Záchvat úzkosti, jak ho poznám?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

záchvat úzkosti (někdy označovaný jako panická ataka) se může objevit náhle a bez zjevné příčiny. Často je doprovázen výraznými tělesnými příznaky, které mohou být velmi nepríjemné a znepokojivé.

Mezi časté příznaky patří:

• bušení nebo zrychlení srdce,
• pocit tlaku na hrudi,
• zrychlené dýchání nebo pocit nedostatku vzduchu,
• třes, pocení, návaly horka nebo chladu,
• brnění konečků prstů,
• nevolnost, sucho v ústech,
• silný strach, že se něco vážného děje (např. obava z kolapsu).

Tyto příznaky obvykle vrcholí během několika minut (10-20 minut) a postupně odezní, i když samotný prožitek může být velmi intenzivní.

V akutní chvíli může pomoci:

• zpomalit dýchání – soustředit se na pomalý nádech nosem, zadržení dechu a ještě pomalejší výdech ústy,
• připomenout si, že obtíže jsou nepříjemné, ale obvykle nejsou nebezpečné a odezní,
• zaměřit pozornost na okolí (např. pojmenovat věci, které vidíte, můžete se jich dotknout nebo je slyšíte),
• najít si klidné místo a nechat tělo postupně se uklidnit.

Pokud se podobné stavy opakují, doporučuji se poradit s lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví, který může pomoci najít vhodný způsob řešení a prevence.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• štítní žláza - nedostatek jodu

  Dobrý den, mam sniženou funkci štítné žlázy a beru lék Letrox 75. Byly me doporučeny kapsle KELP, mohu je začít uživat bez konzultace s lékařem? Jak poznám, že mám dostatek či nedostatek jódu v těle,...

• Mentální bulimie, jak ji poznat?

  Dobry den, jak se projevuje mentalni bulimie kdyz clovek nema zachvaty prejidani? Dekuji

Nejnovější otázky v poradně

• Možnost chůze po aplikaci Ytria 3 – informace a doporučení.

  Muzu po aplikaci Ytria 3 den normálně chodit

• Rozpad stoličky bez bolesti: Je nutné odstranění zbytku zubu?

  Hnije mi stolička, ale nic nebolí. Věk 73 let. Musí zbytek zubu ven?

• Možné interakce mezi Folinarem, Eliceou, Ashwagandhou a Salazopyrinem: Vliv na potíže a časté močení.

  Dobrý den, dlouhodobě beru folinar, potíže se mi upravily. Nedávno mi byla nasazena elicea. Můžou se tyto léky nějak ovliňovat? Došlo totiž ke zhoršení potíží, častější močení. Případně mohla to způsobit...

• Vitamíny a doplňky v těhotenství při autoimunitní thyreoiditidě a užívání Euthyroxu

  Dobrý den, chtěla bych se poradit jaké těhotenské vitamíny užívat v těhotenství při autoimunitní thyreotidis užívám euthyrox100. Beru Femibion1 s jodem jak moc to vadí je tam 150uq ? Jinak budu...

• Rozdíl mezi dvěma druhy Reishi Forte od Pharma Activ při stejném počtu tablet

  Dobrý den, ptala jsem se na zvela něco jiného na Reischi Forte od Pharma Activ jsou tam 2 druhy a ptala jsem se jaký je rozdíl když počet tablet je v obou případech 90 Pharma

• Dávkování kapek Alfigen Neo při akutní bolesti konečníku

  Dávkování kapek Alfigen neo při akutní bolestí konečníku

• Kompresní ponožky bez špičky jako podpora při plantární fasciitidě.

  Dobrý den,četl jsem na internetu že jsou dobré kompresní ponožky bez špičky na planetární fascicidu?

• Užívání Lanzulu při histaminové intoleranci

  Můžu jíst Lanzul když mě řekli,že mám histaminovou intolerancí

• Možnosti řešení lupání čelisti a podpory imunity po očkování proti tetanu.

  Dobrý den, můžete mi prosím poradit. Už dlouho mě trápí lupání levá čelist ,od toho mám tlak do hlavy . Zuby v pořádku , zánět nemám. Orl taky v pořádku, ale na mandlích se mi tvoří čepy , které mě...

• Možnost užívání koenzymu Q10 při léčbě přípravkem Eligard.

  Dobrý den , při léčbě Eligardem, můžu užívat koenzym Q10.