,není to tak hrozné ,ale večer to je už neúnosné.Chudáci i sousedé v domě.Pokoušeli jsme se...

• Nespavost

  Dobrý den, mám předepsáno užívat každý večer 25 mg quetiapinu kvůli nespavosti, mohu si k němu vzít občas hypnogen, když opravdu nemohu usnout? Na kontrolu jsem objednaná až v únoru.

• Nespavost

  Léta trpím nespavostí, beru Zolpidem, dávky z 1/2 navyšuji na 1 celou tabletu. Někdy ani tato dávka nepomáhá. Myslela jsem si, že by mi pomohl Malatonin tablety. Po nich neusnu, po následné kombinaci se...

• Nespavost dítěte

  Dobrý den, syn má 3,5 let a v noci se často budí křikem a brečí. Trvá dlouho než se uklidní a stává se to i vícekrát za noc. Četla jsem že by to snad mohly být noční děsy ze snů. Prosím, co by mu...

• nespavost

  Dobrý den, jde lék Zolpiden koupit bez před předpisu?

• Nespavost

  Dobrý,beru lék:Triapridal1/2,1/2,1 naněcoa slékařem budeme řešit odvykání odTrittica beru celou tabletuna nespavost abojímse,že budu opětrpětnespavostía nebuduschopná se v nocivůbecvyspat i...

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace nimesilu a ibuprofenu: Rizika a doporučení

  Mohu kombinovat nimesil s ibuprofenem

• Neurol a Brintellix: Možná souvislost s náhlou slabostí nohy pod kotníkem?

  Lékař mi předepsal Neurol a Brintellix. 2x denně Brintellix a Neurol na rychlou pomoc.b Stalo se mi v poslední době, že mi začala jakoby nefungovat noha pod kotníkem, a málem jsem spadnul. Jako by povel...

• Pálení zad po užití B-komplexu forte: Může souviset?

  Dobrý den,druhý den beru B komplex forte,ráno jsem si ho vzala a teď mě pálí záda,je možné že to mám z toho?? včera jsem nic neměla

• Dávkování a délka užívání Guajacuranu při bolestech zad

  Dobry den,beru quajacuran a diclofenac na bolest zad.v lékárně jsem na krabičce quaj.mela napsáno 2 krát denně.ted jsem zjistila ze můžu vic a lék zabral o hodně lip než doteď.moje otázka.jak dlouho mam...

• Dávkování masti INFADOLAN: Jak často lze bezpečně aplikovat?

  Dotaz k masti INFADOLAN: Jak často mohu mast opakovaně aplikovat na postižené místo? Nikde jsem se to nedočetl. Například třikrát denně?

• Dostupnost léku Trittico Prolong 150 mg.

  Dobry den, uz je prosim dostupne Trittico prolong 150mg?

• Enditril jako možná alternativa k Endiaronu: rozdíly a použití

  Enditril nahradí Endiaron

• Trávicí potíže po návratu z Egypta: přetrvávající průjmy a možný vliv předchozí léčby na cestách.

  Dobrý den , manželka po návštěvě Egyptu ( rok 2024) má problémy se střevy - časté průjmy atd. ,dostala tam faraona , byl rychle zaléčen místními lékaři ,ale nebylo na to moc času za cca 4 hod jsme...

• Užívání Reischi nebo Hericium při léčbě vyššího tlaku Tritacem 5 mg.

  Syn užívá Tritace 5mg na vyšší tlak ,může jako doplněk Reischi a nebo Hericium,děkuji.

• Prevence zažívacích obtíží při cestě do Egypta: Jak správně kombinovat Enterol a Biopron Forte?

  Dobrý den, chystáme se do Egypta, ráda bych se pokud možnost vyvarovala výrazným trávicím obtížím, je dobré kombinovat enterol a biorpon forte, například jedno brát ráno a druhé večer, a jak dlouho před...