PMS

Dobrý deň, 

užívaný doplnok stravy obsahuje prírodné látky, ktoré sa najčastejšie odporúčajú na spomínané ťažkosti. Bylinky ako drmek, pupalka, kontryhel, ďalej horčík a vitamín E sú klinicky testované s potvrdeným účinkom. Drmek má potvrdené účinky na PMS (bolesť hlavy a prs, otoky, zápcha, psychické výkyvy). Užíva sa vždy aspoň 3 mesiace. Ovplyvňuje tvorbu prolaktínu v hypofýze a progesteron (Mastodynon, Agnucaston). Pri závažných psychických výkyvoch pri PMS sa pristupuje ku predpisu SSRI antidepresív, s vysokou účinnosťou (paroxetin). Podávajú sa kontinuálne alebo iba v luteálnej fáze menštruačného cyklu.  Pri zmiernení PMS má efekt spomínaný horčík a tiež vápnik (500 mg) a vitamín D (jeho nízka hladina je spájaná so zhoršením príznakov)- 1000 až 2000 IU. Denná dávka 100 IU vitamínu E viedla v štúdiách ku zlepšeniu príznakov PMS. Výhodný je jeho synergický efekt s pupalkou. 

Ďalšími pomocnými zložkami sú napríklad červený jetel, kvetné pyly, sójové boby (Sarapis Mensis), či kurkumim, fosfatidylcholín (telu prirodzená látka) a iné (Estreya Menstruace v pohodě). Poruchy zažívania pred nástupom menštruácie súvisia s tvorbou prostaglandínov, ktoré majú za úlohu vyvolať sťahy maternice (dělohy), ovplyvňujú však aj črevá, z toho dôvodu mnoho žien trpí napríklad hnačkou (průjmom) v tomto období. Na zažívacie ťažkosti je samoliečba symptomatická: vhodný je pri nadýmaní simethicon (Espumisan, Simethicon), harmančekový, fenyklový čaj, čierne uhlie, či probiotiká, hore spomínaný vápnik znižuje intenzitu hnačky. V prípade hnačky sa môže užiť loperamid (Loperamid, Imodium). Vyplavovanie prostaglandínov, zlepšenie cirkulácie a zníženie bolestivosti a kŕčov ovplyvňuje podávanie zinku: 30 mg 1-3x denne, 1-4 dni pred očakávanou menštruáciou. Odporúčajú sa tiež hrejivé náplasti (bez obsahu kapsaicinu!), či vankúšiky na zmiernenie ťažkostí. Zo štúdií vyplynul zaujímavý fakt- nahrievanie suchým teplom je v tlmení menštručných bolestí efektívnejšie než užitie paracetamolu. 

S pozdravom S. Lazorová