Cholesterol
Dobrý den, zjistili mi cholesterol 5,7 je to už špatný? Je mi 23 let a vážím 44 kg. Musím jist jen zdravě nebo si sem tam můžu vzít i něco nezdravé? Moc děkuji
Dobrý den,
za bezpečnou hodnotu se pokládá hladina cholesterolu do 5,2 mmol / l. Hodnota 5,7 udává mírně zvýšenou hladinu cholesterolu, není to však nic vážného. Důležité je si ve stravě udržet správný balanc. Osobně doporučuji se z 80 % držet zdravého stravování. To zahrnuje dostatek vlákniny v podobě ovoce a zeleniny (ideálně 500 g ovoce a zeleniny denně), celozrnných výrobků, dostatečné množství bílkovin z mléčných výrobků, vajec, ryb, hlavně libového masa a stejně dostatečné množství sacharidů, které však nebude pocházet jen ze sladkostí a bílé mouky. Také je důležitý příjem zdravých tuků, v podobě ořechů, avokáda, semínek, rostlinných olejů ale i ryb, vajec a mléčných výrobků či masa. Je vhodné upřednostňovat vaření a dušení (maximálně pečení) před smažením. Doporučuji se pravidelně stravovat (3-5x denně) a dbát na dostatečný pitný režim, odpočinek a přiměřený pohyb. Zbývajících 20 % z naší stravy může klidně tvořit něco méně nutričně hodnotné a je to naprosto v pořádku. Pokud si se stravováním nevíte poradit, doporučuji konzultaci s výživovým či nutričním poradcem.
S pozdravem
Barbora Jedličková
Podobné dotazy
-
Dobry den.Potrebuji radu ohledne zvyseneho cholesterolu.Cely rok jsem uzivala Armolipid Plus.Chol.klesl z 6,8 na 6,3.Ted dva mesice jsem jeste pridala Vegapure kardio a kapsle Omega3.Bohuzel cholesterol...
-
Dobrý den, lékař mě naměřil celkový cholesterol 5,HDL 1,22,LDL3,4.Chce mi nasadit Rosucard,ale já bych to chtěla řešit dietou a slyšela jsem,že je dobré hrát lecitin,mám léčený vysoký tlak tezeo...
-
Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli jsou nějaké přírodní či jiné léky na vysoký cholesterol, předem Vám moc děkuji za odpověď a přeji hezký zbytek dne.S pozdravem
-
Prosím o zodpovězení dotazu, zda je možno užívat cholesten ( s přídavkem červené fermentované rýže a vegapure cardio. Statiny neužívám. Děkuji mnohokrát za odpověď.
-
Dobrý den.Poradíte?Užívám Mertenil na snížení cholesterolu.Můžu k němu brát CHolesten,doplněk stravy?Děkuji za odpověď.
-
Dobry den. Prosim je vhodna low carb strava pri vysokem cholesterolu? A je mozne brat doplnky reishi a ostatni houby pri uzivani antidepresiv? Dekuji
-
Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli můžu jít darovat krev s vysokým cholesterolem
-
Dobrý den, mohu neomezeně užívat Coenzym Q 10 s Atorvastatinem?Bylo by dobré pridat ještě Omega 3? Děkuji za odpověď
-
Prosím o radu, beru na cholesterol Zenon neo 10/10 mg. Při tom užívám koenzym q10 100 mg. Bohužel mě hodně bolí svaly. Dříve jsem užívala rosumop 10/10 a bylo to stejné s bolestí svalů. Je něco co zmírní...
-
Dobrý den, dočetla jsem se, že grep umí snižovat hladinu triglyceridů. Umí toto pouze čerstvé ovoce, nebo i grepový extrakt? V popisu produktu se totiž o cholesterolu nepíše (Dr. Popov Grepavit grep...
Nejnovější otázky v poradně
-
Dobrý den, před měsícem jsem si zlomila nosní kůstky a doteď mám opuchlou jednu nosní dírku. Dostala jsem od lékařky sprej s kortikoidy, ale nepomohlo to. Máte nějaký nápad, jak by se to mohlo zlepšit?
-
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda lék Detralex může snížit účinek hormonální antikoncepce Belara? Velmi děkuji za odpověď.
-
Dobrý den, mám předepsán Detralex 2 tbl ráno, ale jsou pro mě příliš velké na spolknutí, mohu je rozdrtit a smíchat např. s jogurtem nebo nápojem? Nebo je lepší jen rozpůlit? Děkuji za odpověď.
-
Dobrý den, jaký zvolit vhodný přípravek na hojení ústní dutiny po epileptickém záchvatu u dospělého? Syn má vždy po záchvatu rozkousaný jazyk a uvnitř celá ústa..Stěžuje si na velkou bolest,dlouhé hojení...
-
Dobry den , jsem dárce krevní plasmy, muzu darovat krevní plazmu když užívám tetradin? Děkuji
-
Dobrý den, chci se prosím zeptat, jaké léky na bolest (již třikrát operovaná endoprotéza) může brát moje maminka (91 let), když bere Eliquis, léky na vysoký tlak (Lozap, Betaloc) a také Furon (otoky...
-
Dobrý den vám prajem, mám problém se zadami, velké bolestí při schůzi.Před 3 rokmi som překonal obrnu lícního nervů . Při lavej lopatky sa mi spravila velká boule može má bolet stoho záda . Za odpověď...
-
Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli mohu kombinovat Brintellix 10mg s Algifen neo?Děkuji.
-
Dobrý den, kardiolog mi předepsal Godasal 1-0-0, Mertenil 0-0-1, Bloxazoc 1-0-1,Eplerenon 0-1-0, Furorese 1-0,5-0 a Forxiga 1-0-0, hematolog Thromboreductin 2-0-2 a urolog Omnic Tocas. Chtěl bych se...
-
Dobrý den, mám na vertigo předepsaný Torecan tabletky 6,5 mg při obtížích. Na konci dubna jsem prodělal plicní embolii a v současné době užívám Eliquis 5 mg 1-0-1. Je možné tyto léky užívat...
