Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxůKontakty
  • Rychlý košík zavřen

    • Co jíst za bílkoviny?

    Dotaz z 30. 9. 20251 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den, jaké potraviny jsou nejlepší přírodní zdroj bílkovin? Díky.
    Mgr. Barbora Jedličková
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Barbora Jedličková

    Dobrý den,

    nejlepší přirozené zdroje bílkovin lze rozdělit na živočišné a rostlinné:

    • Živočišné bílkoviny lze považovat za kompletní, neboť obsahují všechny esenciální aminokyseliny. Patří sem maso – kuřecí a krůtí prsa, hovězí zadní a panenka, králík, zvěřina, ryby – hlavně pstruh, losos, tuňák, filé a mořské plody. Kromě masa zde patří i vejce, mléčné výrobky (tvaroh, řecký jogurt, skyr, kefír, sýry) a syrovátka (v proteinových prášcích).
    • Rostlinné bílkoviny jsou řazeny mezi nekompletní bílkoviny, jelikož neobsahují potřebné spektrum aminokyselin, je vhodné je kombinovat. Patří sem luštěniny (čočka, cizrna, fazole, hrášek), sója a její produkty (tofu, tempeh, natto, miso, edamame (mají kompletní profil aminokyselin)), ořechy a semínka (chia, konopné, dýňové, mandle), obiloviny (oves, quinoa – ta je výjimka mezi obilovinami, má kompletní profil aminokyselin).

    S pozdravem a přáním hezkého dne,

    Barbora Jedličková

    Podobné dotazy

    • Xorimax, lehké jídlo, bílkoviny, sacharidy, co mám jíst před?

      Dobrý den, mám Xorimax 500 a v příbalovém letáku je napsáno, že se má před užitím léku jíst, pro lepší účinnost léku, to stejné mi řekla doktorka. Zajímalo by mě, co lehkého si můžu vzít večer, abych...

    • Potraviny bohaté na bílkoviny, co jíst?

      Dobry den, ktere potraviny jsou nejbohatsi na bilkoviny a vhodne pri sportu? Dekuji moc

    • co jist pri kojení

      Dobrý den, ráda bych se zeptala jakou zeleninu je vhodné jíst při kojení, aby miminko netrpělo na nadýmání (např rajčata,okurky,papriky)? Děkuji za odpověď,Krupauerová

    • Co by se nemělo jist na Augmentin?

      Dobrý den. Užívám 3x denně Augmentin na angínu. Chtěla jsem se zeptat mohu jist mléčné výrobky a citrusy? A nebo jakým potravinám se mám vyhýbat? Děkuji za odpověď.

    • Roupy v těhotenství

      Dobrý večer prosím vás chytla jsem roupy od syna.On se leci.Ale jsem v 5tt a na gynekologii jdu až za 2tydny.Da se něco koupit?Dekuji moc

    • Zravost pricina

      Dobry den. Vim ze nejste lekari, ale zajima me to. Od doby co mam psychicke problemy - dost vazne, ac sem doma relativne v pohode, mam problem s tim, ze mam stale hlad. Neustale. Cukrovku nemam, nemam...

    • Senior (93 let) odmítá jíst

      Dobrý den, chtěl bych se zeptat, co byste doporučili za produkty pro seniora (93 let) který odmítá jíst. Děkuji.

    • Moje děti nechcou jíst.

      Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli jsou nějaké kapky na podporu a chuť k jídlu pro děti staré 2 roky. Pokud ano, jak se jmenují nebo poraďte co dělat. Děkuji za odpověď Přeji hezký den

    • Jaké potraviny jíst při užívání cotrimoxazolu

      Dobrý den, mám předepsán cotrimoxazol Al forte, v lékárně mi doporučili nejíst kyselé potraviny, prý ani jablko. Hruška je prý zásaditá, tu údajně mohu. Nevím, jestli mohu mléko, sýry, tvaroh, jogurt -...

    • Jak užívat Amoksiklav

      Dobrý den, dnes ráno mi byla předepsaná antibiotika Amoksiklav(na zánět močového měchýře) mohu na to černý čaj s mlékem po 2-3 hodinách? Mam to mít po 8 hod. A co na to mohu a nesmím jíst ci pít. Dekuji...

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy

    Příbuzné

    Zdravá výživa