konzumace ovoce a zeleniny

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

samozřejmě jak se říká, všeho moc škodí, i nadměrná konzumace ovoce a zeleniny může způsobit problémy. Nadměrná konzumace ovoce může způsobit příliš velkou dávku cukru a tudíž může ovlivňovat i hmotnost. To u zeleniny není až takový problém, avšak ovoce i zelenina v syrovém stavu obsahuje vlákninu. Příliš vysoká konzumace vlákniny může ovlivnit vstřebávání minerálů, podráždění črev, zpomalit trávení a vést ke vzniku zácpy. Co se týče doporučení, jako minimální množství se uvádí 400 g, ideální je však 600 g ovoce a zeleniny. Některé zdroje uvádějí množství až 800 g, pravidelnému konzumování vyšších dávek bych se už vyhnula. Ideální poměr množství zeleniny a ovoce by měl být 2:1.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Strava při užívání Eliquis: Možnost konzumace ovoce a zeleniny.

  Užívám lék Eliquis. Mohu při něm jíst běžné denní dávky zeleniny a ovoce? Mám se nějaké potraviny úplně vyvarovat? Děkuji

• Vhodnost multivitaminu Reflex Nutrition Nexgen PRO při omezené konzumaci ovoce a zeleniny.

  dobry den pokud nekonzumuji ovoce a zeleninu minimalně mohu pouzi jako doplnek Reflex Nutrition Nexgen PRO multivitamin Digestive Enzymes 120 kapslí

• Bolesti v podbřišku a potíže po užití Gutalaxu

  Dobrý den mám trvalé zácpu a včera večer jsem si vzala 20 kapek gutalaxu a od rána mám bolesti v podbřišku,nemohu se vyprázdnit a nejdou mi větry.Děkuji za odpověď.

• Střevní potíže dítěte 3.roky

  Syn bude mít v lednu 2024 3.roky,v poslední době se často nemůže vykakat,pláče a stojí jak socha,nemuze ani chodit a ptá se mě co to je a křičí to né, bolestí,používáme glicerinove čipky pro děti,...

• Je Coldrex zdravý?

  Dobrý den, radila jsem se svoji praktičkou,ohledně toho,že se cítím po Coldrexu ještě víc nemocná,řekla,že přehnaně uvolňuje,až uspává.Je to zdravé?je lepší zvolit jiný lék na nachlazení a nebýt u toho...

• Kombinace Léku Stacyl a Konzumace Listové Zeleniny

  Dobrý den, užívám lék Stacyl na ředění krve, Zároveň mám ráda listovou zeleninu v surovém stavu, kterou konzumuji denně a v dost velkém množství. nevadí to? Nebo mám omezit množství a na kolik? Děkuji...

• Tritace

  Dobry den,léčím se s vysokým tlakem. Beru TRITACE 2,5 MG každé ráno.V příbal.letáku jsem četl že tento lek TRITACE způsobuje HYPERKALEMII mám vyradit zeleninu a ovoce ?(obávám se aby se ume hyperkalemie...

• Je nektarinka vhodná pro diabetiky?

  Je nektarinka doporučovaná pro diabetiky?

• Užívání Vesel Due F: Konzumace zeleniny obsahující vitamín K.

  Dobrý den, múžu při užívání léku Vesel Due f,jíst zeleninu s vitamínem K? Děkuji

• Jamieson Vitamíny B6, B12 a kyselina listová

  Dobrý den, zajímalo by mě proč tyto vytamíny: Jamieson Vitamíny B6, B12 a kyselina listová nejsou určené pro děti i když je bez chemických rozpouštědel a třeba tento B-komplex: B-komplex Forte je už od 3...

Nejnovější otázky v poradně

• Antibiotika doxyhexal a cvičení

  Dobrý den, Můžu při braní antibiotik doxyhexal cvičit? Jedná se o silový trénink, dočetl jsem se že záleží na vyčerpání a na únavě ale pokud jen trochu úvěru plyn tak je to v pořádku? (Beru kvůli...

• Poradenské služby na odvykání kouření

  Dobrý den, je v lékárně dr. Max v Benešově odborný poradce na odvykání kouření? děkuji

• Je vhodné užívání GS Chondro Diamant při současném užívání Anopyrinu a Lozapu?

  Dobrý den chtěla bych se poradit zda můžu na klouby GS chondro diamant pomáhá.leky anopirin.lozap díky zdravim

• Léky používané při léčbě extraezofageálního refluxu

  Jaký lék se používá při extraezofageálním refluxu? (Mimojícnový reflux

• Dávkování léku Sorvasta

  Poprvé mi byl předepsán lék na snížení cholesterolu (Sorvasta 20mg, celkový cholesterol mi byl naměřen 6,37 mmol/l). V příbalovém letáku léku Sorvasta je ale uvedeno, že léčba musí být zahájena dávkou 5...

• Užívání Samahanu 2 dny před operací

  Můžu 2 dny před operací pít Samahan

• Použití přípravku MINORGA 50MG/ML ve věku 82 let

  Mohu používat produkt MINORGA 50MG/ML když mi je 82 let?

• Probiotika u kojence při umělém mléku: Je potřebné podávání Biogaii spolu s probiotiky v mléku?

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, mam měsičního syna trpí na prdíky. Máme umělé mlíko Beba comfort 1 s Probiotickou bakterii L. reuteri, dostavá na lžičce Biogaiu. Je to dobře nebo mám Biogaiu vysadits...

• Užívání ostropestřce mariánského při současné terapii Anopyrinem

  Mohu užívat ostropestrec mariánský když beru anopyrin 100 mg 1 tabletu denně Děkuji