Konzumace vitaminů a minerálů.

Na dotaz odpovídá

PharmDr. Radka Procházková

Dobrý den, jako všeobecná doporučení bych uvedla následující. Doplňky stravy konzumujte vždy nejlépe s jídlem. Některé vitamíny vyžadují ke svému správnému rozpuštění a absorpci tuky. Doplňky obsahující železo, zinek a vápník nekonzumujte společně s kávou či velkým množstvím luštěnin a zeleniny. Vláknina zamezuje jejich správnému vstřebávání, kyseliny v kávě zase na sebe prvky vážou. Multivitamíny a B-komplex užívejte v dopoledních hodinách, protože mají lehce stimulační efekt. Je dobré, když je tělo může zmetabolizovat přes den a tím ho nezatěžují v noci. Doplňky s obsahem vitamínu K a výtažků z česneku nekombinujte s léky na ředění krve (např. Warfarin). Pokud pravidelně užíváte antikoagulancia, tyto doplňky stravy raději neberte. Čtěte příbalové letáky a dávejte pozor na zastoupení účinných látek. Doplňky stravy s jednou významnou látkou v sobě často obsahují podpůrné prvky, jejichž příjem se pak snadno opomene. U doplňků stravy, obsahující minerály jako hořčík nebo vápník, si dejte pozor na formu, ve které se nachází. Ptejte se po organicky vázaných minerálech, které vykazují mnohonásobně vyšší využitelnost pro organismus. Neberte několik doplňků stravy naráz. Dopřejte tělu alespoň 30–60 min rozestup.Proteinem bych doplňky nezapíjela, postačí vám obyčejná voda.Jen malý dodatek na závěr. Pokud „preventivně“ nadužíváte minerály a vitamíny, zbytečně máte „drahou moč a stolici“ a současně zatěžujete játra. Tímto způsobem si můžete třeba i ublížit a něco zanedbat. Doporučila bych dbát spíše na pestrou stravu. S přáním pěkného dne Radka Kvapilová

Podobné dotazy

• Maminka má proleženiny: Sudokrem, Novikov roztok nebo náplast?

  zdravim mamka ma prolezeniny mam davat na sudokrem podle dr.. ale asi uz jsou zacinajici dekobity podle me co jsem studoval na netu uz to ma i trosku od krve muzu ji dat na tu ranu novikov ten rostok ...

• Moc vitamínu a minerálu

  Dobrý den je možné při nadměrné konzumaci vitamínů a minerálů častá potřeba močit ? Děkuji ,popř. Na jaké si dávat hlavně pozor ?

• Warfarin a Samahan

  Dobrý den, je možné při užívání Warfarinu užívat přírodní nápoj Samahan? Pokud ne, co jiného byste při nachlazení doporučili? Děkuji.

• Posileni imunity

  Dobry den, prosim o doporuceni vhodneho pripravku na posileni imunity pred nadchazejicim podzimem. Idealne jeden pripravek pro rodinu, dcera 18 let a rodice. Dekuju.

• Změněné složení Revalid kapslí a snížené denní dávky vitamínů a minerálů – důvody úpravy.

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, proč má Revalid kapsle v,, Novém složení '' poloviční hodnoty v denním příjmu jedné tablety? Děkuji za odpověď

• Dotaz

  Dobrý den. Existuje nějaký domácí test na zjištění cukrovky? Děkuji moc.

• Dotaz na kombinaci vitamínů

  Dobrý den, děkuji za odpověď. Ráda bych se zeptala, jestli je i v 2.trimestru těhotenství možná kombinace těchto vitamínů? Femibion 2, zinek, kyselina listová od MedPharmy a Herbalife - Komplex vitamínů...

• Kombinace vitamínů a léků

  Dobrý den, beru každý den železo, B-komplex, jód (výtažek z kelpu), magnesium, vitamín C a Detralex. V jakém časovém odstupu, případně kombinaci je nejlepší léky brát? Děkuji

• Vitamíny pro dceru, 16 let

  Dobrý den, prosím o doporučení komplexu vitamínů a minerálů pro dceru 16 let. Forma želé nevyhovuje a velké tablety nepolkne. Děkuji IK

• Konzumace zředěného jablečného octa

  Dobry den. Mužu pít zředĕný jablečný ocet když beru Betaloc ZOK 50mg? Dĕkuji

Nejnovější otázky v poradně

• Kompatibilita Warfarinu s doplňky obsahujícími vápník, hořčík, zinek a biotin

  užívám Warfarin mohu na doplnění zinku užívat Movit energy vápník, hořčík, zinek biotin

• Použití ústní vody po zavedení implantátů

  Dobrý den, můžu ústní vodu Dr. Max PRO32 Intensive Mouthwash používat vícekrát než 2xdenně? Jsem po zavedení implantátů ve spodní čelisti . Děkuji

• Časový odstup mezi Diclofenacem a Skudexou

  Dobrý den, dnes v 9,00 jsem užila Diclofenac 50 mg, nezabral, po kolika hodinách mohu užít Skudexu 75/25 mg ? Děkuji za odpověď

• Doporučená délka užívání doplňku stravy Dr. Max Nervea u seniorů.

  Prosím, jak dlouho se smí používat doplněk stravy - Dr. Max Nervea 60 kapslí . Je mě 73 let. Moc děkuji

• Lapacho při užívání léků Prenasa a Zorem

  Omlouvam se neuvedl jsem popijeni caje lapacho 1dc bez pauzy pri uzivani prenasy4 a zorem5

• Kombinace Detralexu a Hemoxinu

  Dobrý den,můžu prosím s Detralexem zároveň užívat doplněk Hemoxin? Je mi 71let,mám otoky nohou.Beru též Betaloc100mg/Tezeo HCT 40mg/12,5mg. Děkuji za odpověď

• Použití Ibalgin Duo Effect gelu při užívání Eliquisu a možnosti úlevy od bolesti po úrazu kolena.

  Je bezpečne použivať Ibalgin duo effect gel ak uživam Eliquis. Mala som uraz dolnej končatiny , opuch kolena . Ake lieky od bolesti je možne užiť. Dakujem . Prajem pekný deň