Vitaminy

Dobrý deň, keďže nevieme Vašu liekovú anamnézu, ani zdravotný stav, môžeme popisovať iba obecne, čo je odporúčané po 50. roku života. Najvhodnejšími prípravkami sú omega 3 nenasýtené mastné kyseliny v dávke 1g na deň. Majú výrazne protizápalové účinky na organizmus, stabilizujú aterosklerotické plaky v cievach a napomáhajú, aby sa cievy neupchávali, sú vhodné pre výžvu srdečných buniek, mozgových buniek, a na podporu pamäte. Významným minerálom vhodným na dlhodobé dopĺňanie je magnézium, ideálne organické formy ako citrát, chelát, kedy sa berie menej tabliet denne s vyššou účinnosťou. Horčík je kofaktorom mnohých metabolických procesov, napomáha svalovej relaxácii, psychickej pohode, spánku, zlepšuje srdečnú akciu, posilňuje účinky liekov proti bolesti, u zvýšeného cukru je ho vždy nedostatok. Na obnovu energie, pri ťažkostiach so srdcom a cievami, či cholesterolom je vhodný aj koenzým Q10 (dopĺňa energiu bunkám vo forme ATP, znižuje peroxidáciu lipidov). Nemôže sa užívať pri liekoch na zrážanie krvi. Pokiaľ chcete užívať viac vitamínov a minerálov, sú vhodné polykomponentné multivitamíny, často s prídavkom ženšenu korejského, či práve koenzýmu Q10. S pozdravom Sabina Lazorová