pohyb
Dobrý den,
pokud jste nikdy neběhali, důležité je začít opravdu velmi opatrně. Pro začátek je vhodné plavání nebo chůze. Rychlá chůze Vás umí dokonale připravit na příští běh. Ideálně doporučuji najít si nějakou skupinku běžců, kde se nacházejí i začátečníci nebo investovat do trenéra. Před zahájením a na konci samotného běhu doporučuji kvalitní strečink, který slouží jako prevence zranění, svalové bolesti a jako podpora samotného běžeckého výkonu. Během dne dbejte na dostatečný příjem tekutin a sacharidů. Po běhu je následně velmi důležitá regenerace a spánek. Myslete na to, že méně je někdy více a s během začínejte opravdu pomalu.
S pozdravem
Barbora Jedličková
Podobné dotazy
pohyby břicha
DD, jsem ve 22tt, Mimi je velikostně o týden napřed. Může v tomhle období už dělat Mimi boule jenom v části břicha, je to tlak na chvilku a pak zase zmizí,někdy se uvelebí v podbřišku. Nebo je to...
pohyby střev
Potřeboval bych poradit se svým problémem.Již asi půl roku cítím neustále pohyby střev, v břiše mi hlasitě "škrundlá". Absolvoval jsem spoustu vyšetření a nic neodhalila. Problémy mám od poslední...
Pohyby mocoveho mechyre
Dobry den, na zanet mocovych cest jsem predpis od lekare uzila vcera na noc Urifos. Dnes rano se mi objevily nezvykle pohyby/zavibrovani v oblasti mocoveho mechyre. Jinak je mechyr klidny, lehce citelny....
Necítím pohyby.
Dobrý den, jsem 21+1 TT, avšak necítím pohyby (možná je nedokážu rozeznat), jsem prvorodička. Placentu mám uloženou na přední straně nízko. Může to být tím? A kdy nejpozději bych měla řešit to, že pohyby...
Žádné Pohyby Miminka
Dobrý den, jsem těhotná 24+5.Dostala jsem antibiotika Klacit 500.Beru po 12 hodinách. Dnes jsem necítila vůbec žádné pohyby. Nemohlo se něco stát miminku?
Bolest a omezený pohyb prstu po pádu
Spadl jsem na prst, zatím je bez otoku, nedokážu ho úplně natáhnout a ani úplně pokročit, dokážu nahmatat bolestivý bod mezi prvním a druhým článkem, když ho mám v klidu ten prst, tak trošičku se ožívá...
Intenzivní pohyby břicha: Možné příčiny a souvislosti s trávením nebo jinými faktory
Dobrý den mohu se zeptat jestli by se mi mohly hejbat střeva takovým spusobem ze se by hodně hýbe břicho nebo by to mohlo byt krypticke těhotenství menstruace je každy měsíc a test negativní mam i video...
únava a pomalé pohyby
Dobrý den, už nějakou dobu beru 100mg sertralin a nedávno jsem pro nechutenství začala brát půl 15mg mirtazapin. Po týdnu jsem dávku jednou večer navýšila na celých 15mg, poté mi bylo řečeno, že mam zase...
Pohybové
Dobrý den, mám zjištěny zvýšené zánětlivé složky ( Hb 108, leu 7,54, trombo 677, glu 4,6, CRP 32,4 ) a na to beru Prednison 1-0-0, ale také z dříve beru Flamexin 0-1-0 a Flexove 0-0-2. Prosím, lze tato...
Nejnovější otázky v poradně
Užívání probiotik RebioMax
Dobrý den,od paní doktorky mám předepsané antibiotika Cotrimoxazol Al forte 800mg/160 mg teblety, chci se zeptat jestli je možné k nim užívat probiotika RebioMax. Děkuji za odpověď
Bolest očí a slzení po horku a větráku
Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Dnes jsem byla ve velmi horkém domácí prostředí a vařila jsem oběd a přitom měla zapnutý větrák. Z nějakého důvodu mě začali pak bolet oči, že mi slzely. Když je...
Kombinace Trittico a Guajacuranu
Dobrý deň. Prosím vás, užívamTrittico 3 tretiny na noc doporučené psychatričkou. Mám momentálne problém s chrbticou chodím na infúzie, npberim Mg, aescin, milgamu. Je vhodné k tomu Guajacuran? Ďakujem za...
Úprava času přípravy roztoku Fortrans
v 7:30 jdu na vyšetření kolonoskopií, jak časově upravit pigí roztoku Fortrans, děkuji