Dávkování v doplňcích stravy: Proč není v 1 tabletě všech živin stejný podíl?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Jana Vaverová

Dobrý den,
s velkou pravděpodobností jsou tablety sestaveny takto z technologických, fyziologických a marketingových důvodů. Prvním faktorem může být různá biologická dostupnost a rozdílná potřeba jednotlivých prvků. Různé minerály mají odlišné doporučené denní dávky – například pro zinek stačí velmi malé množství, zatímco pro hořčík a vápník jsou potřeba stovky miligramů. Tablety však mají omezenou velikost, a proto výrobce volí kompromisní poměr, kdy do tablety vloží to, co se vejde, a zároveň to má požadovaný účinek.

Navíc doplňky stravy nejsou primárně určeny k tomu, aby plně pokrývaly denní potřeby, ale spíše slouží jako doplnění běžného jídelníčku. Chcete-li pokrýt 100 % referenčních hodnot příjmu všech tří prvků, je vhodné zvolit jiný typ doplňku (např. samostatný Mg nebo Ca), případně upravit příjem daných minerálů ve stravě.

Přeji krásný zbytek dne.
Vaverová

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace léků, alergie na penicilin a možné kontraindikace

  Dobrý den, můžete mi poradit prosím, užívám lék Vessel due a teď mi byl předepsán Tezeo a Loradur mite. Užívám ještě Desloratidin a Euthyrox. Jsem alergická na Penicilin a v přívalovém letáku je uvedeno,...

• Inkontinenční kalhotky pro muže

  Dobrý den zajímalo by inkontinenční kalhotky pro muze a jaké?tu moc trochu uniká a mam krvácivé hemeroidy a měním si tak dvakrát denně spodní prádlo .

• Řízení při užívání léků s opioidy

  Dobrý den, beru Targin, Dolforin už málo, a no už ani neberu jen ho mám pro jistotu Lunaldin. Už tři roky tyto líky vlastně beru a tři roky s nimi řídím. Až teď jsem přišel na to že v tom jsou opijáty....

• Zvýšený cholesterol a tlak

  mám vyšší cholesterol co by jste mi doporučili statiny brát nechci, co na vyšší tlak je možné že to způsobuje vyšší cholesterol?

• Bolest v oblasti ledvin a pálení močové trubice po Klacidu

  Dobrý den, po dobráni klacidu na prudusky mě začalo bolet v oblasti ledvid a pálí mi to jakoby uvnitř močové trubice. Je To vedlejší účinek atb? A co pro to mám udělat? Stačí demanoza na moc. Cesty?...

• Užívání doplňků stravy při léčbě Escitalopramem Teva

  Dobrý den, začala jsem užívat lék Escitalopram Teva 10 mg - zatím si dávám jen 5 mg, takže ploviční dávku a chci se zeptat ohledně doplňků stravy, protože se to prý nedoporučuje. Užívám už několik měsíců...

• Bolest Hubnutí a zdravá výživa Lékové interakce

  Kombinace léku Skudexu a spalovače tuků Fatburner – možné interakce a rizika.

  Dobrý den, Mohu prosím kombinovat lék Skudexu a doplněk fatburner ( spalovače tuků ). skudexu beru na noc kvůli bolestem. Děkuji

• Zažívání

  Výběr sáčků na ochranu žaludeční sliznice bez cukru pro diabetiky

  Dobrý den, lékař mi předepsal Gastrotuss sáčky. Užívám na žaludek Lanzul 30. Mám cukrovku a v příbalovém letáku jsem se dočetla, že tento přípravek není vhodný. Existují jíné sáčky bez cukru. / na...

• Rozdíl mezi Zenarem a Zodacem

  Prosím jaký je rozdíl ve složení zenara a zodacu. Případně , co jsou za novější hystaminika, která nezvyšují krevní tlak. Moc děkuji