Správné dávkování Niacinu v B komplex forte a možné zarudnutí obličeje.

Dobrý den,

začervenání obličeje po užití B-komplexu forte s niacinem je známý a neškodný jav, jedná se o tzv. „niacin flush“. Nejde o alergii ani o předávkování, ale o rozšíření cév, které niacin (vitamin B3) může vyvolat, zejména ve vyšších dávkách. Je pravda, že doporučená denní potřeba niacinu je kolem 14–16 mg, ale množství 50 mg v B-komplexu není nebezpečné. U doplňků stravy se často používají vyšší dávky, neboť vitaminy skupiny B jsou rozpustné ve vodě a jejich přebytek se tak u zdravého člověka vyloučí močí. Vyšší dávky se však používají krátkodobě nebo terapeuticky. Začervenání se pravděpodobně objevilo protože je niacin ve formě, která způsobuje flush (nikotinová kyselina). Rovněž užití nalačno nebe s hořkým nápojem reakci zesiluje. Doporučuji proto užívat B-komplex forte po jídle, zapít dostatečným množstvím vody a případně můžete zvážit užívání obden. Rovněž je možné zvolit b-komplex s nižším obsahem niacinu nebo niacinu ve formě nikotinamidu (ten flush nezpůsobuje). Pokud se však kromě zarudnutí objeví i jiné příznaky, jako otok rtů, potíže s dýcháním nebo kopřivka, může jít o alergickou reakci. V takovém případě doporučuji doplněk vysadit a okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková