Rybí olej (cod liver oil), má smysl ho brát?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

rybí olej z jater tresky a běžný rybí olej se liší původem, složením i účelem použití, i když oba obsahují omega-3 mastné kyseliny.

• Rybí olej z tresky jater se získává z tresky jater. Kromě omega-3 mastných kyselin obsahuje také vitamíny A a D. Je považován za kombinaci omega-3 a vitaminového doplňku. Díky obsahu vitaminů může být vhodný tam, kde je potřeba doplnit vitamín D (a někdy i A), ale je nutné hlídat jejich množství, neboť se jedná o vitamíny rozpustné v tucích, které se v těle ukládají.
• Běžný rybí olej (rybí tuk) se vyrábí ze svaloviny ryb, nikoli z jater. Obsahuje tedy především omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA a obvykle neobsahuje významné množství vitaminu A a D (nebo jen minimálně). Je proto vhodnější pro dlouhodobé doplňování omega-3 bez rizika nadbytku vitaminů.

Pokud chcete primárně doplnit omega-3, je často praktičtější běžný rybí olej. Pokud chcete doplnit omega-3 spolu s vitamínem D, může mít olej z jater tresky své místo, ale je třeba sledovat celkový příjem vitaminů z dalších zdrojů.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• správné načasování dávkování

  Dobrý den.Můžu brát Tezeo ráno na lačno.A omega 3 cod liver oil před tezeem nebo po?Děkuji.

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace Emoxenu Plus a Nimesilu

  Dobrý den, můžu užívat emoxen plus a nimesil? děkuji.

• Kombinace léků Skudexa 75mg a Rinvoq 15mg

  Dobrý den, je možná kombinace léků Skudexa 75mg a Rinvoq 15mg. Děkuji za odpověď

• Kombinace Ataralginu a Anopyrinu: Možná rizika a doporučení

  Prosim, může se vzít Ataralgin k Anopyrinu? Děkuji

• Kombinace Eliquis, Letrox a Pupálky dvouleté: Možné interakce a rizika

  Může se užívat Eliquis a k tomu Pupálka dvouletá a Letrox a Pupálka ?

• Použití Diclofenac UNO na bolestivý úpon v rameni

  Na vyléčení úponu v kyčli jsem dostala na ortopedii rcp na lék Diclofenac duo, který mi pomohl. Nyní mám již dlouho bolestivý úpon v rameni po jednorázovém namáhavém cvičení, mám doma lék UNO, který má...

• Svědění kůže po operaci katarakty

  Dobrý den, po operaci katarakty před 2 měsíci používám kapky Thealoz duo. V poslední době pociťuji svědění kůže na těle, bez vyrážky. Je možné, že příčinou jsou tyto kapky? Děkuji

• Dostupnost a objednání hořčíku bisglycinátu v lékárně

  Mohu si koupit v prodejně magnesium bisglycinat nebo objednat.Děkuji

• Rozdíl mezi Omega 3 Premium a Classic pro užívání s Arterinem.

  Dobrý den, včera jsem byla na kontrole cholesterolu ve vaší lékárně, byl mně doporučen doplněk stravy Omega 3 mastné kyseliny. Zde nabízíte 2 druhy Premium a Clasic, který bych si měla objednat? Budu...

• Svědění v pochvě po Amoksiklavu

  Dobrý den v pátek 12.6.jsem dobrala poslední lék Amoksiklavu a dnes mám svědění v pochvě odezní to samo nebo to mám léčit děkuji