přírodní preparáty pro zlepšení spánku při užívání Elicei.

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý deň, 

povolené sú bylinky ako kozlík lékařský, chmel otáčivý, meduňka, levandule na podporu spánku. Vhodné sú napr. Dr. Max Happy Sleep, Neospan Forte, Terezia Magnesium + vitamin B6 a meduňka, Allnature Spánek bylinný extrakt , Terezia Spánek & Relax, Kneipp Kozlík plus, Barny´s HypnoX forte..

Vyhnúť sa je potrebné v doplnkoch stravy třezalke tečkovanej (narušenie účinku Elicei), rozchodnici růžové (potenciál interakcie s Eliceou), L-tryptofanu (potenciál interakcie s Eliceou), Ashwagandhe (potenciál interakcie s Eliceou) a iným serotoninergným látkam ( napr. huby Reishi, Cordyceps, Hericium...)

Odporúčané je pridanie magnézia, ktoré podporuje produkciu vlastného serotoninu (pomoc Elicei), z ktorého sa ďalej tvorí melatonin (hormón spánku) v mozgu. Magnézium sa odporúča organicky viazané- citrát, malát, bisyglycinát- má vysokú biodostupnosť pri nízkej dávke. Ku Elicei je vhodné užívanie vitamínu D3 a omega 3 nenasýtených mastných kyselín, bol zistený nedostatok u osôb liečiacich sa SSRI antidepresívami. Spánku môže napomôcť dodržiavanie tzv. spánkovej hygieny, prikladám odkaz: https://www.ikem.cz/cs/nespavost-spankova-hygiena/a-1997/. 

S pozdravom

Sabina Lazorová

Podobné dotazy

• potíže se spánkem

  Dobrý den, užívám dlouhodobě (10let) Asentru , Sertralin apod. (100mg ráno) - středně těžká deprese. Potíže jsou udržovány v přijatelných mezích, ale mám problém se zklidněním "myšlenkových pochodů"...

• menopauza - doplňky stravy po totální hysterektomii

  Dobrý den, je mi 55 let a jsem 3 roky po totální hysterektomii (děložní myomy). Trpím obtížným nočním pocením, návaly horka přes den, občas výkyvy nála a nespavost. Potřebovala bych prosím poradit co si...

Nejnovější otázky v poradně

• Možnost kombinace Flor Femina a laktobacilů při užívání antibiotik.

  Dobrý den, můžu kombinovat Flor femina souběžně s vašimi laktobacily 10? Dostala jsem antibiotika a k tomu mi u vás poradili ty Laktobacily, ale potřebovala bych začít používat i ten Flor femina, tak zda...

• Postupné použití přípravků na mykózu nehtů: porovnání, aplikace a terapie tabletovým terbinafinem.

  Zdravím vás, delší dobu se potýkám s mykózou nehtů. V podstatě jsem dostal Batrafen 10 mg/ml dermální roztok, Pevaryl krém 10 mg/g a Loceryl lak 50 mg/ml. Dříve jsem se střídavým úspěchem používal lak...

• Kombinace Medorisperu a doplňku stravy Mycoslim

  Dobrý den, užívám ráno a večer antipsychotikum Medorisper. Mohu v poledne užívat doplněk Mycoslim? Děkuji

• Dopad užívání Doxybene na citlivost pokožky vůči slunečnímu záření

  Dobrý den, ve čtvrtek večer jsem dostala Doxybene 200mg 1 balení. Kdy se mohu bezpecně pohybovat na slunci? Nemám na mysli přímé opalování. Děkuji za odpověď.

• Možnost použití klasického Tasectanu

  Dobrý den, zajímalo by mne, zda je možné nahradit Tasectan kids klasickým Tasectanem. Vzhledem k tomu, že starším dětem je doporučeno 500 mg účinné látky, není mi jasné, proč dítěti davát sačkovou formu....

• Možnosti léčby IBS při neúčinnosti analgetik a spasmolytik + dotaz na efektivitu Normixu

  Mám fantomové bolesti břicha (IBS, spíše dolní část pod žaludkem) na které klasická OTC analgetika ani Rx (Algifen, Duspatalin, NoSpa) ani OTC spasmolytika nezabírají, existuje jěště nějaká jiná skupina...

• Možnost užívání Spasmedu po jídle při citlivém žaludku a kombinace s Biseptolem.

  Dobrý den, lékař mi předepsal Spasmed 15 mg (1-0-0) a Biseptol 400 mg/80 mg (2-0-2). V příbalovém letáku Spasmedu je uvedeno, že se má užívat nalačno před jídlem. Mám ale citlivý žaludek. Mohu užívat...

• Bílý povlak na jazyku a plak na zubech i přes důkladnou hygienu během medikace

  Mám bílý povlak na jazyku a na zubech neustále množství plaku. Hygienu mám důkladnou, nepomáhá čištění,ústní vody, nic. Kvasinky to nejsou. Beru léky Mertenil 20, Concor 5, Tezeo 80, Aletro, vápník/D 3,...

• Délka setrvání Doxyhexalu v těle a doporučení k slunci, sauně a alkoholu po léčbě boreliózy

  Dobrý den, léčím boreliózu, pravděpodobně v ranném stádiu, jediným příznakem byl a zatím trochu i je typický kulatý flek. Budu brát 20 dní Doxyhexal 200 mg denně. Lék snáším bez problémů. Zároveň jsem...