Konzumace vitaminů a minerálů.

Na dotaz odpovídá

PharmDr. Radka Procházková

Dobrý den, jako všeobecná doporučení bych uvedla následující. Doplňky stravy konzumujte vždy nejlépe s jídlem. Některé vitamíny vyžadují ke svému správnému rozpuštění a absorpci tuky. Doplňky obsahující železo, zinek a vápník nekonzumujte společně s kávou či velkým množstvím luštěnin a zeleniny. Vláknina zamezuje jejich správnému vstřebávání, kyseliny v kávě zase na sebe prvky vážou. Multivitamíny a B-komplex užívejte v dopoledních hodinách, protože mají lehce stimulační efekt. Je dobré, když je tělo může zmetabolizovat přes den a tím ho nezatěžují v noci. Doplňky s obsahem vitamínu K a výtažků z česneku nekombinujte s léky na ředění krve (např. Warfarin). Pokud pravidelně užíváte antikoagulancia, tyto doplňky stravy raději neberte. Čtěte příbalové letáky a dávejte pozor na zastoupení účinných látek. Doplňky stravy s jednou významnou látkou v sobě často obsahují podpůrné prvky, jejichž příjem se pak snadno opomene. U doplňků stravy, obsahující minerály jako hořčík nebo vápník, si dejte pozor na formu, ve které se nachází. Ptejte se po organicky vázaných minerálech, které vykazují mnohonásobně vyšší využitelnost pro organismus. Neberte několik doplňků stravy naráz. Dopřejte tělu alespoň 30–60 min rozestup.Proteinem bych doplňky nezapíjela, postačí vám obyčejná voda.Jen malý dodatek na závěr. Pokud „preventivně“ nadužíváte minerály a vitamíny, zbytečně máte „drahou moč a stolici“ a současně zatěžujete játra. Tímto způsobem si můžete třeba i ublížit a něco zanedbat. Doporučila bych dbát spíše na pestrou stravu. S přáním pěkného dne Radka Kvapilová

Podobné dotazy

• Moc vitamínu a minerálu

  Dobrý den je možné při nadměrné konzumaci vitamínů a minerálů častá potřeba močit ? Děkuji ,popř. Na jaké si dávat hlavně pozor ?

• Kombinace vitamínů a léků

  Dobrý den, beru každý den železo, B-komplex, jód (výtažek z kelpu), magnesium, vitamín C a Detralex. V jakém časovém odstupu, případně kombinaci je nejlepší léky brát? Děkuji

• Pacientka hledá radu ohledně konzumace vitaminu K

  Mám po operaci srdce,po covidu sraženinu v levém oušku,osteopenii, osteoporózu,revmatoidní artritidu atd.Proto beru léky na srdce, odvodnění,warfarin,methotrexat,další léky. Lékařka řekla omezit...

• Doplnění vitamínů a minerálů

  Dobrý den, potřebovala bych poradit ohledně doplnění vitamínů a minerálů. Normálně beru Magnesium s B6 kvůli migrénám a B12 kvůli vyčerpání a únavě. Ráda bych, si ale koupila nějaký komplex vitaminů...

• Výběr komplexu vitamínů a minerálů bez D3

  Dobrý den. Chtěla bych přes zimu užívat nějaký komplex vitamínů a minerálů pro seniory, ale snad ve všech je D3. Užívám Calcichew D3, proto mám problém s výběrem a možném předávkování. Děkuji

• Kombinace vitamínů a minerálů a léků.

  Užívám ráno: Detralex, Aescin, Prestarium, Acerolu, Milgammu, Dolomit, Psyllium, B komplex. Užívám večer: Magnesium, Atorvastatin, Vitamín D, Lexaurin. Je to takto vhodné nebo mám změnit kombinaci a...

• Ovlivňuje vláknina vstřebávání vitaminů K2+D3 při léčbě osteoporózy?

  Dobrý den, kvůli osteoporóze užívám K2+D3, jsem zvyklá na užití ráno se snídaní (z prac.důvodů). Snídám téměř pravidelně ovesné vločky s oříšky (vč. mandlí), ovocem a trochou tvarohu. Dočetla jsem se, že...

• Kombinace vitamínu a minerálů

  Dobrý den, lze kombinovat MedPharma Multivitamin s minerály a DonnaHair? Nehrozí předávkování některým z minerálů (např. zinkem?). Děkuji

• Poradíme: Jaký doplněk vitamínů a minerálů užívat při užívání Emanery

  Dobrýden, dlouhodobě beru emaneru. Zhoršuje vstřebávání vápníku a hořčíku. Můžete mi prosím poradit, jaký doplněk vitamínů a minerálů užívat. Co se nejlépe vstřebává a tělo nejlépe využije? Děkuji.

• Užívání vitamínu, minerálů

  Dobrý den, užívám omega 3 ( v gelové kapsli) a spojení vápník, hořčík, zinek v jedné pevné kapsli. Zajímalo by mě, zdali mohu tyto vitamíny rozkousat namísto polykání? Děkuji za odpověď.

Nejnovější otázky v poradně

• Bílý vřídek na žaludu penisu: Možné příčiny a doporučené řešení.

  Dobrý den, na žaludu penisu mám bílí vřídek, který nebolí ale je to nepříjemné. Děkuji za odpoěd

• Užívání Betaloc ZOK večer

  Mohu brát betaloc žok večer? Přes den se mi motá hlava a ztrácím rovnovahu

• Léky a řešení na bodavou bolest pod žebry po jídle.

  Dobry den existují nějaké leky na pichani v pravo pod zebry po jidle ?

• Kombinácia Aulinu pri lumbálnom syne a Stoptussinu na suchý kašeľ

  Môžem pri užívaní Aulinu 100g granulátu na lumbalnischialny syndróm a zároveň mám chrípku suchý dráždivý kašeľ kombinovať Stoptussin kvapky? Ďakujem.

• Kombinace přípravků na zánět močového měchýře: Jak správně užívat Blokurimu, Utipro, Lichořeřišnici a další?

  Dobrý den, mám zánět močáku a včera jsem dostala od dr Urifos, ten jsem na noc užila a od dnes mám začít brát Blokurimu Rapid. Mám ale ještě doma Utipro a Lichořeřišnici kapky a čaj Urosept, mohu to brát...

• Noční pálení zad, ramen a rukou zmírněné chladem

  Nemám žádnou vyrážku, ale už druhou noc mě budí pálení zad, ramen a rukou až k zápěstí. Jako bych měla přehozenou kousavou deku, Chladné mi dělá dobře. Během dne se to zklidní . Můžete mi poradit ?...

• Dlouhodobé užívání léku Mabron na chronické bolesti zad ve věku 63 let.

  Dobrý den, již čtyři roky beru lek mabron na silné chronické bolesti páteře a lékař mi řekl,že mi již zu stane.Beru 100 mg denně ale nenavysuji.Bez uzivani mám hrozně bolesti páteře. Je mi 63 let .

• Možnost užívání Prenesy 4 mg s malým soustem jídla při problémech s polykáním.

  Dobrý den začala jsem brát léky na tlak prenesa 4mg ale mám problém s polykáním prášků od malička můžu užít prášek s malým soustem jídla jenom jedno kousnutí jinak prášek nespolkne děkuji