Rady pro snižování váhy a zlepšení energie u kombinace chronických onemocnění.
Dobrý den,
při výšce 153 cm a hmotnosti 92 kg vychází BMI přibližně 39 kg/m², což odpovídá obezitě. Obezita sama o sobě může významně přispívat k únavě, zhoršovat kvalitu spánku, zvyšovat zátěž na klouby a páteř, zhoršovat dýchání a komplikovat kompenzaci cukrovky i krevního tlaku. I relativně malé snížení hmotnosti může přinést citelnou úlevu a zlepšení celkového fungování.
Velmi důležitou roli může hrát i spánková apnoe. Pokud není dostatečně léčeno nebo pokud léčba není optimálně nastavena, člověk se může cítit neustále unavený bez ohledu na to, kolik hodin prospí. Proto by stálo za to ověřit, zda je léčba apnoe účinná a zda je případný CPAP přístroj používán pravidelně a správně.
Rovněž doporučuji zkontrolovat některé laboratorní parametry, které mohou únavu zhoršovat, například krevní obraz, zásoby železa (ferritin), vitamin B12, vitamin D, funkci štítné žlázy a kompenzaci cukrovky. U pacientů s více chronickými onemocněními se často setkáváme s tím, že únava má několik současných příčin.
Pokud jde o redukci hmotnosti, rozumím, že při bolestech a chronické únavě je pohyb náročný. V takové situaci však obvykle nebývá cílem intenzivní cvičení. Často jsou vhodnější kratší procházky, rehabilitační cvičení, cvičení ve vodě nebo fyzioterapie, které méně zatěžují klouby a páteř. Důležitější než intenzita bývá pravidelnost.
Pokud se navzdory snaze nedaří zhubnout, doporučuji probrat situaci s diabetologem, obezitologem nebo nutričním terapeutem.
S pozdravem a přáním hezkého dne
Barbora Jedličková
Podobné dotazy
Dlouhodobé užívání vitamínu B6 a vliv Metforminu na vstřebávání hořčíku
Reakce na odpověď paní doktorky Radky Procházkové. Děkuji za odpověď, mile mě překvapila rychlost s jakou přišla. Svůj dotaz bych ale ještě doplnil. Jsem si vědom možnosti předávkování vitaminem B6 při...
Úvaha o změně antidepresiv a možnost předepsání Venlafaxinu praktickým lékařem
Dobrý den uvažuji říct lékařce o změně antidepresiv po 5 letech - užívala jsem Cipralex 10mg a přibrala jsem po něm, ale už přestaly fungovat, aby mě udržel. Nemám moc energie, přibrala jsem po něm...
Nejnovější otázky v poradně
Bolest v krku v těhotenství: Možné volby bezpečné léčby ve 13. týdnu
Dobrý den! Bolí v krku, těhotenství 13.5. Co možno?
Pravidelné užívání probiotik při plynatosti a nafouknutí břicha
Dobrý den.Mám často nafouklé břicho a trpím plynatostí.Můžu pravidelně užívat probiotika? Zjistil jsem že mě to pomáhá.
Výskyt pupínků po těle bez svědění a jejich rozšiřování.
Mám pupínky po celém těle ale nesvědí. Postupně se rozrůstá vsude
- Očkování
Nedostatek vakcín na chřipku Vaxigrip a Efluelda: Příčiny a dostupnost.
Dobrý den,jak je možné,že není k dostání vakcína na chřipku Vaxigrip nebo Efluelda.?? Pak se trapně píše v médiích,že Češi se preventivně neočkují.
Začervenalá pokožka a svědění po Augmentinu
Dobrý den, má matka 80let má po 4 tém dni po použití augmentinu začervenalou pokožku a menší svědění. Je na to nějaká mast nebo podobně? Děkuji za odpověď
- DiabetesBolest
Úleva od bolesti nohou u diabetiků: Doporučené gely a masti
Dobrý den prosím chtěla bych se zeptat jaký gel nebo mast na bolest nohou sem diabetik děkuji
Možnosti léčby zánětu varlat při neúčinnosti předepsaných antibiotik.
Dobrý den 7.10 jsem byl u Urologa a zjistil mi zánět varlat a napsal mi antibiotika Doxyhexal 200 brát 0-1-0. Před měsícem jsem bral od svého praktického lékaře na to Biseptol ale bohužel mi nepomohl a...
Problémy s menstruačním krvácením a výběr vhodné antikoncepce při minerálních nedostatcích.
Dobrý den, měla jsem problémy s velmi silným krvácením během menstruace. Gynekolog mi doporučil Minervu, protože jsem také mívala akné. Po dlouhém rozmýšlení jsem ji začala brát. Funguje dobře a zatím...
Šišák bajkalský a jeho vliv na účinnost hormonální antikoncepce.
Dobrý den, má Šišák Bajkalský (kapsle) nějaký vliv na hormonální antikoncepci? Snižuje její účinnost? Beru Lirien. Děkuji