únava při PMS

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý deň, 

v období pred menštruáciou sa často vyskytuje pocit únavy, letargie, či nevýkonnosti. Pomôcť môže doplňovanie železa, ktorý často stojí za spomínanými príznakmi pri zistenom nedostatku. Mali by postačiť klasické doplnky stravy s obsahom železa a vitamínu C (podpora vstrebávania). Účinnejšie sú formy organické- napr. chelátové (glukonáty), či s obsahom hemu (Globifer Forte). Vhodným minerálom je magnézium, opäť sú vhodnejšie organické formy na dlhšie užívanie (citrát, orotát, glycinát..). Z vitamínov je prospešný B6, ktorý podporuje metabolické procesy, synergický pôsobí s magnéziom. Na pocity únavy prospešne pôsobí cvičenie a aeróbna aktivita, odstatok spánku a dostatok tekutín. Na podporu energetického metabolizmu buniek je vhodný antioxidant koenzým Q10, telu prirodzená látka, ktorá vekom klesá. Z byliniek môže pomôcť pupalka (olej, často obohatený o omega 3, 6), kontryhel, drmek. Pozitívne účinky boli hlásené aj pri užívaní kvapiek Gynex, na bylinnej báze. Z komplexných doplnkov stravy je dostupný napr. FytoFEM PMX. Premenopauza sa môže v danom období vyskytovať, je obvykle sprevádzaná aj suchosťou slizníc, nepravidelným cyklom, bolesťami hlavy, či prsníkov, zmenami nálad a pod. 

S pozdravom S. Lazorová

Podobné dotazy

• Opakované zvracení a únava po menstruaci

  Dobrý den, potřebuji poradit, co dělat, když se mi již druhý měsíc za sebou, v podobné fázi cyklu, po menstruaci, objevilo zvracení? Jaká může být příčina? Schéma průběhu je velmi podobné s minulým...

• Možné abstinenční příznaky po vysazení Prednisonu a jejich trvání: Bolesti svalů, únava, PMS a další obtíže

  Dobrý den, aktuálně jsem 10 dni po vysazení dlouhodobě užívaného Prednisonu (1rok a 4 měsíce), který byl postupně vysazován (z 50mg za den a až na 2,5 mg obden). Je možné i přesto pociťovat abstinenční...

• Absence menstruace 4 měsíce po porodu při umělé výživě

  Hezký den, je v pořádku nedostat 4 měsíce po porodu menstruaci? Dítě je od úplného začátku na UM, rodila jsem sekcí. Děkuji.

• Pocení na konci menstruace

  Dobrý den, na konci menstruace i při ní se často potykam s nočním pocením i návaly horka a potu přes den. Občas i motání hlavy a celková slabost a hlavně na konci menstruace i bolestí hlavy a když si...

• Jak zjistit těhotenství při užívání antikoncepce

  Dobrý den, jak poznám,že jsem těhotná když beru hormonální antikoncepci? Nedostaví se menstruace jako kdybych antikoncepci neužívala? Děkuji za odpověď

• Vysazení antikoncepce a nasazení antidepresiv: únava, malátnost a sucho v ústech - možná souvislost?

  Hezký den, chtěla jsem se zeptat , vysadila jsem antikoncepci a začala mi menstruace. Po 4 dnech jsem nasadila antidepresiva kvůli atakám a depresím. Jsem dost unavená, malátná a mám sucho v ústech....

• Železo

  Dobrý den, nejím maso, užívám denně 20 mg bisglycinát železa (kapsle, nelze tedy půlit), je možné v době menstruace přidat ještě 10 mg fumarát? Případně brát najednou, nebo zvlášť? Železo a ferritin v...

• Příznaky premenstruačního syndromu: bolest hlavy, náladovost, nesoustředění, zácpa, bolest v podbřišku.

  Dobry den, jsem v lutealni fazi a chci se zeptat zda bolest hlavy, vykyvy nalad - vetsinou sklesla, nesoustredeni, zacpa, stredni bolesti v podbrisku jsou symptomy premenstruacni. Dekuji

• Hormonální nerovnováha po porodu

  Dobrý den, trápí mě nejspíš hormonální nerovnováha. Už od puberty se potýkám s nepravidelným cyklem, s náladovostí až vzteklostí.Ale teď po druhém porodu(6 měsíců)se to zhoršilo a nevím co se sebou.Úplně...

• Zánět močových cest

  Dobrý den, jsou to 4 dny kdy jsem měla svůj první sex, který však byl nechráněný (7. den cyklu). Přítel ejakuloval mimo mě, pro větší jistotu jsem si však vzala 2 den Escapelle. Včera mě začalo trápit...

Nejnovější otázky v poradně

• Dutina ústní

  Bílý povlak na jazyku a pálení v ústech: Možnosti léčby a doporučené přípravky

  Dobrý den.Mám delší dobu problém s bílým povlakem na jazyku a pálení v ústech.Užjsem použila Neocident ,Loclair i Šalvěj.Co jiného aby pomohlo .Děkuji.

• Antikoncepce

  Úprava užívání antikoncepce Jangee a ochrana při přerušení druhého balení.

  Dobrý den, Beru antikoncepci jangee 0.2. Rada bych se zeptala, beru standardně 21 tablet a ted jsem misto placebo tablet navazala hned druhým balením. Z nějakého důvodu ale nedoberu druhé plato do konce....

• Doporučení vitamínů a doplňků stravy po odstranění vaječníků a dělohy

  Já jsem si ptala když mám vyndane vaječníky a dělohu hormonální léčbu nemá ale chtěla bych k tomu doplnit nějaké vitamíny hormonalni

• Jemný mořský sprej pro dlouhodobou péči o poškozenou nosní sliznici.

  Dobrý den trpím chronickou rýmou a samozřejmě navštěvují pravidelně lékaře až jsem v péči lékařů ale oni mi řekli že mám dlouhodobě používat mořský sprej a já bych chtěla vhodný přípravek pro mě Já už...

• Užívání léků Forxiga a Furon: otázky ohledně účinků a další léčby.

  Dobrý den,beru léky FORXIGA a FURON. Forxiga je na podporu činnosti srdce, takže srdce lépe prokrví plíce a bude se mi lépe dýchat. Zlepšení jsem nepozoroval. Zrychluje se mi tep, dělá se mi slabo,nebo...

• Kombinace léků Tezeo a Silodosin

  Mohu kombinovat léky Tezeo a Silodosin

• Použití Siccaprotect očních kapek déle než doporučených 5 dní

  Siccaprotect oční kapky 10 ml Měl jsem to a suché oko kapal jsem od 27.8 ale teď jsem zjistil že sw může dávat jen 5 dní poškodil jsmem zrak?

• Možnost zvýšení dávek léků proti bolesti při pooperačních bolestech kotníku

  Dobrý den, jsem čerstvě po operaci hlezna (odstraněná endoprotéza, kostni stepy a nově déza). Mám sádru na 8 týdnů a kotník stále dost bolí. Mohu příležitostně vzít naráz 2 auliny nebo 2 zaldiary? Jeden...

• Kombinace Eliquis a Ibalgin

  Dobrý den, Beru lék na ředění krve Eliquis. Je možné použít nabízený přípravek Ibalgin® Rapidcaps resp. jaký podobný? Pan doktor říká, že Eliquis je moderní lék, který nemá žádná omezení. Děkuji

• Kombinace doplňku stravy Fénius s hormony

  Dobrý den včera jsem se ptala na ten fénius doplněk stravy chtěla bych se zeptat které hormony bych k tomu mohla brát A co byste mi doporučila Děkuji