Cholesterol

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

za bezpečnou hodnotu se pokládá hladina cholesterolu do 5,2 mmol / l. Hodnota 5,7 udává mírně zvýšenou hladinu cholesterolu, není to však nic vážného. Důležité je si ve stravě udržet správný balanc. Osobně doporučuji se z 80 % držet zdravého stravování. To zahrnuje dostatek vlákniny v podobě ovoce a zeleniny (ideálně 500 g ovoce a zeleniny denně), celozrnných výrobků, dostatečné množství bílkovin z mléčných výrobků, vajec, ryb, hlavně libového masa a stejně dostatečné množství sacharidů, které však nebude pocházet jen ze sladkostí a bílé mouky. Také je důležitý příjem zdravých tuků, v podobě ořechů, avokáda, semínek, rostlinných olejů ale i ryb, vajec a mléčných výrobků či masa. Je vhodné upřednostňovat vaření a dušení (maximálně pečení) před smažením. Doporučuji se pravidelně stravovat (3-5x denně) a dbát na dostatečný pitný režim, odpočinek a přiměřený pohyb. Zbývajících 20 % z naší stravy může klidně tvořit něco méně nutričně hodnotné a je to naprosto v pořádku. Pokud si se stravováním nevíte poradit, doporučuji konzultaci s výživovým či nutričním poradcem.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• cholesterol

  přístroj na měřeni choresterolu

• Zvýšený cholesterol

  Při kontrole krve mi lékařka zjistila vyšší hodnotu cholesterolu (6).Můžete mi prosím poradit nějaké doplňky stravy .Žena 45 let ,98 kg ,173 cm Děkuji

• Cholesterol, kombinace doplňků

  Zdravím, mám hraniční cholesterol (5,4mmol/l,), mám vyvážený jídelnícěk a užívám 2x denně váš produkt “Dr. Max Omega 3 Premium”.Mohu kombinovat jěstě nějaký váš doplněk stravy?Popřípadě jaký? 30 let,...

• Zvýšený cholesterol

  Mám zhruba o 5 % zvýšené hodnoty celk cholesterol. Je nutné užívat lék Sorvasta20 mg.? Děkuji

• vysoký cholesterol

  Dobrý den,mohu současně užívat Arterin ,Lipovitan Duo a Omega 3 norský olej ? nebo jsou -kromě statinů -lepší léky ?Děkuji,

• Cholesterol

  Dobrý den měla jsem zvýšeném cholesterol a potom to bylo v pořádku jsem byla jsem neustálém může to být

• Zvýšený cholesterol

  Dobrý den, celkový cholesterol 5,2, špatný 3,57. Chtěla bych zkusit ho snížit přírodní cestou - Asterin nebo Cholesten a změnou jídelníčku, pohybovou aktivitou.Máte,prosím,nějaké recenze od zákazníků...

• Cholesterol

  Pan doktor po napsání těchto posledních lécích mi řekl jakl jakmile mi budou dělat i tyto léky problém tak už neví co mi má napsat za léčiva. Obracim se na vás o radu.

• Vysoky cholesterol

  Točení hlavy v leže i při chůzi.Bodavá bolest v nohách kolemžil.natekle místa bolavých mistz

• Cholesterol

  Dobrý den, chtěl jsem se zeptat na nové složení Arterinu. V původním složení obsahoval 10 mg monacolinu-K v každé tabletě V novém zdokonaleném složení jsem nenašel uvedeno, že by tam monaclonin-K byl. Je...

Nejnovější otázky v poradně

• Správné užívání Gynimun rapid, Gynimun 10^8 a Gynimun trio pro maximální účinek.

  Dobrý den, lze současné užívat Gynimun rapid cipky ,Gynium 10^8 čípky a probiotika Gynimun trio vaginacare? Nebo jaký je nejlepší postup užívání pro největší efekt, prosím. Děkuji

• Pohmoždění křečové žíly: Jak zmírnit bolest a podpořit hojení?

  Dobryden bouchla jsem do křečaku na kotníku bolí to nemám otok,mažu heparoid a chladím. Co ještě by pomohlo.?

• Užívání Xarelta a Macmiroru

  Dobrý den, užívám xarelto můžu k tomu macmiror

• Motání hlavy a špatné dýchání: Může být spojeno s krční páteří?

  Dobrý den chtěla bych se zeptat mam problémy s krcni pateri motá se mi hlava špatně se mi dýchá a tlak mám 103/92 p81 muze to byt od páteře

• Nástup a délka účinku léku Doreta: kdy začíná působit a jak dlouho trvá.

  Nástup účinku léků Doreta po užití.za jsk dlouho po spolknutí a jak dlouho působí.Moc děkuji

• Rozdíly v použití hřejivých a chladivých náplastí: Kdy zvolit správnou možnost?

  Prosím o radu, kdy použít hřejivá a kdy chladivo náplast. Děkuji

• Časový odstup mezi užitím ibalginu 400 a čípku indometacinu při migréně.

  Dobrý den, ráda bych se zeptala,na časový rozestup mezi ibalginem 400 a indometacin 50 čípku,při rozjeté migréně. Děkuji

• Pálení jazyka: Možnosti volně prodejných léků pro dočasnou úlevu.

  Již dva měsíce mě pálí jazyk u zubaře vše dobrý kvasinky to není stery v ppořádku objednání na alergologie ale až koncem července je nějaký lék který bych si mohla koupit? děkuji za odpoved

• Interakce mezi Zinkorotem a Alozexem: Je možné je užívat společně?

  Dobrý den, mohu brát Zinkorot když užívám Alozex. Děkuji za Odpověď.

• Možná kombinace čípku indometacin a jiného léku

  Je možná kombinace čípku indometacin a. Mrdrol