Dávkování vápníku 1000 mg

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý den,

pokud potřebujete efektivně navýšit hladinu vápníku v organismu, jsou vhodnější přípravky s obsahem vápníku a vitaminu D3 či K2, které mají navzájem synergický efekt. Přípravek Vápník-hořčík-zinek je určen spíše pro lidi, kteří pouze doplňují běžnou stravu, ale nemají významný nedostatek vápníku. V případě, že lékař chce, abyste aktivně vápník doplňovali, odstup od hořčíku, zinku a železa by měl mít vápník 2 hodiny. Vitamin D a K aktivně přispívají k jeho vstřebávání do kostí. Vhodnější přípravky jsou tak: Dr. Max Calcium Complex, Dr. Max Vápník s vitaminy C a D. V případě, že je vápníku akutní nedostatek, doporučuje se volit registrované léčivé přípravky dostupné bez předpisu: Calcii carbonici Medicamenta, Calcichew, Caltrate Plus, které mají provedené klinické studie. Receptové varianty jsou potom ve vyšším dávkování.

Mezi přirozené zdroje bohaté na vápník patří jak živočišné, tak rostlinné potraviny: mák cca 1400 mg (absolutní rekordman mezi běžnými potravinami), sezamová semínka cca 900 mg, chia semínka cca 630 mg, mandle cca 260 mg, mléčné výrobky: tvrdé sýry 700–1200 mg, polotvrdé a zrající sýry 600–800 mg, mléko, jogurty a tvaroh 100–150 mg (mají sice nižší koncentraci než sýry, ale díky vysoké vstřebatelnosti jsou skvělým zdrojem), tofu, kaděřávek, brokolice, luštěniny, sardinky.. Vstřebávání vápníku mohou mírně snižovat šťavelany (obsažené např. ve špenátu či rebarboře) nebo přebytek kofeinu a soli.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Sabina Lazorová

Podobné dotazy

• BrainMax Performance Magnesium 1000 mg

  Dobrý den,jak mám chápat dávkování tohoto BrainMax Performance Magnesium 1000 mg? Děkuji za odpověď

• Riziko předávkování hořčíkem a vitaminem B6

  Dobrý den, beru momentálně Magnesium malát a bisglycinát od značky Natios. Doporučené dávkování u každého jsou 1-2 tbl, mám silnou tetanii, proto beru ráno 2tbl malát, večer 2tbl bisglycinát. Nerozumím...

• Kombinace Caltrate D3 a vitamínu K2MK7

  Dobrý den, užívám Caltrate D3, 500mg/1000IU, někde jsem četl, že je vhodné kombinovat jej s vitamínem K2MK7. Je to skutečně pravda? Děkuji

• Kombinace Calcichew a vitaminu D3+K2: Je riziko předávkování vitamínem D?

  Dobrý den; mám osteo užívám Calcichew 1000/ 800 a koupila jsem si ještě vitamin D 3+ K2 1000/25 od firmy Trime ( prý pro lepší vstřebávání ) Mohu užívat oba výrobky nebo hrozí předávkování vitamínem D?

• Vitamin D 1000 IU a vápník 1000 mg

  Dobrý den. Prosím Vás o info - jaký přípravek vitaminu D obsahuje 1000 IU a kalcium 1000 mg?Doporučil mi to lékař po denzitometrii. Mockrát Vám děkuji za odpověď.

• Cytoplan Pregna-Plan Multivitamin

  Dobrý den, užívám Cytoplan Pregna-Plan Multivitamin v těhotenství. Je dostatečná denní dávka vápníku 334 mg, železa 11 mg, hořčíku 117 mg, kyseliny listové 400 mg? Neměla bych je užívat ještě v...

• Porovnání MOVit Energy Magnesium Malát 1000mg a 100mg: Rozdíly a doporučené dávkování

  Dobrý den, jaký je rozdíl mezi výrobky MOVit Energy Magnesium Malát 1000 mg + B6 90 tablet a MOVit Energy Magnesium Malate 100 mg + B6 90 tablet. Popisek a doporučené dávkování je totožné. Opravdu je u...

• Užívání Detralex 1000 mg

  Dobry den jaké je prosím doporučené dávkovánání při hemoroidech.Děkuji

• Vhodnost doplňku stravy s vitamínem D3, K2 a vápníkem při osteopenii.

  Dobrý den, byla mi diagnostikovaná osteopenie. Je mi 64 let. Lékař jen doporučil vitamín D. Já jsem si zakoupila MOVit Energy Vitamín D3 1000 IU + K2 75 mcg + Calcium Citrát. Můžete mi prosím říci...

• Ospamox 1000 mg

  Dobrý den, nemohu ospamox nikde sehnat. Mám ho užívat s entizolem. Děkuji za odpověď.

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace Nasivinu a mořské vody

  Dobrý den. Chci se zeptat jestli můžu kombinovat kapky do nosu nasivin s mořskou vodou extra. Děkuji za odpověď.

• Použití léků na snižování horečky: Kdy sáhnout po Paralenu?

  Dobrý den, prosím, při jaké teplotě nebo horečce použít léky na snižování, jako např. Paralen apod. Dotaz směřuje k odpovědi, zda si vzít např. Paralen, který používáme, hned jak mám 37st., nebo vyčkat...

• Kombinace Omeprazolu, vitamínů a slézového čaje: jak správně načasovat užívání?

  Dobrý den, užívám několik měsíců na reflux a špatnou motilitu jícnu ráno 40 mg Omeprazolu a večer 20 mg, k tomu 3 krát denně Gapulsid. Mohu užívat ráno také Novo C lipozomální vitamin C a k obědu Novo C...

• Jak na prodloužení pohlavního styku

  Jak prodlouzit sex

• Možný vliv Pregabalinu 75 mg na tělesnou hmotnost při užívání 1/2 tablety na noc.

  Jak moc se po Pregabalinu 75 mg přibývá? Mám předepsanou 1/2 tablety na noc?

• Kombinace Diozen, Calcichew, vitamínu D a Eliquis

  Dobré odpoledne chci se zeptat jestli můžu kombinovat.diozen.s kalsecu vapnik500mg a 400jednotek vitaninuD.leky eliquis2.5mg moc děkuji.zdravim přeji všem krásný den

• Použití Biofenacu u Leiden mutace a zvážení alternativní léčby na bolesti krční páteře

  Zdravím, byl mi předepsán Biofenac obv. lékařem na bolest krční páteře. Užívám, ale Trittico AC 75 mg a Trittico Prolong 150 mg denně, mám Leiden mutaci heterozygot (bez léků) a jsem kuřák. Trpím na...