Dieta při vysokém cholesterolu, co jíst?
Dobrý den,
z pohledu stravy je důležité snížit příjem tuků na 25 až 30 % z celkového energetického příjmu.
Co zařadit?
Tuky se nevyřazují úplně, jsou důležité pro normální fungování organismu, je však potřeba vybírat jejich správné zdroje, tj. navýšení podílu rostlinných tuků s obsahem nenasycených mastných kyselin (olivový olej, lněný olej, řepkový olej, ořechy, semínka, avokádo). Z živočišných produktů jsou vhodné ryby, obsahují zdraví prospěšné nenasycené omega-3 mastné kyseliny.
Vhodnými potravinami jsou maso (kuře, krůta, šunka, telecí, ryby a hovězí), ovoce a zelenina, luštěniny (fazole, čočka, hrách a sója), žitné nebo celozrnné pečivo, bílý jogurt do 3 % tuku, nízkotučný tvaroh, nízkotučné a polotučné mléko, kefír, podmáslí, čerstvé sýry.
Co vyloučit/omezit?
Doporučuje se redukce spotřeby živočišných tuků s nasycenými mastnými kyselinami (tučné maso a uzeniny, tučné sýry, tučné mléčné výrobky, sádlo, máslo). Omezení konzumace platí i pro následující potraviny: vejce, sušené doslazované ovoce, slazené kompoty a marmelády, smaženou zeleninu, polotovary, pečivo z bílé mouky, sladké pečivo, dorty, koláče, koblihy, plnotučné mléčné výrobky, smetanu, tučný tvaroh, tučné sýry, zmrzliny, smetanové omáčky, slazené mléčné produkty, slazené nápoje apod.
Více jsem se tématu zvýšené hladiny cholesterolu věnovala v článku, který je uveřejněný na našich webových stránkách, proto Vás na něj ráda odkážu:zvysena-hladina-cholesterolu, třeba v něm najdete pro Vás důležité informace.
S přáním hezkého dne.
Procházková Radka
Podobné dotazy
Cholesterolová dieta, co jíst?
Dobrý den, co doporučujete jíst při vyšším cholesterolu? Děkuji
Jak zlepšit hladinu cholesterolu a podpořit zdraví při současné medikaci?
Dobrý den, chtěla bych se zeptat,byl mi zjištěn celkový cholesterol 4,99,.hdl 1,42,.ldl3,5,. triglyceridy 0,88 nechci brát léky,čím to zlepšit,beru Letrox na opětovanou štítku,Tezeo na tlak,Zulbex na...
Srovnání lecitinu, berberinu, reishi a Vegapure Cardio při snižování cholesterolu
Dobrý den. Prosím Vás, co je nejúčinnější na snížení cholesterolu - lecitin, berberin, reishi nebo Vegapure cardio? Je toho tolik, že se v tom nevyznám. Je mi 59, chol. mám 6.9, ale nechci brát statiny,...
Rady k výběru volně prodejných přípravků na snížení cholesterolu při užívání jiných léků.
Dobrý den, prosím o doporučení volně prodejného léku na snížení cholesterolu. Beru léky na arytmie Concor 2,5 mg a lék na ředění krve Edoxaban 30 mg. Děkuji a přeji pěkný den
Možné zažívací obtíže při užívání Atorisu a dietní doporučení pro regulaci cholesterolu.
Beru tři měsíce lék Atoris, mám problémy s vyprazdňováním, buď zácpa nebo následně až řídká stolice, plynatost, nevábné větry. Po vyprázdnění den dva klid, ale znova se opakuje. Po konzultaci s...
Možnost užívání CannamediQ CholestMizin Forte při existující léčbě a zdravotních komplikacích.
Dobrý den, prosím, může manžel užívat CannamediQ CholestMizin Forte, jestliže má vysoký cholesterol, ale lékaři kvůli množství jiných léků nechtějí nasadit klasické léky? Manžel se několik let léčí s...
Rosuvastatin – k čemu se používá?
Dobry den, na co se pouziva rosuvastatin a kdy ho lekar predpisuje? Dekuji
Vyšší cholesterol
Je zdravější ezetrol nebo tulip?
Cholesterol 7, je to už moc?
Dobry den, co znamena kdyz mam hodnotu cholesterolu 7 a co s tim? Dekuji
Potíže s vysokou hladinou cholesterolu
Dobrý den přeji, obracím se na Vaši poradnu s prosbou o radu ohledně vysokého cholesterolu a možnosti léčby. Již delší dobu mi pravidelně lékařka naměřila vysokou hladinu cholesterolu (kolem 6mmol),...
Nejnovější otázky v poradně
Využití těhotenského pěstícího oleje Saloos
Dobrý den, ráda bych se zeptala, zda je možné používat Těhotenský pěstící olej Saloos (je zde na webu) i k masáži hráze před porodem a poté k promazávání pokožky miminka. Dostala jsem jej jako dárek,...
Možnosti léků proti bolesti při užívání antibiotik Klacid SR 500 na angínu.
Dobrý večer, chtěla jsem se zeptat. Když užívám ATB klasid SR 500, mám angínu. Jaký lék si k tomu můžu vzít od bolesti?? Předem Vám moc děkuji a přeji hezký večer s pozdravem
Použití mastného tylu na otevřené rány po spálení výfukem.
Dobrý den mám dotaz ohledně mastného tylu. Mám odřený a zároveň spálený kotník o výfuk. Je vhodné když je rána otevřená použít mastný tyl a obvázat? Děkuji
Možný výskyt průjmu při užívání Nutridrink Compact Neutral-Jahoda.
Dbrý den. Mužu dostat prujem s Nutridrink Compact 6+2 s příchutí neutral-jahoda 8x125 ml .Dík za odpověd.
Kombinace Diazepamu a Dulsevie: Možné interakce a doporučení užívání.
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na váš názor současného užívání Diazepamu ( čtyřikrát denně) v kombinací s dulsevii 60 mg
Porovnání léků Perindopril tosilate/Amlodipin (TEVA) a Priamlo (Zentiva)
Dobrý den. Prosím poraďte mi, který lék zvolit Perindopril tosilate/Amlodipin (TEVA) nebo Priamlo (Zentiva). Děkuji.
Dávkování antibiotika Dalacin C: Změna frekvence z 2x denně na 1x denně dle doporučení zubařky.
Dobrý den,beru antibiotika dalacin c. Je možné že mi zubarka rekla ať prvni dva dny beru 2x denne 1 tabletu a poté uz jen 1 denne 1 tabletu
Přechod z Cipralexu na Citalec: Možné obtíže a přechodné příznaky
Dobrý den,asi 12 let jsem brala Citalec 20mg, cítila jsem se celkem dobře,pán doktor mi ho změnil na Cipralex 20mg a býva mi dosť špatně až zvracím.Beru ho cca 8 týdnu a chtěla bych se vrátit k...
Vynechání dávky Triplaxamu: Co dělat při opožděném užití léku na tlak?
Dobrý den, zapomela jsem si rano vzít triplaxam na tlak , mam.ho užít az pristi den rano ? Je tk sest hodím Dekuji
Kožní vyrážka u dítěte
Dobrý den, mám dotaz ohledně mého syna. Má 2 roky a mezi nohama a za kolenem se mu udělaly skvrny jako kdyby tam měl klíště (štípanec a zarudlé kolem dokola, nezlepšuje se to). Naše doktorka nám řekla,...