Noční buzení mezi 4. a 5. hodinou, co znamená?

Question

Dobrý den, co může znamenat, když se pravidelně budím mezi 4 a 5 ráno? Děkuji

Answer 1

Dobrý den,

toto buzení může mít několik různých příčin, fyzických i psychických.

Stres, úzkost nebo napětí
Mezi 3.–5. hodinou bývá nejnižší hladina kortizolu (hormonu bdělosti) a tělo přechází mezi fázemi spánku — pokud jste citliví na stres, může vás to probudit.
Hormonální nebo cirkadiánní změny
U žen může souviset s menopauzou, menstruačním cyklem nebo kolísáním hormonů.
Biologické příčiny podle tradiční čínské medicíny
Tradiční čínská medicína spojuje tento čas s činností tlustého střeva a plic
Stravovací nebo metabolické důvody
Pokud jíte pozdě večer těžké jídlo, pijete alkohol nebo kávu, tělo může reagovat zvýšením hladiny cukru či aktivací jater právě v časných ranních hodinách. Také nízká hladina cukru v krvi může vést k probuzení.
Poruchy spánku- např. spánková apnoe, časté močení v noci, bolesti, reflux nebo jiné zdravotní obtíže.

Doporučuji s návštěvou lékaře neotálet a situaci nepodceňovat, pokud se probouzíte takto déle než 3–4 týdny, po probuzení už nemůžete znovu usnout či jste přes den unavení, podráždění nebo nesoustředění.

S přáním hezkého dne.

Procházková Radka