Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxůKontakty
  • Rychlý košík zavřen

    • Hořčík – kolik denně?

    Dotaz z 23. 7. 20251 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Kolik hořčíku je ideální brát každý den, aby měl smysl a účinek?
    Mgr. Barbora Jedličková
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Barbora Jedličková

    Dobrý den,

    denní doporučená dávka hořčíku pro dospělého člověka dle české legislativy je 375 mg. Množství je však pouze orientační. Potřeba se zvyšuje při fyzické zátěži, při stresu, v těhotenství a také závisí na pohlaví a věku. V těchto případech je možné dávkování 300 až 600 mg denně. Vyšší dávky jsou obecně bezpečné, předávkování hořčíkem je vzácné a objevuje se v případech problémů s ledvinami. Máte-li tedy onemocnění ledvin, dákování hořčíku je třeba konzultovat s lékařem. Velmi důležité je však také vhodný výběr formy hořčíku. Mezi nejlepší vstřebatelné formy patří citrát (zde je vyšší riziko nežádoucích trávicích problémů, proto je jeho užívání vhodné s jídlem nebo po jídle), biglycinát (chelát - velmi šetrný k trávení, vhodné užívat odpoledne nebo večer) nebo malát (doporučuje se užívat ráno nebo dopoledne).

    S pozdravem a přáním hezkého dne,

    Barbora Jedličková

    Podobné dotazy

    • Denní Kombinace Léků: Hořčík, Vintago, Probiotika, Vitamin D a Kozlík

      Dobrý den, mohu prosím tyto kombinaci léků denně? Ráno hořčík malat a vintago S obědem probiotika biopron Vitamin D Večer kozlík a hořčík bisglycinát ? Děkuji za radu

    • Magnerot

      přípravku magnerot je uveden hořčík orotat, jak moc je vstřebatelny a kolik tablet je třeba pro dosažení denní dávky. ( Já mám deficit hořčíku )

    • Magnesium b6 gold

      Dobry den, koupil jsem si magnesium b6 gold. Mam diagnostikovanou tetanii. Rad bych se zeptal, kolik tabletek denne si mam vzit, aby se mi ulevilo. Diik moc BS

    • Průvodce užíváním doplňků stravy: kolik a jaké mohu denně konzumovat?

      Kolik doplnků stravy denně mohu užívat.(Multivitamín 30 složek)(Vápník,hořčík,zinek)(Vitamín C Long Effect)(Magnesium Complex Active).

    • hořčík v těhotenství

      Dobrý den, jsem 25 tt a užívám Magnerot na tvrdnutí břicha. Můj gynekolog mi nechal "volnou ruku" v tom, kolik hořčíku budu brát, dle mého subjektivního pocitu. Užívám 2-0-2, ale mám obavy, jestli to...

    • Hořčík a kojení

      Dobrý den, již v těhotenství jsem brala hořčík. Nyní plně kojím již přes tři měsíce, bývám často unavená a chci se zeptat kolik, jaký a v jaké formě mohu hořčík užívat? S pozdravem Šimečková

    • Magnezium

      Dobty den jsem v 5 tydnu těhotenský a užívám magnezium lactici kolik mohu tablet zatím užívám 2 večer. Nebo je i jiný lepší čistý hořčík. Dekuji

    • Magnesium v těhotenství

      Dobrý den, chtěla bych se zeptat, kolik hořčíku denně můžu přijímat v těhotenství? Dočetla jsem se, že těhotné by měly užívat 350 mg denně a já užívám magnesium lactici a jedna tableta obsahuje 500 mg...

    • Užívání hořčíku - kolik je moc?

      Dobrý den, paní doktorka mi doporučila užívat dvě 500mg tablety hořčíku 3x denně. Ovšem všude čtu, že DDD je 375mg. Možná myslela přípravek jako je tento...

    • Kolik a jestli obsahuje vitamín D váš Lutein Complex Premium 15 mg.

      Je mi 71 roků, mám 3.stupeň koxartrosy kyč.kloubu, měla bych užívat Vigantol kvůli osteopenii 20kapek/týden, beru kloubní výživu a GS vápník,hořčík,zinek, tam je D. Děkuji za odpověď.

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy

    Příbuzné

    Magnesium