Zubní plak – proč vzniká a jak ho správně odstranit?
Zubní plak nepředstavuje jen estetický problém, ale i vážné riziko pro zdraví vašich zubů a dásní. Tento lepkavý biofilm plný bakterií a zbytků potravy může při zanedbané péči vést k zubnímu kazu, zápachu z úst a dokonce i vážným onemocněním dásní. Jak plak vzniká, proč je jeho pravidelné odstraňování důležité a jaké metody vám s tím nejlépe pomohou?
Obsah článku
Obsah článku
Co je to zubní plak?
Zubní plak je živnou půdou bakterií a jedním z nejsložitějších biofilmů v lidském těle. Jedná se o měkkou, lepkavou vrstvu tvořenou převážně mikroorganismy – bakteriemi, kvasinkami i viry, které se vyskytují na povrchu zubů a dásní. V plaku se dále nachází zbytky jídla i sliny. Pokud se zubní plak pravidelně neodstraňuje, pomocí slin mineralizuje a přeměňuje se na zubní kámen, což vede k vážnějším problémům se zuby i dásněmi.
Související kategorie produktů:
Vznik zubního plaku je přirozený proces, který začíná téměř ihned po vyčištění zubů. Již pár sekund po očištění se na zubech vytváří ochranný biofim, který však usnadňuje přichytávání bakterií. Po několika hodinách vzniká na zubní plošce tenká vrstva zubního plaku. Zubní plak obsahuje bakterie a zbytky potravy a při nedostatečné ústní hygieně zvětšuje svůj objem. Po několika dnech až týdnech plak mineralizuje vlivem sliny a vzniká zubní kámen, který už běžným kartáčkem neodstraníte.
Nezapomínejte na pravidelné čištění zubů ráno i večer, abyste eliminovali riziko problémů se zuby i dásněmi.
Jaké jsou příčiny vzniku zubního plaku?
Na vzniku zubního plaku se podílí:
Odstranění zubního plaku
K odstranění plaku se používají mechanické i chemické pomůcky. Hlavní a nejdůležitější pomůckou při odstraňování plaku a zbytků potravy ze zubů je klasický zubní kartáček, doplněný o mezizubní kartáčky a nit. Pokud se jedná o chemické řešení, k omezení tvorby plaku a jeho množství přispívají i látky obsažené v zubních pastách a ústích vodách (chlorhexidin, enzymy, fluoridy, esenciální oleje).
Ke snadné a rychlé detekci zubního plaku slouží roztoky či tablety, tzv. plak detektory. Po obarvení zubů snadno uvidíte, kolik plaku se v dutině ústní nachází a kde je lokalizován. Plak detektory motivují zejména děti, aby názorně viděly, kde mají čistit. Nicméně tato vychytávka pomůže i dospělým. Po obarvení si vyčistěte zuby klasickým manuálním nebo elektrickým kartáčkem a nezapomeňte ani na mezizubní prostory. Přesvědčíte se, že nejvíce plaku ulpívá v krčkové a mezizubní oblasti chrupu. Pokud se zubní plak včas neodstraní, dochází k jeho mineralizaci a vzniká zubní kámen. Ten je možné odstranit pouze v ordinaci dentální hygienistky nebo zubního lékaře.
Prevence
Pravidelné, efektivní a důkladné odstraňování zubního plaku vede ke snížení rizik v dutině ústní, udržuje zdravé zuby i dásně a pomáhá zachovávat přirozený mikrobiom. Kromě čištění myslete také na vyváženou a pravidelnou stravu. Zařaďte do jídelníčku potraviny, které zvyšují produkci slin, jedná se například o ovoce, zeleninu, nebo žvýkačky bez cukru. Po jídle klesá hodnota pH, což značí kyselé prostředí, které negativně působí na sklovinu. Myslete na to, že celodenní uzobávání udržuje v ústech kyselé pH, které se nemá šanci zneutralizovat. Proto se vyhněte například celodennímu usrkávání sladkých nápojů.
Zvyšte podíl vlákniny a omezte konzumaci alkoholu a tabákových výrobků. Dále dbejte na dostatečný pitný režim během dne. Hromadění zubního plaku lze efektivně předejít správnou a pravidelnou péčí o ústní dutinu a vhodnou životosprávou. Nezapomínejte ani na preventivní prohlídky u zubaře a dentální hygienu. Dodržování těchto zásad pomáhá nejen při prevenci plaku, ale také při udržování zdravých zubů a dásní po celý život.
