Dávkování v doplňcích stravy: Proč není v 1 tabletě všech živin stejný podíl?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Jana Vaverová

Dobrý den,
s velkou pravděpodobností jsou tablety sestaveny takto z technologických, fyziologických a marketingových důvodů. Prvním faktorem může být různá biologická dostupnost a rozdílná potřeba jednotlivých prvků. Různé minerály mají odlišné doporučené denní dávky – například pro zinek stačí velmi malé množství, zatímco pro hořčík a vápník jsou potřeba stovky miligramů. Tablety však mají omezenou velikost, a proto výrobce volí kompromisní poměr, kdy do tablety vloží to, co se vejde, a zároveň to má požadovaný účinek.

Navíc doplňky stravy nejsou primárně určeny k tomu, aby plně pokrývaly denní potřeby, ale spíše slouží jako doplnění běžného jídelníčku. Chcete-li pokrýt 100 % referenčních hodnot příjmu všech tří prvků, je vhodné zvolit jiný typ doplňku (např. samostatný Mg nebo Ca), případně upravit příjem daných minerálů ve stravě.

Přeji krásný zbytek dne.
Vaverová

Nejnovější otázky v poradně

• Možnosti úlevy při zablokovaném krku během kojení.

  Dobrý den, mám miminko a stále kojím. Co mohu použít na zablokovaný krk? Děkuji

• Možné vedlejší účinky léků na tlak a jejich dopad na srdeční frekvenci a únava.

  Dobrý den, prosím beru léky na tlak Tezeo, Kapidin a nyní mi byl přidán Nebivolol- jednak mám tep mezi 40-50 a jsem unavená a ještě se přidal suchý, dráždivý kašel.Mohou to být vedlejší účinky...

• Vhodnost Béres Drops Plus 100 ml pro dítě s celiakií a intolerancemi.

  Dobrý den, je produkt Béres Drops Plus 100 ml vhodný pro dítě s celiakií, intolerancí na bílkovinu kravského mléka, vaječný bílek a histamin? Věk 6 let. Děkuji za odpověď.

• Podání Nurofen Active dítěti mladšímu než 6 let

  Dobrý den, Je možné dát tříletému dítěti polovinu Nurofen active, když je od 6 let? Děkuji

• Užívání chlorelly a spiruliny při medikaci letroxem

  Mohu užívat 3 roky po infarktu chlorellu a spirulinu, když beru letrox, betaloc, anopyrin a torvacard?

• Ředění krve

  Dávkování Flexiparine po operaci nádoru a přechod na Pradaxu.

  Jak dlouho brát Flexiparine6 2 krát denně po operaci nádoru v břiše. Kdy nahradit Pradaxou a kolik. Děkuji

• infekce nosohltanuAlergie

  Pocit ucpaného nosu bez rýmy: Možné příčiny a řešení.

  Dobrý den, poslední dobou mám neustále pocit ucpaného nosu. Nemám rýmu, jen pocit, jako by se mi "zúžily trubky v nosu". Může to být alergické, nebo mám hledat příčinu jinde? Moc děkuji, hezký...

• Trávení

  Současné užívání krycí směsi a Gapulsidu - možnosti interakce a doporučení.

  Krycí smes a Gapulsid lze brát souběžně? Názory lékařů se liší?!!!..