Výběr vhodných multivitamínů a doplňků stravy pro 15leté s nízkou konzumací ovoce a zeleniny.

Na dotaz odpovídá

Mgr. Silvie Doležalová

Pěkný den,

ve Vašem věku je důležité vědět, že žádný multivitamín nedokáže plně nahradit ovoce a zeleninu, ale může pomoci pokrýt část živin, které Vám ve stravě pravděpodobně chybí. Pokud ovoce a zeleninu téměř nejíte a zároveň máte pocit, že býváte častěji nemocný, dává smysl zaměřit se na doplnění některých vitamínů a minerálů. Z potravinových doplňků lze volit např. Dr.Max Multivit 10. Kromě multivitamínu bych věnovala pozornost hlavně vitamínu D, který má význam pro imunitu, kosti i celkové zdraví. V podzimních a zimních měsících bývá jeho doplnění často vhodné. Pokud nejíte pravidelně ryby (2-3 krát týdně mořské ryby), je přínosný také doplněk s omega-3 mastnými kyselinami. Pokud Vám ovoce a zelenina vyvolávají nepříjemné pocity nebo nevolnost, stálo by za to zkusit hledat formy, které snesete lépe, například ovocné smoothie, zeleninové polévky, rajčatovou omáčku, pyré nebo ovocné přesnídávky. Někdy se jedná spíše o problém s chutí, konzistencí nebo citlivostí na určité potraviny než o skutečnou nesnášenlivost. Pokud je problém opravdu výrazný a týká se téměř všech druhů ovoce a zeleniny, bylo by vhodné probrat to s praktickým lékařem pro děti a dorost. Ten může zhodnotit Váš růst, jídelníček a případně doporučit vyšetření některých živin (například železa, vitamínu D nebo vitamínu B12).

S pozdravem

Silvie Doležalová

Nejnovější otázky v poradně

• Odstup mezi užitím léků Entresto a Rosucard a možné nežádoucí účinky svalové slabosti.

  Dobrý den můj dotaz zní jaký má být odstup užití entresta a rosucardu někde jsem četla že současné užití léku je špatně ,užíván součáne užívám víc jak dva roky ,pravdou je že pociťují svalovou ochablost...

• Krvácení během prvního měsíce užívání HA Suzia – je to běžné?

  Dobrý den, beru první měsíc HA Suzia, jsem ve třetím týdnu užívání a cca v půlce se mi objevilo krvácení, taková slabá menstruace bych popsala. Je to normální? Placebo pilulky bych měla začít brát až za...

• Kombinace léků Biofenac a Tenormin: Možná rizika a doporučení.

  Mohu kombinovat biofenac a tenormin?

• Možnost předepisování Pragioly praktickým lékařem při generalizované úzkosti.

  Užívám pragiolu na generalizovanou uzkost, neurozu 2az 4 tobolky při potížích.predepisuje psychiatr. Může mi pragiolu25mg předepsat na uzkost prakticky lekar?

• Možná souvislost modřiny se současně užívanými léky na zlepšení žilní cirkulace.

  Dobrý den,prosím o radu.Objevila se mi modřina na zápěstí velikosti 7x2cm,nebouchla jsem se ani nic podobného. Chci se zeptat beru Detralex 2tablety ráno a koupila jsem si k tomu Hemoxin který beru v...

• Správné užívání Hexadoxalu s odstupem Natur kefiru a Magnesie po jídle.

  Dobrý den paní magistro,mohu brát na hexadoxal s odstupem Natur kefir a Magnesii a brát jej po vydatném jídle s množstvím vody❓❓

• Saw Palmetto jako podpora při androgenním řídnutí vlasů - doporučení vhodného přípravku.

  Dobrý den, bylo mi řečeno, že mám androgenní řídnutí vlasů, že pomáhá Saw Palmetto. Můžete mi doporučit, který přípravek z Vaší lékárny užívat? Děkuji.

• Interakce Apetys se zázvorem a užívání Xarelta

  Dobrý den, mohu užívat Apetys doplněk stravy, když beru Xarelto 20mg? Dal jsem si jednu dávku a při čtení složení zjistil, že v sobě má zázvor.... Tak si nejsem jistý, zda je bezpečné přípravek užívat...

• Opakující se infekce močových cest a pálení při močení, souvislost s diabetem a vliv léků

  Dobrý den, na zánět močových cest/pálení, časté močení, i po 2hod.v noci, bolest v podbříšku/bolest jsem dostala od praktika ATB Biseptol. Obtíže ustoupily ale po5 dnech se vrátily spolu s pálením v...