Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxů+420 516 770 100
  • Rychlý košík zavřen

    • Záchvat úzkosti, jak ho poznám?

    Dotaz z 9. 1. 20261 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den, jak rozeznat záchvat úzkosti a co dělat, když přijde? Dekuji
    Mgr. Barbora Jedličková
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Barbora Jedličková

    Dobrý den,

    záchvat úzkosti (někdy označovaný jako panická ataka) se může objevit náhle a bez zjevné příčiny. Často je doprovázen výraznými tělesnými příznaky, které mohou být velmi nepríjemné a znepokojivé.

    Mezi časté příznaky patří:

    • bušení nebo zrychlení srdce,
    • pocit tlaku na hrudi,
    • zrychlené dýchání nebo pocit nedostatku vzduchu,
    • třes, pocení, návaly horka nebo chladu,
    • brnění konečků prstů,
    • nevolnost, sucho v ústech,
    • silný strach, že se něco vážného děje (např. obava z kolapsu).

    Tyto příznaky obvykle vrcholí během několika minut (10-20 minut) a postupně odezní, i když samotný prožitek může být velmi intenzivní.

    V akutní chvíli může pomoci:

    • zpomalit dýchání – soustředit se na pomalý nádech nosem, zadržení dechu a ještě pomalejší výdech ústy,
    • připomenout si, že obtíže jsou nepříjemné, ale obvykle nejsou nebezpečné a odezní,
    • zaměřit pozornost na okolí (např. pojmenovat věci, které vidíte, můžete se jich dotknout nebo je slyšíte),
    • najít si klidné místo a nechat tělo postupně se uklidnit.

    Pokud se podobné stavy opakují, doporučuji se poradit s lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví, který může pomoci najít vhodný způsob řešení a prevence.

    S pozdravem a přáním hezkého dne

    Barbora Jedličková

    Podobné dotazy

    • štítní žláza - nedostatek jodu

      Dobrý den, mam sniženou funkci štítné žlázy a beru lék Letrox 75. Byly me doporučeny kapsle KELP, mohu je začít uživat bez konzultace s lékařem? Jak poznám, že mám dostatek či nedostatek jódu v těle,...

    • Mentální bulimie, jak ji poznat?

      Dobry den, jak se projevuje mentalni bulimie kdyz clovek nema zachvaty prejidani? Dekuji

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy

    Příbuzné

    Úzkost