Co jsou probiotika pro ženy?
Probiotika jsou živé mikroorganismy, které se při podávání v odpovídajícím množství stávají součástí mikrobioty lidského těla. V doplňcích stravy se nejčastěji používají bakterie mléčného kvašení, zejména různé druhy a kmeny laktobacilů a bifidobakterií.
Ženská probiotika jsou svým složením přizpůsobena specifickým potřebám žen. Mohou být určena především pro doplnění mikrobioty střev, intimních partií nebo jejich kombinaci. Některé přípravky jsou zaměřené také na období těhotenství, kojení či menopauzy.
Probiotika pro ženy jsou nejčastěji dostupná ve formě kapslí a tablet. Vedle samotných probiotických bakterií mohou obsahovat také prebiotika, která slouží jako výživa pro vybrané mikroorganismy. Zvláštní pozornost věnujeme také probiotikům pro nastávající maminky a pro období kojení. V nabídce e-shopu Dr. Max vyberete ženská probiotika přesně podle svých potřeb.
Probiotika a intimní zdraví
Přirozenou vaginální mikrobiotu zdravé ženy tvoří z velké části laktobacily. Ty se podílejí na udržování prostředí, které brání nadměrnému množení nežádoucích mikroorganismů. Složení intimní mikrobioty se však může měnit například vlivem hormonálních výkyvů, menstruace, těhotenství, menopauzy, léčby antibiotiky, sexuální aktivity nebo nevhodné intimní hygieny.
Probiotika určená pro ženy pomáhají doplňovat vybrané bakteriální kmeny. Mohou být součástí každodenní péče o intimní komfort nebo je lze užívat v obdobích, kdy je přirozená rovnováha mikrobioty více zatěžována.
Výhody ženských probiotik
Probiotika pro ženy mohou současně doplňovat mikrobiotu střev a intimních partií. Jejich výhodou je snadné užívání a možnost volby přípravku podle aktuálních potřeb. Probiotika pro ženy zpravidla obsahují:
- jeden přesně určený probiotický kmen,
- kombinaci několika probiotických kmenů,
- probiotika společně s prebiotickou vlákninou,
- D-manózu nebo rostlinné extrakty pečující o močové cesty,
- vitaminy,
- mikrobiální lyzáty, tedy neživé části mikroorganismů.
Vyšší počet kmenů nebo miliard bakterií automaticky neznamená, že je daný přípravek účinnější. Vlastnosti probiotik jsou vázané na konkrétní kmen, nikoliv pouze na druh bakterie. Proto je vhodné sledovat, zda výrobce uvádí celý název mikroorganismu včetně označení kmene.
Jak vybrat probiotika?
Při výběru probiotik pro ženy se nejprve zaměřte na účel užívání. Jiné složení může být vhodné pro každodenní doplňování střevní mikrobioty a jiné pro péči o intimní oblast nebo močové cesty.
Na obalu zkontrolujte zejména:
- Konkrétní probiotické kmeny: Označení by mělo obsahovat název rodu, druhu a kmene, například kombinaci písmen a číslic. Účinky zjištěné u jednoho kmene nelze automaticky přenášet na jiný kmen stejného druhu.
- Množství životaschopných mikroorganismů: Počet bakterií se obvykle uvádí v CFU, tedy v jednotkách tvořících kolonie. Důležité je, aby výrobce garantoval deklarované množství po celou dobu použitelnosti přípravku, nikoliv pouze v okamžiku výroby.
- Doplňkové složky: Některá ženská probiotika obsahují prebiotika, D-manózu, vitaminy nebo rostlinné extrakty. Vždy proto posuzujte celé složení a vybírejte přípravek podle svých potřeb.
- Způsob uchovávání: Část probiotik je stabilní při pokojové teplotě, jiné přípravky je nutné uchovávat v chladničce. Řiďte se vždy informacemi uvedenými výrobcem.
- Vhodnost pro konkrétní období: V těhotenství a při kojení vybírejte pouze přípravky, u nichž výrobce tuto možnost výslovně uvádí. V případě nejistoty se poraďte s lékařem nebo lékárníkem.
Jak správně užívat probiotika pro ženy?
Probiotika užívejte podle návodu uvedeného na obalu. Jednotlivé přípravky se liší doporučenou denní dávkou, délkou užívání i tím, zda je vhodné je užívat společně s jídlem. Kapsle zapíjejte dostatečným množstvím vlažné nebo studené vody. Nezapíjejte je horkými nápoji, protože vysoká teplota může snížit životaschopnost obsažených bakterií.
Při současném užívání antibiotik se obvykle doporučuje zachovat mezi antibiotikem a probiotikem odstup alespoň dvě až tři hodiny. V užívání probiotik lze zpravidla pokračovat také po skončení antibiotické léčby.
Pro očekávaný přínos je důležitá především pravidelnost. Nezvyšujte doporučenou dávku a dodržujte podmínky skladování uvedené na obalu.
Pro koho jsou vhodná?
Probiotika pro ženy mohou být vhodná pro ženy, které chtějí doplňovat střevní nebo intimní mikrobiotu. Podle konkrétního složení je lze využít například:
- při intenzivnější péči o intimní komfort,
- během užívání antibiotik a po jeho skončení,
- při cestování nebo změně jídelníčku,
- v období zvýšené fyzické či psychické zátěže,
- během hormonálních změn,
- v těhotenství, při kojení nebo v menopauze.
