Rady při hypoglykemii: Jak zvládnout nízkou hladinu cukru a přebytek inzulinu.

Dobrý den,

nízká hladina cukru v krvi spojená s vyšší hladinou inzulinu (hypoglykemie) může vznikat například při nepravidelném stravování nebo při rychlém kolísání hladiny cukru po jídle. Základem je většinou úprava jídelníčku a režimu, které pomáhají udržet stabilnější hladinu cukru v krvi. Pomoci může například pravidelné stravování (jíst menší porce každé 3–4 hodiny, nevynechávat jídla), kombinovat v jídle všechny makroživiny (každé jídlo by mělo obsahovat sacharidy, bílkoviny i tuky), omezit jednoduché cukry (sladké nápoje, sladkosti nebo velké množství bílého pečiva mohou způsobit rychlý vzestup cukru a následný pokles) a volit potraviny s nižším glykemickým indexem (například celozrnné produkty, luštěniny, ořechy, jogurt nebo tvaroh). Někdy se doporučují doplňky stravy, které mohou podporovat stabilitu hladiny cukru (například vlákninu nebo chrom), ale ty by měly být spíše doplňkem ke správnému jídelníčku.

Při akutním poklesu hladiny cukru v krvi je důležité rychle dodat organismu malé množství rychle vstřebatelného cukru. Pokud se objeví příznaky jako třes, pocení, slabost, závratě, silný hlad nebo bušení srdce, doporučuji sníst nebo vypít asi 15–20 g rychlých sacharidů (hroznový cukr, džus, sladký nápoj, med, lžička cukru). Po 15 minutách je vhodné zhodnotit, (pomocí glukometru) zda se stav zlepšil. Jakmile se stav upraví, je vhodné sníst malé jídlo obsahující i bílkoviny nebo složitější sacharidy (například pečivo se sýrem nebo jogurt), aby se předešlo dalšímu poklesu cukru.

Pokud by se objevila zmatenost, porucha vědomí nebo výrazné zhoršení stavu, je nutno vyhledat rychlou lékařskou pomoc. Pokud se hypoglykemie objevují často, jsou výrazné nebo vznikají i nalačno, doporučuji konzultaci s lékařem nebo endokrinologem, který může zjistit přesnou příčinu a doporučit vhodnou léčbu.

V případě, že jste diabetik, doporučuji konzultaci s diabetologem, kvůli možné úpravě dávkování léčiv.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková