Rozdíly mezi rybím olejem a Omega-3

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý deň, 

rybé olej je získaný lisovaním, je cenným zdrojom omega 3 nenasýtených mastných kyselín (vo forme triglyceridov a fosfolipidov) a vitamínu D. Obsah jednotlivých zložiek sa líši podľa druhu rýb (cennejším zdrojom sú tučné morské ryby). 

Omega 3 nenasýtené mastné kyseliny sú jednou zo zložiek rybieho oleja, získavajú sa napríklad aj z morských rias (veganské formy doplnkov stravy) a krylu. Medzi omega 3 patrí kyselina EPA (eikosapentaenová kyselina) a DHA (dokosapentaenová kyselina), odporúča sa ich denný príjem v množstve aspoň 250- 500 mg od každého. Nakoľko naša populácia má podľa štatistík menší denný príjem ako 100 mg (malá konzumácia rýb), sú vhodné doplnky stravy s ich obsahom. So samotným rybím olejom v kapsli sa vyskytujú kvôli vysokej oxidácii (ak sú izolované) a stabilizácii prípravku (z tohto dôvodu sa pridáva aj vitamín E ako antioxidant). 

S pozdravom S. Lazorová

Podobné dotazy

• Kombinace doplňků stravy: Revitanerv, Biomin K2D3, Omega-3 a Tebokan

  Dobrý den, mohu prosím brát společně a dlouhodobě tyto doplńky stravy? Revitanerv strong + Biomin VITAMIN K2D3 PREMIUM + Walmark Omega-3 rybí olej FORTE 1000 mg + na paměť TEBOKAN 120MG ? Moc děkuji za...

• Vitamin D3+K2, B-komplex, Omega-3, Vitamin C, hořčík a maca.

  Mohu kombinovat tyto doplňky stravy? - Vitamin D3 + K2 - Vitamin B-komplex - Omega-3 - Vitamin C - Hořčík - Maca

• Doplňky stravy pro seniory: vitamíny D, B, C, Q10 a Omega-3 pro vitalitu a energii

  Dobrý den,prosím o odpověď a zaroveň řadu...je mi 64 let,jsem fyzicky i mentálně stále akční,pracuji jako učitelka.Prosim o doporučení vhodných doplňků stravy...D,B,C,Q10, Omega 3 apod. Děkuji Vám za...

• Srovnání doplňků stravy na vysoký cholesterol: Premium XXL vs. Walmark Omega-3 rybí olej FORTE

  3 Premium XXL 180 kapslí nebo Walmark Omega-3 rybí olej FORTE 1000 mg 120+60 tobolek Co je lepší na vysoký cholesterol seniora?

• Doplňky stravy proti akné: Zinek, selen, probiotika, omega-3 a vitamin C

  Dobrý den, prosím chtěla bych se zeptat, trpím akné na obličeji hlavně na tvářích. A chtěla bych se zeptat, zda byste mi nedoporučili prosím nějaké doplňky stravy. Užívám jen zinek společně se selenem....

• Může se kombinovat Kozí kolostrum, Omega-3 s vitaminem D+E a Vincentka pro nachlazeného dítěte?

  Dobrý den, mám 3,5 letého syna, který je často nachlazený. Můžu kombinovat Bioalis Kozí kolostrum pro děti s Omega-3 s vitamin D+E a dávat mu ještě pít Vincentku? Předem děkuji za odpověď.

• Forma omega-3 v rybím oleji

  Dobrý den, v jaké formě obsahuje omega3, rybí olej? Ve formě triglyceridů či ethylesteru? V popisu se nelze dočíst. Děkuji

• Nejvyšší poměr omega-3 v produktech NFO Omega-3

  Dobrý den,potřebovala bych u této značky kde je nejvíc poměr omega-3?NFO Omega-3 Balance mini kapsle mini tobolky.Prosim poslat odkaz.Děkuji.

• Užívání omega-3 oleje

  Dobrý den beru lék na ředění krve,mohu užívat omega 3 olej děkuji

• kombinace Pregnafolinu, Vitamínu D a Omega-3 rybího oleje

  Dobry den, jsem v 8tt tehotenstvi a chtela bych se zeptat, zda mohu kombinovat Pregnafolin 1 (zacala jsem uzivat jiz pred otehotnením), Vitamin D 2000 UI (uzivam na radu endokrinologa dlhodobe) a Walmark...

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace Amoksiklavu, Erdomedu a Algifenových kapek

  Dobrý den, užívám ATB amoksiklav 1g. Ale bolí mě hodně hlava, můžu si k tomu dát algifenove kapky?? Užívám ještě k ATB i Erdomed. Děkuji za odpověď a přeji hezký den.

• Kombinace Lexaurinu 1,5 mg a Panadolu 500 mg

  DOBRÝ DEN, MOHU UŽÍVAT SOUČASTNĚ LEXAURIN 1,5 MG A PANADOL 500MG?

• Léky

  Postup při snižování dávky Rivotrilu na minimální úroveň a možné projevy.

  Dobrý den, beru dlouhodobě rivotril poslední rok jen 0.25mg (půlka té nejslabší tabletky).. jak postupovat při vysazení a co čekat ? mám doma půličku tablet tak asi jeste tu pulku na třetinky je dobrý...

• Ředění krveČaje

  Kombinace Eliquis 5 mg a bylinných čajů: Máta a šalvěj.

  Užívám Eliquis 2x 5mg. Mohu pít čaj z máty, nebo šalvěje?

• Použití vakuové pumpy při lécích na tlak

  Mohu pouzivat vakuovou pumpu kdyz uzjvam leky na tlak pomuze mi to s erekci dekuji ne mi 77r

• Rady pro řešení pupínků v nose

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat na pupínky v nose co na ně?

• Kombinace Mollers omega 3 a vitamínu D3 Baby: Jak dávkovat vitamín D pro malé děti?

  Dobrý den, dcera 2 roky (26 měsíců) bere Mollers omega 3 první rybí olej...