diabetes 2 - stravování
Dobrý den, mám cukrovku typu 2.Chtela bych se zeptat na jídelníček, co a kolik mám jíst. Chtěla bych i zhubnout. Děkuji za odpověď
Dobrý deň,
zostavenie jedálnička bohužiaľ nie je taká jednoduchá záležitosť vhodná pre online poradňu. Jedálníček a vypočítané množstvo kalórií musí byť individuálne, ideálne presne šité na mieru. Na výpočet množstva prijatých kalórií je potrebný vstupný rozhovor, Vaše miery, vek, hmotnosť, návyky, denný režim.. Je potrebné sa teda obrátiť na výživového, prípadne nutričného poradcu, ktorý Vám s nastavením jedálnička, prípadne denného príjmu kalórií rád pomôže. Základom diabetickej diéty v skratke je vhodná vyvážená strava, rozložená do 4-6 malých porcií denne. Vhodné je obmedziť tuky (tučné mäso, uzeniny, smažené jedlá, plnotučné mliečne výrobky...), voliť len tie zdravé tuky (ryby, rastlinné oleje, orechy...), kvalitné bielkoviny (libové mäso, ryby, orechy, luštěniny, nízko- alebo polotučné mliečne výrobky...), dostatok vlákniny (hlavne zelenina, luštěniny...), potraviny s nižším glykemickým indexom, vylúčiť jednoduché sacharidy (biela múka, nekonzumovať sladké potraviny, nesladiť cukrom, ani medom, obmedziť ovocie, úplne sa vyhnúť ovociu sušenému) a naopak pridať tie zložené sacharidy (celozrnné pečivo, hnedá ryža, zelenina..), úplne vylúčiť alkohol, kouření. Samozrejmosťou je dostatočný pitný režim, primeraný pohyb (aspoň 30 minút denne, ideálne chôdza, plávanie, jazda na kole...) a odpočinok.
S pozdravom
Barbora Jedličková
Podobné dotazy
-
Mám cukrovku typ2 a chtěla bych poradit s množstvím váhou porce při stravování. Potřebuji taky zahodit pár kil.
-
Dobrý den, jsem diabetička co by jste mě poradili? Užívám kromě dalších léků WARFARIN, píchám si inzulin. Mám diabetes 2typu.Poradenství myslím třeba v čajích apod. Jak se správně stravovat? Potřebovala...
-
Mám cukrovku typ2 a chtěla bych poradit s množstvím váhou porce při stravování. Potřebuji taky zahodit pár kil.
-
na diabetes II beru Janumet, na bolest kolene jsem dostala Dona glucosamini sulfas 1500 mg - jak moc to ovlivní diabetes? Cukr mám na lačno kolem 7, nezhorší se to při užívání glucosamini sulfas? Nedaří...
-
jaké jídlo,ovoce a zeleninu jíst při cukrovce II.typu.Mohu a jak dlouho sportovat.
-
JAK BEZPEČNÉ JE UŽÍVÁNÍ ALOE VERA PŘI DIABETU 2 LÉČENÉM FARMAKOLOGICKY ?JE MOŽNÉ PRACOVAT NA NOČNÍCH SMĚNÁCH ? JAK ÚČINNÉ JE PROTI DIABETU UŽÍVÁNÍ POTRAVNÍCH DOPLŇKŮ NAPŘ. DIABESAN APOD. OD ČESKÉ FIRMY...
-
Dobrý den, Potřebovala bych poradit se stravou co můžu a nemůžu jíst. Hlavně jak vážit potraviny kolik můžu sníst za den chleba ovoce zeleniny nemůžu najít nikde gramáž potravin kolik čeho. ..... Děkuji
-
Dobrý den, pane doktore, chci se Vás zeptat: Je možné, když kluk (23 let) už asi 3 roky skoro každý den pije 2 energy drinky a kouří krabičku cigaret a stravuje se nezdravě-fast food,..., může si tímto...
-
Dobrý den,mám dotaz týkající se ogtt testu na těhotenskou cukrovku.Ve 26 týdnu těhotenství jsem tento test podstoupila a hodnoty vyšly takto: Nalačno 5,0 Po 1 hod 9,3 Po 2 hod.7,4 Chci se tedy zeptat,zda...
-
Pan doktor mi předepsal tento lék s tím, že prvních 14 mám užívat polovinu tablety a pak celou. Dočetla jsem se, že je to lék na cukrovku 2. typu, avšak já cukr mám naprosto v pořádku a mám tablety...
Nejnovější otázky v poradně
- Infekce
Spála a infekčnost
Je mi 62 let mám spalový bacil teplota není, mandle jen jeden den bolelo.Mám antibiotika penicilin na 10 dní můžu 8 den jít ven? Děkuji
- Ředění krve Zdravotnické prostředky
Cross tape
Dobrý den, je cross tape vhodný na bolest kyčle a má nějaká omezení v používání? Může se používat při současném užívání warfarinu? Děkuji za odpověď.
-
Dobry den je mi 35 let a jsem 3 den po extrakci 7 vpravo po jake dobe muzu zacit kousat na prave strane prosim? dekuji za odpoved
- Bylinky Infekce Doplňky stravy
Borelioza
Dobrý den, mám boreliozu a užívám Doxybene, mohu současně užívat kapky Borelka, nebo detoxikační kapky od Naděje při borelioze , nebo mám bylinky nechat až po dobrání ATB. Děkuji za odpověď.
-
Dobrý den chtěla bych se zeptat,lékař mi předepsal Dimexol 200 mg jestli snižuje účinky antikoncepce? Děkuji za odpověď
- Zdravá výživa Ředění krve
Warfarin a stravování
Dobrý,den,Jsem po operaci srdce.Amusímbratwarfarin.Achci se optatMohu siránovaritčernýCaj,? A odpolednerozpustnékafeSMlekem?Turka,espresoNepiju.Jinak sevyvarovatzelenyhosalátů, košťálovázelenina.Ani...
-
Dobrý den ,jsem po kyretážidělohy,v záříměcekaoperace,po 6nedělíchse dostavila menstruace ale dostikrvácivá,jetopote kyretážinormální?nebocobychměladelat ,děkujizaodpověď
-
Dobrý den. Objevil se u mě pocit "knedlíku v krku" a tlak na hrudi. Než jsem k doktorce, bral jsem 4 dny Nolpazu. Doktorka mi předepsala Helicid a že můžu Nolpazu dobrat. Dnes jsem 5. den na Helicidu, a...
- Menstruace
oddaleni menstruace
Dobrý den dneska 14.6 my začali moje dny 7.7 odjizdime na dovolenou a podle kalendáře bych to měla dostat 10.7 kdy začít brát léky na oddálení menstruace dekuji za odpověď
-
Dobrý den,začala jsem užívat Guajacuran 2 tablety na noc, kvůli přetrvávajícímu svalovému napětí po zánětu průdušek. Potřebuji ještě dobrat MacmirorComplex vaginální tobolky.Mám je teďka přerušené kvůli...