Kombinace reproman a maca, selen-zinek

Pěkný den,

doporučená denní dávka selenu je 55 μg, ovšem pokud je potřeba, může se dávka z léčebných důvodů zvýšit až na 200 μg. Potravinový doplněk Reproman již obsahuje 20 μg selenu, proto kombinujte s takovým potravinovým doplňkem, aby nedošlo k překročení doporučené dávky. Stejně tak macu již přípravek Reproman obsahuje a další suplementaci pokládám za zbytečnou. Co se týče zinku, měl by být příjem u mužů 15 mg. U žen(ale stejně tak u mužů) by základem terapie by měla být nutričně vyvážená a na živiny bohatá strava – příkladem může být středomořská dieta, jejímž základem je čerstvá zelenina a ovoce a dostatek nenasycených mastných kyselin (olivový olej, mořské ryby). Právě mořské ryby, jako bohatý zdroj omega 3 mastných kyselin a jódu bychom měli konzumovat nejméně 2krát týdně. Vzhledem k zásadní roli některých vitaminů a minerálů během těhotenství a jejich nedostatku v běžné stravě je vhodné i jejich doplňování pomocí doplňků stravy. Nejdůležitějším vitaminem během přípravy na těhotenství a těhotenství je kyselina listová. Je nezbytná pro normální krvetvorbu, funkci imunitního systému a přispívá k růstu zárodečných tkání během těhotenství. Proto se doporučuje začít ji doplňovat nejméně 4 týdny před plánovaným početím. Vhodné je vybírat přípravky, které obsahují i aktivní metabolit kyseliny listové, tzv. L-methylfolát (metafolin), který tělo využije lépe než samotnou kyselinu listovou. V rámci podpory otěhotnění se tradičně používají i některé bylinky. Tzv. čaje na podporu otěhotnění nejčastěji obsahují byliny jako kontryhel, maliník, meduňku, sporýš, drmek či heřmánek. Zcela specifickou skupinu tvoří drogy bez přímých hormonálních účinků, přesto ale podporující zdraví celé hormonální osy. Nejlépe prozkoumaná je již zmíněná maca. Maca je oblíbeným fytofarmakem užívaným při nepravidelnostech menstruačního cyklu, premenstruačním syndromu a menstruačních bolestech. Pokud už se na podporu početí soustředíte delší dobu, je na místě potíže konzultovat s gynekologem. Za neúspěchem při snaze otěhotnět na straně ženy může stát více možných stavů. V první řadě by mělo gynekologické vyšetření vyloučit všechny závažné patologické stavy. Lékař zkontroluje, kdy a jak pravidelně přichází ovulace. Následuje vyšetření hormonálních hladin v průběhu menstruačního cyklu. Jeho výsledky už samy o sobě napovídají, co je pro navrácení zdravé hormonální rovnováhy nutné učinit. Čím lépe žena svůj menstruační cyklus zná, tím lépe dokáže lékař popsat možný problém a také doporučit vhodnou podpůrnou léčbu.  A v neposlední řadě hraje velmi důležitou roli při podpoře početí psychika, proto se nestresujte a dostatečně spěte. Také se pravidelně hýbejte, vhodné jsou například procházky či jóga. Vyzkoušet můžete i cvičení podle Ludmily Mojžíšové a své šance na početí můžete zvýšit také díky počítání plodných a neplodných dnů (dnes pomohou i aplikace do telefonu) či použitím tzv. Jonášovy metody početí.

Přeji, ať se brzy zadaří.

S pozdravem

Silvie Doležalová