únava při PMS

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý deň, 

v období pred menštruáciou sa často vyskytuje pocit únavy, letargie, či nevýkonnosti. Pomôcť môže doplňovanie železa, ktorý často stojí za spomínanými príznakmi pri zistenom nedostatku. Mali by postačiť klasické doplnky stravy s obsahom železa a vitamínu C (podpora vstrebávania). Účinnejšie sú formy organické- napr. chelátové (glukonáty), či s obsahom hemu (Globifer Forte). Vhodným minerálom je magnézium, opäť sú vhodnejšie organické formy na dlhšie užívanie (citrát, orotát, glycinát..). Z vitamínov je prospešný B6, ktorý podporuje metabolické procesy, synergický pôsobí s magnéziom. Na pocity únavy prospešne pôsobí cvičenie a aeróbna aktivita, odstatok spánku a dostatok tekutín. Na podporu energetického metabolizmu buniek je vhodný antioxidant koenzým Q10, telu prirodzená látka, ktorá vekom klesá. Z byliniek môže pomôcť pupalka (olej, často obohatený o omega 3, 6), kontryhel, drmek. Pozitívne účinky boli hlásené aj pri užívaní kvapiek Gynex, na bylinnej báze. Z komplexných doplnkov stravy je dostupný napr. FytoFEM PMX. Premenopauza sa môže v danom období vyskytovať, je obvykle sprevádzaná aj suchosťou slizníc, nepravidelným cyklom, bolesťami hlavy, či prsníkov, zmenami nálad a pod. 

S pozdravom S. Lazorová

Podobné dotazy

• Opakované zvracení a únava po menstruaci

  Dobrý den, potřebuji poradit, co dělat, když se mi již druhý měsíc za sebou, v podobné fázi cyklu, po menstruaci, objevilo zvracení? Jaká může být příčina? Schéma průběhu je velmi podobné s minulým...

• Možné abstinenční příznaky po vysazení Prednisonu a jejich trvání: Bolesti svalů, únava, PMS a další obtíže

  Dobrý den, aktuálně jsem 10 dni po vysazení dlouhodobě užívaného Prednisonu (1rok a 4 měsíce), který byl postupně vysazován (z 50mg za den a až na 2,5 mg obden). Je možné i přesto pociťovat abstinenční...

• Absence menstruace 4 měsíce po porodu při umělé výživě

  Hezký den, je v pořádku nedostat 4 měsíce po porodu menstruaci? Dítě je od úplného začátku na UM, rodila jsem sekcí. Děkuji.

• Pocení na konci menstruace

  Dobrý den, na konci menstruace i při ní se často potykam s nočním pocením i návaly horka a potu přes den. Občas i motání hlavy a celková slabost a hlavně na konci menstruace i bolestí hlavy a když si...

• Užívání Ascorutinu během menstruace u 14leté dívky: Je vhodné?

  Dobrý den, obracím se na vás s dotazem týkající se užívání askorutinu u 14ti leté dívky při menstruaci. Zda je to vhodné nebo nikoli. Děkuji za odpověď, přeji hezký den.

• Jak zjistit těhotenství při užívání antikoncepce

  Dobrý den, jak poznám,že jsem těhotná když beru hormonální antikoncepci? Nedostaví se menstruace jako kdybych antikoncepci neužívala? Děkuji za odpověď

• Vysazení antikoncepce a nasazení antidepresiv: únava, malátnost a sucho v ústech - možná souvislost?

  Hezký den, chtěla jsem se zeptat , vysadila jsem antikoncepci a začala mi menstruace. Po 4 dnech jsem nasadila antidepresiva kvůli atakám a depresím. Jsem dost unavená, malátná a mám sucho v ústech....

• Příznaky premenstruačního syndromu: bolest hlavy, náladovost, nesoustředění, zácpa, bolest v podbřišku.

  Dobry den, jsem v lutealni fazi a chci se zeptat zda bolest hlavy, vykyvy nalad - vetsinou sklesla, nesoustredeni, zacpa, stredni bolesti v podbrisku jsou symptomy premenstruacni. Dekuji

• Železo

  Dobrý den, nejím maso, užívám denně 20 mg bisglycinát železa (kapsle, nelze tedy půlit), je možné v době menstruace přidat ještě 10 mg fumarát? Případně brát najednou, nebo zvlášť? Železo a ferritin v...

• Hormonální nerovnováha po porodu

  Dobrý den, trápí mě nejspíš hormonální nerovnováha. Už od puberty se potýkám s nepravidelným cyklem, s náladovostí až vzteklostí.Ale teď po druhém porodu(6 měsíců)se to zhoršilo a nevím co se sebou.Úplně...

Nejnovější otázky v poradně

• Mechanismus účinku léků na cholesterol a tlak

  Vážení, prosím Vás o vysvětlení, jak "fungují" léky na snížení cholesterolu a vysokého tlaku. Je mi 55 let, tlak mám vyšší kolem 130/90. Cholesterol HDL 1,44 a LDL 3,22. Léky Lozap a Tulip, ale ještě...

• Rivotril: Léčba polyneuropatie nebo pouze epilepsie?

  mám polyneuropatii ,je rivotril lék na polyneuropatii epilepsii nemam děkuji

• Bolest kloubů a svalů při užívání cefalexinu

  Dobry den. Dva dny uzivam antibiotika cefalexin na mocove cesty ale zacaly.me.bolet klouby a svaly.muze se jednat o vedlejsi ucinek a po dobrani antibiotik odezni. Dekuji

• Užívání Bachových kapek současně s Triplixam, Stadamet, Atoris a Magne B6 forte

  Dobrý den, mohu užívat Bachovy kapky, když užívám Triplixam, Stadamet, Atoris a Magne B6 forte?Děkuji

• Tablety železa s vitamínem C mohou při kontaktu se slinami změnit barvu.

  Sobrý den chci se zeptat, jestli je normální jev,že tablety železo s vitamínem c, když je nechám chvíli v puse tak zčernají? Děkuji