Konzumace vitaminů a minerálů.

Na dotaz odpovídá

PharmDr. Radka Procházková

Dobrý den, jako všeobecná doporučení bych uvedla následující. Doplňky stravy konzumujte vždy nejlépe s jídlem. Některé vitamíny vyžadují ke svému správnému rozpuštění a absorpci tuky. Doplňky obsahující železo, zinek a vápník nekonzumujte společně s kávou či velkým množstvím luštěnin a zeleniny. Vláknina zamezuje jejich správnému vstřebávání, kyseliny v kávě zase na sebe prvky vážou. Multivitamíny a B-komplex užívejte v dopoledních hodinách, protože mají lehce stimulační efekt. Je dobré, když je tělo může zmetabolizovat přes den a tím ho nezatěžují v noci. Doplňky s obsahem vitamínu K a výtažků z česneku nekombinujte s léky na ředění krve (např. Warfarin). Pokud pravidelně užíváte antikoagulancia, tyto doplňky stravy raději neberte. Čtěte příbalové letáky a dávejte pozor na zastoupení účinných látek. Doplňky stravy s jednou významnou látkou v sobě často obsahují podpůrné prvky, jejichž příjem se pak snadno opomene. U doplňků stravy, obsahující minerály jako hořčík nebo vápník, si dejte pozor na formu, ve které se nachází. Ptejte se po organicky vázaných minerálech, které vykazují mnohonásobně vyšší využitelnost pro organismus. Neberte několik doplňků stravy naráz. Dopřejte tělu alespoň 30–60 min rozestup.Proteinem bych doplňky nezapíjela, postačí vám obyčejná voda.Jen malý dodatek na závěr. Pokud „preventivně“ nadužíváte minerály a vitamíny, zbytečně máte „drahou moč a stolici“ a současně zatěžujete játra. Tímto způsobem si můžete třeba i ublížit a něco zanedbat. Doporučila bych dbát spíše na pestrou stravu. S přáním pěkného dne Radka Kvapilová

Podobné dotazy

• Warfarin a Samahan

  Dobrý den, je možné při užívání Warfarinu užívat přírodní nápoj Samahan? Pokud ne, co jiného byste při nachlazení doporučili? Děkuji.

• magne b6

  Dobrý den, prosím můžete mi ještě poradit jaký je rozdíl pokud je mezi Magne b6 forte a Magnex citrate 375 mg+B6 tbl.100

• Moc vitamínu a minerálu

  Dobrý den je možné při nadměrné konzumaci vitamínů a minerálů častá potřeba močit ? Děkuji ,popř. Na jaké si dávat hlavně pozor ?

• Vitamíny pro dceru, 16 let

  Dobrý den, prosím o doporučení komplexu vitamínů a minerálů pro dceru 16 let. Forma želé nevyhovuje a velké tablety nepolkne. Děkuji IK

• Maminka má proleženiny: Sudokrem, Novikov roztok nebo náplast?

  zdravim mamka ma prolezeniny mam davat na sudokrem podle dr.. ale asi uz jsou zacinajici dekobity podle me co jsem studoval na netu uz to ma i trosku od krve muzu ji dat na tu ranu novikov ten rostok ...

• Mast na proleženiny.

  Dobrý den, můžete mi poradit nějakou mast na proleženiny? Jedná se o staršího, jen ležícího pacienta. Děkuji.

• Posileni imunity

  Dobry den, prosim o doporuceni vhodneho pripravku na posileni imunity pred nadchazejicim podzimem. Idealne jeden pripravek pro rodinu, dcera 18 let a rodice. Dekuju.

• Luna

  Dobry den, chtěla bych se zeptat jestli : LUNA vlasová voda bylinná lopuchová jestli se nanáší na celou hlavu pokožky nebo je. na vrch hlavy a jak často se muže používat děkuji

• Užívání Mana Powder nápoje při kojení 10měsíčního dítěte: Je bezpečná dávka vitamínů A a B6?

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli mohu 1x denně Mana Powder nápoj, pokud kojím 10 měsíční dítě cca 3x denně. Z Many mi napsali že to mám řešit s mým lékařem, ale ten také neví. Z jiných odpovědi...

• ALPECIN GREY ATTACK

  Dobrý den, lze šampon ALPECIN GREY ATTACK lze použít na šedivé vlasy nebo jen na začínající šediny? Děkuji za odpověď. Marie

Nejnovější otázky v poradně

• Možnost chůze po aplikaci Ytria 3 – informace a doporučení.

  Muzu po aplikaci Ytria 3 den normálně chodit

• Rozpad stoličky bez bolesti: Je nutné odstranění zbytku zubu?

  Hnije mi stolička, ale nic nebolí. Věk 73 let. Musí zbytek zubu ven?

• Možné interakce mezi Folinarem, Eliceou, Ashwagandhou a Salazopyrinem: Vliv na potíže a časté močení.

  Dobrý den, dlouhodobě beru folinar, potíže se mi upravily. Nedávno mi byla nasazena elicea. Můžou se tyto léky nějak ovliňovat? Došlo totiž ke zhoršení potíží, častější močení. Případně mohla to způsobit...

• Vitamíny a doplňky v těhotenství při autoimunitní thyreoiditidě a užívání Euthyroxu

  Dobrý den, chtěla bych se poradit jaké těhotenské vitamíny užívat v těhotenství při autoimunitní thyreotidis užívám euthyrox100. Beru Femibion1 s jodem jak moc to vadí je tam 150uq ? Jinak budu...

• Rozdíl mezi dvěma druhy Reishi Forte od Pharma Activ při stejném počtu tablet

  Dobrý den, ptala jsem se na zvela něco jiného na Reischi Forte od Pharma Activ jsou tam 2 druhy a ptala jsem se jaký je rozdíl když počet tablet je v obou případech 90 Pharma

• Dávkování kapek Alfigen Neo při akutní bolesti konečníku

  Dávkování kapek Alfigen neo při akutní bolestí konečníku

• Kompresní ponožky bez špičky jako podpora při plantární fasciitidě.

  Dobrý den,četl jsem na internetu že jsou dobré kompresní ponožky bez špičky na planetární fascicidu?

• Užívání Lanzulu při histaminové intoleranci

  Můžu jíst Lanzul když mě řekli,že mám histaminovou intolerancí

• Možnosti řešení lupání čelisti a podpory imunity po očkování proti tetanu.

  Dobrý den, můžete mi prosím poradit. Už dlouho mě trápí lupání levá čelist ,od toho mám tlak do hlavy . Zuby v pořádku , zánět nemám. Orl taky v pořádku, ale na mandlích se mi tvoří čepy , které mě...

• Možnost užívání koenzymu Q10 při léčbě přípravkem Eligard.

  Dobrý den , při léčbě Eligardem, můžu užívat koenzym Q10.