Pantothenic acid, k čemu slouží?

Dobrý den,

kyselina pantotenová, známá jako vitamin B5, patří mezi vitaminy skupiny B rozpustné ve vodě. Je součástí koenzymu A, který se podílí na přeměně živin na energii a na řadě metabolických procesů v těle. Kyselina pantotenová přispívá:

• k normálnímu energetickému metabolismu,
• ke snížení míry únavy a vyčerpání,
• k normální mentální činnosti,
• k normální syntéze a metabolismu steroidních hormonů, vitaminu D a některých neurotransmiterů.

Vitamin B5 je poměrně široce zastoupen v potravinách, například v mase a játrech, vejcích, luštěninách, celozrnných obilovinách, ořeších a hubách. Nedostatek kyseliny pantotenové je při běžné pestré stravě poměrně vzácný. Pokud se objeví, může být spojen například s:

• únavou,
• podrážděností,
• poruchami spánku,
• trávicími obtížemi,
• pocitem brnění nebo pálení chodidel.

Obvykle se však vyskytuje spíše při celkové podvýživě nebo výrazně jednostranné stravě. Doplňování může být vhodné například při:

• dlouhodobě nevyvážené stravě,
• zvýšené fyzické nebo psychické zátěži,
• jako součást komplexu vitaminů skupiny B.

Vysoké dávky kyseliny pantotenové jsou někdy zmiňovány v souvislosti se stavem pokožky nebo metabolizmem tuků, tyto postupy však nejsou standardním léčebným doporučením a měly by být řešeny individuálně s lékařem.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková