Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxůKontakty
  • Rychlý košík zavřen

    • Doplňky stravy při kojení: volba vhodných vitaminů, minerálů, pro- a prebiotik pro podporu zdraví matky.

    Dotaz z 10. 8. 20261 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den, kojim 4 měsíce nyní a chtěla bych se ujistit, když z 80% dodržují dietu s nízkým glykemickym indexem, jake doplnky obecně by mohly byt vhodné. Mám dobeou váhu, jen ladim pomer tuku a svalů dietou, mám nízký tlak a dobrý cholesterol. Brala jsem Pregnafolin 3, Mg (prosím konkrétní produkt a kdy brát), co železo nyní a pro- a pre-biotika? Omega-3 doplnim jen ve dny, kdy si Pregnafolik nevezmu. Díky za odpověď.
    Mgr. Silvie Doležalová
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Silvie Doležalová

    Pěkný den,

    při kojení je základem především pestrá a dostatečně energeticky hodnotná strava, takže pokud máte normální hmotnost, dobré laboratorní výsledky a stravujete se převážně podle zásad nízkého glykemického indexu, není obvykle potřeba velké množství doplňků stravy. Pokračování v užívání Pregnafolinu 3 je vhodné i během kojení, protože obsahuje důležité vitaminy, minerály a omega-3 mastné kyseliny. Obvykle se užívá 1 kapsle denně s jídlem, ideálně ráno nebo v poledne. Pokud užíváte Pregnafolin 3 pravidelně, není většinou nutné ve stejný den doplňovat další omega-3 přípravky. Magnesium může být vhodné zejména při únavě (v tomto případě bych volila citrát či malát ráno), svalových křečích, zvýšené zátěži nebo stresu (v tomto případě volte bisglycinát večer. Železo není nutné během kojení automaticky doplňovat každé ženě. Jeho suplementace má smysl zejména při prokázaném nedostatku, nízkém hemoglobinu, nízkém ferritinu, výrazné únavě nebo po větších krevních ztrátách při porodu. Pokud Vám po porodu nebyly zjištěny známky chudokrevnosti, není obvykle důvod železo užívat preventivně bez konzultace s lékařem a bez laboratorního vyšetření. Probiotika mohou být užitečná zejména po antibiotické léčbě, při trávicích obtížích nebo pokud chcete podpořit střevní mikrobiom. Pokud máte pestrý jídelníček bohatý na vlákninu, nebývá jejich doplňování samostatnými přípravky zpravidla nutné. Nezapomínejte také na dostatečný příjem tekutin a bílkovin, které jsou při kojení a současné snaze o úpravu poměru svalové a tukové hmoty velmi důležité.

    S pozdravem

    Silvie Doležalová

    Podobné dotazy

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy