Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxů +420 516 770 100
  • 0 Kč
    Rychlý košík zavřen

    • Hubnutí u dětí

    Dotaz z 15. 7. 2025 1 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Potřebovala bych se zeptat jaké prášky by jste mi doporučily na hubnuti mam nízký vek (13)
    Mgr. Barbora Jedličková
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Barbora Jedličková

    Dobrý den,

    určitě nedoporučuji v tomto věku užívat jakékoli tablety na hubnutí. Nežádoucí účinky nejsou zkoumány na dětech, navíc neexistuje žádná zázračná tableta na hubnutí, která by fungovala bez úpravy stravovacích návyků a přidání pohybu.
    Při hubnutí je podstatné nastavení správného kalorického deficitu. To znamená, když spálíte více kalorií než za den přijmete. Kalorický deficit však nesmí být příliš velký, protože může dojít paradoxně k většímu ukládání tukových zásob, tělo bude hladovět a bude ve stresu. Strava by měla obsahovat správný poměr všech makroživin (bílkoviny, tuky, sacharidy), nedoporučuje se určitě hladovět.

    Sestavení jídelníčku bohužel není tak jednoduchá záležitost vhodná pro online poradnu. Jídelníček a vypočtené množství kalorií musí být individuálně, ideálně přesně šité na mieru. Pro výpočet množství přijatých kalorií je zapotřebí vstupní rozhovor, Vaše míry, hmotnost, návyky, denní režim...

    Základem ve zkratce je vhodná vyvážená strava, rozložená do 3-5 porcí denně. Vhodné je omezit tuky (tučné maso, uzeniny, smažená jídla, plnotučné mléčné výrobky...), volit sepíše zdravé tuky (ryby, rostlinné oleje, ořechy...), kvalitní bílkoviny (libové maso, ryby, ořechy, luštěniny, nízko- nebo polotučné mléčné výrobky...) luštěniny...), omezit jednoduché sacharidy (bílá mouka, sladké potraviny, cukr) a naopak přidat ty složené sacharidy (celozrnné pečivo, hnědá rýže, zelenina..).

    Samozřejmostí je dostatočný pitný režim, přiměřený pohyb (alespoň 30 minut denně, ideální chůze, plavání, jízda na kole…) a odpočinek.

    Doporučuji proto konzultaci s výživovým poradcem či nutričním terapeutem, kteří na základě konzultace a měření doporučí dostatečný kalorický příjem pro zdravé hubnutí a poradí Vám ohledně stravování, vhodných potravin a pohybu.

    S pozdravem a přáním hezkého dne

    Barbora Jedličková

    Podobné dotazy

    • Obezita u dětí, jak ji řešit?

      Dobry den, co pomaha proti detske obezite a jak ji resit doma i s odborniky? Dekuji

    • šestiletému dítěti které neprospívá váží 13kg na svačinu Fresubin

      Můžu dát šestiletém dítěti které neprospívá váží 13kg na svačinu Fresubin creme ? Děkuji

    • Přibrat na váze

      Dobrý den, chtěla jsem se zeptat mám 8.-letého syna letos bude mít 9 let už asi 2 roky nemůže přibrat ji docela tak akorát, je něco na podporu aby měl více chuť k jídlu a přibral má 25 kg občas shodí 1...

    • Dotaz

      Dobrý den.prosim doted syn 15.let pol nutridrinky...narazila jsem i na nazev fortini.je to to stejné co muze pít? Potrebuje pribrat na váze.dekuji

    • Forfeminu a štítná žláza

      Může forfeminu dcera 14 let, obézní 130 kg, 168 cm, ale nemá vysoký tlak, má sníženou funkci štítné žlázy. Děkuji.

    • po porodu jsem pribrala 10 kg

      Dobry den, pred dvoumi mesici jsem porodila prvniho syna od te doby ma vaha stoupla o 10kg, jidelnicek mam vyvazeny, pohybu mam take hodne a jeste dvakrat tydne chodim behat a jednou tydne 45minut jezdim...

    • Rady k výběru přípravků na podporu chuti k jídlu pro 13letou dceru.

      Dobrý den, potřebovala bych poradit přípravek na posílení chuti k jidlu pro dcerku 13 let. Je hodně hubená. Přemýšlela jsem nad Pediakidem nebo nad Multisanostolem. Teď pres zimu užívá Preventan premium...

    • Hubnutí

      Dobrý den chci se zeptat zeptat mám za sebou 3 děti a nějaký ty kyla navíc zůstaly na cvičení nemám čas nějaký lék na hubnutí? A jaký je nejvhodnější děkuji

    • Chci skusit prášek obezin

      Dobrý den chtěl bych si koupit prazky obezin ale nevím jestli můžu je koupit že mám vysoký krevní tlak děkuji za odpověď

    • Bolest zad

      Dobrý den. Může občasná bolest zad u dětí být i od nádoru, zlucnikovych kamenů atd. Pokud trvá už déle jak rok, ale objeví se jen občas? Tj. spíše po dlouhé chůzi, sezení u pc. Po lehnuti do postele...

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy

    Příbuzné

    Hubnutí a zdravá výživa Děti