Theanine, jak působí na psychiku?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

theanin (L-theanin) je aminokyselina, která se přirozeně vyskytuje v listech zeleného čaje. Ovlivňuje činnost nervového systému a je znám tím, že podporuje psychické uvolnění, aniž by způsoboval útlm nebo ospalost. Theanin pomáhá navodit stav tvz. klidné bdělosti. Podporuje rovnováhu mezi excitačními a tlumivými procesy v mozku, čímž může snížit vnitřní napětí a stres, podporovat soustředění bez nervozity a usnadnit mentální vypnutí po náročném dni. Pomáhá tedy organismu reagovat vyváženěji na zátěž.

Theanin se tak může objevit v různých typech přípravků:

• v doplňcích na koncentraci – pomáhá udržet pozornost a zmírnit nervozitu, často i v kombinaci s kofeinem,
• v přípravcích na uvolnění a spánek – může přispět ke zklidnění mysli a usnadnění usínání u lidí, u nichž je problémem stres nebo psychické přepětí.

To, jaký efekt převládne, závisí na denní době, kombinaci s dalšími látkami a aktuálním stavu organismu (stres, únava).

Theanin není lék na spaní a nenavozuje spánek přímo. U některých lidí však může nepřímo zlepšit kvalitu usínání, pokud je nespavost spojena s napětím, úzkostí nebo „rozjetými myšlenkami“. Jeho účinek je obvykle jemný a individuální.

Je většinou dobře snášen ale u citlivějších osob se mohou výjimečně objevit lehká ospalost, snížení krevního tlaku, bolesti hlavy nebo zažívací diskomfort. Opatrnost je tedy vhodná u osob s nízkým krevním tlakem, užívajících léky na tlak nebo sedativa a s výraznými úzkostnými obtížemi (účinek může být individuální). Při současném užívání psychofarmak je vhodné konzultovat jeho užívání s lékařem nebo lékárníkem.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Konzumace meduňkovového čaje

  Dobrý den, prosím Vas, chci se zeptat, jestli mohu pít meduňkový čaj i třeba ráno k snídani, že se píše, že je dobrý před spaním tak, jestli si ho můžu dát ráno k snídani, abych pak nebyl celý den v...

• Přírodní doplňky a bylinky na podporu psychiky při užívání Betaloku a Eliquis

  Dobrý den můžu nějaké přírodní léky na psichiku beru betalok 12.05mg a eliquis 2.05mg mohla byste mi něco doporučit které můžu děkuji zdravím

• Amitriptylin na bolest žaludku: Jak funguje a možnosti přírodních alternativ

  Dobrý den,pan doktor mi napsat na bolest žaludku Amitriptylin .Jak působí antidepresiva na bolest žaludku?nejsem velký zastánce léků.Prosim i o radu zda jsou naky přírodní léky místo antidepresiva na...

• Antidepresiva

  Dobrý den, prosím Vás o zodpovězení dotazu. Je v příbalových letácích u antidepresiv alkohol zakázán případně nedoporučován kvůli možnému poškození jater či jiného orgánu nebo kvůli možnému zhoršení...

• Účinky tibolonu během menopauzy: Nálada, energie, spánek, libido a doba nástupu zlepšení.

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, na co všechno tibolon působí a s čím vším může pomoci v menopauze. Zajímá mě hlavně vliv na náladu, energii, psychiku, spánek, úzkost a také libido. Beru ho už asi 5...

• Zastavení laktace

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak dlouho mám brát homeopatika na zastavení laktace. V lékárně jsem si koupila Ricinus communis 30 CH a Lac caninum 30 CH, léky užívám dvakrát za den 5 kuliček. Syna už...

• Ukončení kojení

  Malé je už 19 měs, ale kojí se opravdu často nebo spíš přisává se často, ale hodně krát se jen uklidňuje. Postupný odstav u nás nejde. Dělá neskutečné scény, když prso nedostane. Tak jsme se rozhodli, že...

Nejnovější otázky v poradně

• Je GC Tooth Mousse jahoda vhodný pro čtyřleté dítě?

  GC Tooth Mousse jahoda dentální krém 35 ml Dobrý den, je víše uvedený dentální krém vhodný pro 4 leté dítě? Děkuji

• Možnosti úlevy od bolesti po stabilizaci bederní páteře bez použití opiátů.

  Dobrý den, jsem třetí týden po stabilizaci bederní páteře.mam stále bolesti opiáty nemohu zvracim . Beru UNO 150mg , ale už mi nezabírá ,měla jsem Novalgin a běžné analgetika a nic prostě. Prosím...

• Užívání doplňků na klouby při současném užívání Anopyrinu

  Dobrý Ben chtěla bych vědět zda můžu vizivu.na klouby Complex activ6 mobylity6.nini beru anopyrin děkuji krásný den

• Užívání léků Tereo a Controloc 20 mg v den kolonoskopie

  Dobrý den,je možné si vzít léky na tlak Tereo a controlog 20mg v den kolonoskopie?

• Alternativy k tradiční sádrové fixaci při léčbě zlomenin.

  Dobry den, mam 12 dni sádru a nevyhovuje mi to, je jiná možnost?

• Léky na tlak s minimálním rizikem zánětu močových cest

  Dobrý den, paní magistro Lazorová. Moc děkuji za Vaši odpověď. Jsem rada, že jste mi odpověděla a hlavně rychle. Přeci jenom jsem laik a tak než budu žádat nový lék na tlak doporučte mi název léků, který...

• Volně prodejné léky na úlevu od silné bolesti ledvin.

  Dobrý den jaký můžu volně prodejný lék užívat na velmi silnou bolest ledvin když nechci jít k lékaři

• Současné užívání Methotrexátu, kyseliny listové a Ferretabu –

  Dobrý den, beru 1x týdně Nordimet (nyní 7.5mg) a k tomu po 24 hodinách Acidum folicum 10mg. Nyní mě paní doktorka předepsala kvůli nedostatku železa FERRETAB, ale někde jsem se dočetl že obsahuje také...