Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxůKontakty
  • Rychlý košík zavřen

    • Co na spánek?

    Dotaz z 23. 5. 20201 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den. Prosím, poraďte mi něco po čem budu opravdu mimo a budu spát aspoň 8 hodin? Mám 7 let už psychické potíže (agorafobie, gen. úzkostná porucha, panické ataky).. 7 let žiju jen doma mám důchod, nemůžu z baráku jelikož hned dostanu panický záchvat a omdlívám... Za den tedy max uklízím nebo celé dny většinou prosedím v posteli, či na gauči, není co dělat, nudím se. Jenomže nejsem vůbec unavená... jdu spát kolem půlnoci, usínám aspoň do lehkého spánku i 3 hodiny.. v místnosti mám tmu, vyvětráno, dokonce mám i špunty do uší i škrabošku na oči, lehnu, pustím si většinou uspávací melodie a relaxační hudbu z Youtube, tak za 2-3 hodiny lehce usnu, a po 4. hodinách jsem pak vzhůru... zkrátka nepamatuji kdy jsem spala 8-10 hodin aspoň... Už me to opravdu ubíjí. Mám Neurol a Prothazin, i když si vemu 2 Neuroly zároveň s Prothazinem dohromady, nespím, nepomáhají ani žádné čaje. Už jsem vážně zoufalá a v koncích, co užít abych o sobě aspoň 8 hodin nevěděla? V lékárně asi nic tak silného nebude, mohu poprosit případně o konkrétní název léku? Zavolala bych svému lékaři poté. Mockrát děkuji.
    Mgr. Silvie Doležalová
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Silvie Doležalová

    Pěkný den,

    O (nejen) farmakologické léčbě nespavosti se velmi ze široka rozepsal kolega již v dřívější odpovědi https://clanky.drmax.cz/zeptejte-se-lekarnika/nespavost#/

    V tomto případě je určitě na místě kontaktovat odborníka (psychiatra), aby Vám zkontroloval léčbu (nevím, jaké léky v současné chvíli užíváte) a pomohl s postupným odstraněním Neurolu a Prothazinu v medikaci. Lepšímu usínání pomáhá vyšší fyzická i psychická aktivita během dne. Zkuste chodit na krátké procházky brzy ráno, když ještě většina lidí spí. Volte klidná místa. Pokud Vám to bude dělat problém, zkuste si aspoň lehce zacvičit (protáhnout se) během dne doma, umýt okna či vyžehlit. Často pomůže i vyšší psychická aktivita – čtěte, začněte se učit cizí jazyk…Opatrně na kávu, čaj a jiné nápoje, obsahující kofein. Pijte je nejpozději 6 hodin před ulehnutím. Večer nepojídejte těžké pokrmy a před spaním nekuřte. Spěte v dobře vyvětrané místnosti. Důležitá je také kvalitní matrace.

    Přeji brzké vyřešení problému!

    Silvie Doležalová

    Podobné dotazy

    • spánek

      Dobrý den, již delší dobu mě trápí problémy se spánkem. vyzkoušela jsem již všechny dostupné prostředky bez předpisu( Persen Forte i Mono, Hypnox Forte i Melatonin a řadu dalších...) Nejlepší dle mých...

    • Spánková apnoe

      Mám spánkovou apnoe,používám CPAP na spaní. Přístroj má svůj zvlhčovač. Jakou doporučujete vodu? Dávám destilovanou.

    • Těžký spánek ráno bolení hlavy

      Dobrý večer prosíme vás jak dlouho trvá účinek sleepnox forte 30 kapslí hodin trvá až do rána Děkuji za odpověď mám na myslí do 5:00 hodin nebo do 5:30 hodin nebo do 6:00 hodin

    • Používání Muconosal Plus při spánkové apnoe

      Dobrý večer,již tři měsíce používám celoobličejovou masku na léčbu spánkové apnoe.Pokud si před spaním nestříknu do nosu Muconosal plus,nemůžu ve spánku dýchat nosem.Poraďte mi prosím co mám dělat,abych...

    • Tipy na podporu spánku dvouletých dětí

      Dobrý den, synovi jsou téměř 2 roky a už od narození se potýkáme s častým buzení v noci (zatím se nám nestalo, že by prospal celou noc) zajímalo by nás, zda neexistuje něco (např homeopatika), čím bychom...

    • Dotaz na dávkování Bio Bachovky spánek SOMMEIL NACHTRUST

      Dobrý den, chci se zeptat na dávkování na bachovy kapky pro16ti měsíční batole, které dlouhodobě špatně usíná a spí. V pl je napsané 16 kapek během dne, nebude spavé i během dne? Nechci aby to...

    • Kombinace Pregabalinu, Migraxu a Hypnoxu forte: Možná rizika a účinky na spánek.

      D.den,večer beru Pregabalin 50mg, ale neučinkuje na spánek, jak se říká. Dále si vezmu Migrax a mohla bych si vzít Hypnox forte?Děkuji

    • Na spánek

      Dobrý deň čoby ste mi poradili na spánokťažšiezaspavam a v noci sa budím aj pol hodinu az hodinutrvákym zaspím.Ďakujem

    • spánek

      Dobrý den mohli byste mi poradit nějaký lek na dobrý spánek se v noci probouzím ajsem nervozný

    • spanek

      prosím o radu odpoledne si beru jednu tabletu Lavekan a na noc mi byl předepsán kodein po porade doktorky ale bohuzel nekda nemohu zabrat a kdyz uz zaspim tak se probudim a nemohu snout nebylo by moza...

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy

    Příbuzné

    Nespavost