Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxů+420 516 770 100
  • Rychlý košík zavřen

    • Jak správně kombinovat jod, železo, zinek, selen, vitamín D a omega 3 pro ranní a večerní užívání?

    Dotaz z 18. 3. 20261 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den, jak mohu kombinovat tyto doplňky: jod, železo, zinek, selen, vitamín D a omega 3? Pokud možno, aby se to dalo zařadit do ranní a večerní rutiny. Děkuji
    Mgr. Sabina Lazorová
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Sabina Lazorová

    Dobrý den, 

    pro optimalizaci vstřebávání a minimalizaci vedlejších účinků je u těchto doplňků důležité správné načasování a kombinace s jídlem. Příklad:

    • Ráno: 
      • železo- nalačno, s vitaminem C, např. zapijte ho sklenicí vody s citronem nebo pomerančovým džusem. Nekombinujte ho s kávou, čajem ani mléčnými výrobky (vápník a taniny blokují jeho využití)
      • jod- doporučuje se užívat v první polovině dne, protože podporuje činnost štítné žlázy a produkci energie, což je žádoucí pro denní aktivitu
    • Ráno/Poledne: nutno užít s tukem
      • vitamin D
      • omega-3
    • Večer:
      • zinek- regenerace tkání, s jídlem. Neužívejte ho ve stejnou dobu jako železo, příp. hořčík, vápník (konkurují si navzájem)- odstup má být 2 hodiny
      • selen- může být kdykoli během dne, synergie se zinkem

    S pozdravem a přáním hezkého dne Sabina Lazorová

    Podobné dotazy

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy