Vitamin D - množství?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Silvie Doležalová

Pěkný den,

podle nejnovějších výzkumů se pro aktivaci imunitních procesů v těle, a tedy pro lepší zvládání infekce, doporučuje mít hladinu vitaminu D 100-125 nmol/l. Jde o hodnotu, která se měří v laboratoři z krve. Lépe tak zvládneme infekce. Česká populace ho má ale mnohem méně, velmi často pod dolní hranicí optima, což je 50 nmol/l. K dosažení dostatečná denní dávky je třeba zkonzumovat 1 000 – 2 000 IU (mezinárodních jednotek) vitaminu D. Vigantol obsahuje v 1kapce 500 IU. Pro aktivaci imunitních procesů se doporučuje denně přijmout přibližně 2 000 IU. Jiné dávky jsou určené pro kojence, malé děti, těhotné a ženy po menopauze. Těmto lidem by měl doporučenou denní dávku navrhnout ošetřující lékař. Zajímavostí je, že obézní pacienti mají potřebnou denní dávku až třikrát vyšší. Do denní dávky nezapomínejte započítat i vitamín D přijatý z potravy. Cenným zdrojem jsou např. tresčí játra, ořechy či mléčné výrobky.

S pozdravem

Silvie Doležalová

Podobné dotazy

• Vitamin D množství

  Od endokr. mám málo vit. D. Léta užívám od Vás Mollers kapsle s vit. A, D,E. Mám mít 1000 jednotek vit. D, na kapslích je napsánou vit. D , že je tam 300%. Nerozumím tomu, prosím vysvětlete. Koupila jsem...

• Množství vitamínu D

  Dobrý den,smí 2lete dítěužívat Biopron s vit.D a Equazen, popř. Rybí olej od Mollers zároveň? Děkuji

• Množství vitaminu d

  Dobrý den, dceri davam jednu kapku vigantolu denne tam je 500iu (12,5uq)vitaminu d a jeste rybi olej tam je 5uq vitaminu d. Jeste je vitamin d v batolecim mleku a kasicce. Neni to mnoho vitaminu d denne?...

• Jaké množství vitaminu D

  Stále se mluví o učinnosti vitaminu D při překonávání onemocnění covid-19, ráda bych si zajistila optimální hladinu tohoto vitaminu. Je možné se jím předávkovat? Beru 1x Supradyn, kde je obsažen, dále 3...

• Kde je větší množství vitamínu D? Biogaia s vit.D nebo Terezie?

  Dobrý den. Podávám mému synovi (5.týden) Biogaiu s vitamínem D a chtěla bych mu dopřát co největší počet vitamínu, které má dennímu příjmu náležet. Vigantol jsme vysadili. Ptám se, jaký je rozdíl v...

• Jednorázové větší množství probiotik Biogaia s vitamínem D

  Dobrý den, dceři (5týdnů) kapeme probiotika Biogaia s vit. D. V noci jsem omylem zmáčkla více na lahvičku a do pusinky nakapala větší množství kapek(bohužel nevím přesně kolik), rychle jsem se snažila...

• Množství vitamínu D v Omega 3 Walmark: Informace na balení nebo u výrobce?

  Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Už přes 3 měsíce užívám 2x denně 1 tbl. Omega 3 od značky Walmark. Nikde se ale nepíše, kolik tím denně přijímám vitamínu D. Jsou, prosím, někde tyto informace k...

• Význam jednotek I.U. u vitaminu D: Množství účinné látky v mezinárodních jednotkách.

  co znamená u vitaminu D 4000 I.U. nebo 1000 I.U.

• množství vitaminu E v Nordbo Omega-3 Trout Oil

  Dobrý den, chtěla bych Nordbo Scandinavian Omega-3 Trout Oil 200ml používat jako doplněk stravy během těhotenství - jednu dávku denně tj. 5 ml. Jelikož tento olej obsahuje i tokoferoly (vitamin E), ale...

• Význam dávkování a užívání vitamínu B při neurologických obtížích: Jaké množství a jak dlouho užívat?

  Dobrý den rád bych se zeptal, že u neurologických obtíží doporučují vitamíny b. 1) je třeba používat vysoké davky vitamínu b ? Jako je v millgamě ? Nebo stačí v ramci 10 mg který jsem našel u jiného b...

Nejnovější otázky v poradně

• Možné abstinenční příznaky po vysazení Prednisonu a jejich trvání: Bolesti svalů, únava, PMS a další obtíže

  Dobrý den, aktuálně jsem 10 dni po vysazení dlouhodobě užívaného Prednisonu (1rok a 4 měsíce), který byl postupně vysazován (z 50mg za den a až na 2,5 mg obden). Je možné i přesto pociťovat abstinenční...

• Chrání antikoncepce Bonadea během 7denní pauzy?

  Dobrý den mám otázku beru antikoncepci Bonadea sem během 7denní pauzy chráněna?

• Možná příčina absence menstruace při dlouhodobém užívání antikoncepce bez pauzy

  Dobrý den, již pátým rokem beru antikoncepci. 5 dní zpět jsem dobrala plato a menstruace se nedostavila, což je neobvyklé. Brala jsem teď antikoncepci 3 měsíce v kuse (vím, že to není úplně dobře). Je...

• Pálení v žaludku při užívání Elicei: Kdy očekávat zlepšení?

  Dobrý den,užívám 4den eliceu a mám pálení v žaludku.Kdy se tyto příznaky zlepší.Děkuji.

• Riziko otěhotnění při vynechání tablety Sidreta

  Dobrý den, chtěla bych se poradit ohledně rizika otěhotnění a případné nouzové antikoncepce. Užívám antikoncepci Sidreta. Minulý týden jsem jednu tabletu úplně vynechala a další tabletu jsem si vzala...

• Užívání doplňků stravy a Cipralexu v těhotenství

  Dobry den, dnes jsem zjistila, ze jsem tehotna. Kazde rano beru magnosolv, lactobacily premium 10, koenzym Q10, a po obede omega3. kazdy vecer piju medunkovy caj. Muzu to uzivat i nadale? A take beru 3...

• Kombinace Torvacardu s doplňky stravy: Omega 3, Lecitin, Kurkuma a trávicí enzymy

  Dobrý den, začínám brát na cholesterol Torvacard, vím že se k tomu má brát koenzym Q10, můžu k tomu i Omega3, Lecitin, Kurkumu a trávicí enzym Kreon? Můžu brát vše najednou - hrstičku? :-) nebo se to...