Hlad po porodu

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

předpokládám, že výkyvy hladu jsou spojeny s únavou a nedostatečným spánkem. Osobně nedoporučuji užívání žádné doplňku stravy ale spíše zaměřit se režimová opatření. Pokud je to možné, zkuste si během dne odpočinout, pijte dostatek tekutin a přidejte přiměřený pohyb. Dbejte během dne na dostatečný příjem stravy, aby Vás v noci nezastihl deficit, zaměřte se hlavně na dostatek bílkovin (maso, ryby, vejce, mléčné výrobky, luštěniny, ořechy...) a vlákniny (ovoce, zelenina, celozrnné potraviny). Na večer se snažte vyhýbat sladké večeři a klidně při nočním stávání sáhněte po rychlé, malé druhé večeři (například bílý jogurt, ořechy či kousek sýra s ovocem).

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Hubnuti

  Dobry den. Chtela bych se zeptat. Jsem po porodu druheho ditete po dvou letech po sobe... a stale se mi vaha drzi na 80kg. Muzete mi neco doporucit? Prosim muzu treba psyllium? A jake .... jeste trochu...

• po porodu jsem pribrala 10 kg

  Dobry den, pred dvoumi mesici jsem porodila prvniho syna od te doby ma vaha stoupla o 10kg, jidelnicek mam vyvazeny, pohybu mam take hodne a jeste dvakrat tydne chodim behat a jednou tydne 45minut...

• obézní nebo zavodněná

  dobrý den,prosím..poradte, který přípravek na hubnutí pomůže, když beru po porodu leky na vysoký tlak? Dopegyt..už nekojím. Hodně chodím,ani moc nejím, ale mám pocit ,že nic nepomáhá.--děkuji předem za...

Nejnovější otázky v poradně

• MenstruaceVaginální infekce

  Užívání antimykotika při vynechaném krvácení v důsledku kontinuální antikoncepce

  Dobrý den, beru antikoncepci a kvůli střevním potížím musím teď vynechat sedmidenní pauzu. Ale byl mi předepsán conisor antimykotikum, kvůli opakovaným vaginálním mykózam. Mám brát čtyři tablety první...

• Lichořeřišnice jako podpora při přetrvávajících obtížích po antibiotikách na zánět močových cest.

  Dobrý den, včera jsem dobrala poslední tabletu Duomox 500 mg. Na zánět močových cest. Dnes 1. Den po dobrání mám stále pocit tlaku na močení. Můžu předtím než půjdu znovu k lékaři začít užívat...

• Léčba SIBO Normixem a Entizolem

  Mám Imo prokázané při SIBO testu.PL mně napsal Normix400 mg 2-0-2a k tomu Entizol 250 1-0-1.Po třech týdnech se uvidí.Je možné Entizol brát tak dlouho když je na příb. letáku napsáno kratší dobu7-10 dnů....

• Komplex vitamínů a minerálů

  Dobrý den,chtela bych sestavit vitaminy mg,zinek,vapnik, železo,b,c, a taky neco na lepší tvorbu traveni. A nevim co je nejlepší. Děkuji

• Železo při syndromu neklidných nohou

  Prosím v jaké formě si mám koupit železo, snad pomáhá při syndromu neklidných nohou. Po úraze-zlomená ruka a obratel-se mi velmi zhoršily neklidné nohy. Dříve tak 2x do roka, nyní každý den-už 3 měsíc mi...

• Kombinace Kapidinu, Tezea a hořčíku B6 Gold

  Mohu kombinovat kapidin, tezeo a magnezium b6 gold?

• Motání hlavy a ospalost po užití pregabalinu

  Dobrý den včera jsem si vyzvedla pregabalin 25 mg a mám brát tabletu na noc ale hrozně se mě motala hlava a byla jsem ospalá tak nevím jestli si ho opět dát nebo ne a zavolat lékařce v úterý děkuji za...

• Kožní problémy

  Možná kožní reakce při užívání Citalopramu - konzultace ohledně pokračování léčby.

  Dobrý den beru Citalopram Teva 20 MG . Všimla jsem si ,že se objevuje na ruce nevím jestli je to výražka ,ale připomíná mi to akné. Nevím tedy jestli přípravek nadále brát nebo co s tím ??? Děkuji