Magnesko

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý deň,

nedá sa jednoznačne určiť, ktoré formy horčíka sú najsilnejšie, závisí to od mnohých faktorov, napríklad je potreba vziať v úvahu k akému účelu horčík suplementujeme (nadmerný fyzický výkon, choroby, krče). Formy sa všeobecne rozdeľujú na anorganické a organické, medzi najčastejšie používané formy patria: sírany horečnaté (biologická dostupnosť okolo 5%), hydroxidy (8%), uhličitany (12%, používajú sa ako stabilizátory v potravinách, často využívané), oxidy (jedny z najčastejších využití v suplementoch, anorganická forma, pre telo jeden z najhoršie využiteľných, takmer nerozpustný, dostupnosť 15-20% pri vysokých dávkach), citráty (organická forma, dostupnosť 30%, dobrá absorbcia), laktáty (hodia sa k suplementácii vyšších dávok, dostupnosť 43%, šetrné ku tráviacemu systému), maláty (podobné ako laktáty, dostupnosť zhruba 40%), tauráty (vysoká vstrebateľnosť, dobre využiteľné mozgom, dostupnosť 45%), threonáty (používajú sa ešte len krátku dobu, podľa posledných výsledkov sú najlepšie využiteľné pre mozog, dostupnosť okolo 50%) a glycináty/ bisglycináty (veľmi dobre rozpustné, vysoko vstrebateľné formy, bez častých nežiaducich účinkov, dostupnosť okolo 55%). Z Vami dvoch uvedených prípravkov je viac pre telo využiteľný laktát. Týmto odkazom Vás presmerujem na možnosti, ktoré sú na trhu: Magnesium

S pozdravom Sabina Ihrická

Podobné dotazy

• Magnesko

  Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaký Magnesium je nejlepší. Používám Magnesium Lactici,tak jestli zrovna to patří mezi nejlepší. Děkuji

• Kombinace léčiv

  Atoris,videmal a magnesko-muzu kombinovat současné

• Leky

  Dobrý den, mám ještě jeden dotaz. Jak jsem psal už, beru Gabapentin a k tomu ještě Magnesium Lactici. Někdo říkal, že musím to magnesko brát aspoň 3 hodiny po Gabapentinu,že když ho Vemu dřív, tak to...

• Magnesium

  Jaké magnesko je prosím kvalitní u uvolňuje nejvíce do těla, Můžete my nějaké doporučit opravdu kvalitní ne cenově pro vás ale pro zdraví děkuji

Nejnovější otázky v poradně

• otěhotnění preejakulat

  Dobrý den, omlouvám se za hloupý dotaz. Je možné otěhotnění z preejakulátu bez penetrace? Přítel mě uspokojoval třením po celé vulvě včetně poševního vchodu (měl na sobě spodní prádlo), později bez...

• Možná kombinace Hylak forte a Biopron forte

  Dobrý den, dcera 3 roky má prodělanou salmonelózu. Avšak i po 6 týdnech má pozitivní výtěr. Nyní dostává Hylak forte 3x denně a ráno nalačno biopron fořte. Mohu tyto léky takto kombinovat? Případně,...

• Skladování pera Mounjaro: Lednice nebo pokojová teplota do 30 °C?

  Dobrý den, prosím o radu ve věci uložení pera Mounjaro. V lékárně mi bylo řečeno, že se dává do lednice. V pokynech výše uvedených je napsáno,é že používané může být v pokojové teplotě do 30 st....

• Výběr vhodného cestovního inhalátoru

  Dobrý den, dítě 3 roky, časté záněty průdušek, diagnóza průduškové astma - léčba 4ml vincentka + 13 kapek berudual, doma používáme ARTSANA Inhalátor ultrazvukový ProJet Plus, můžete doporučit menší,...

• Doporučení přípravků na podporu hojení kostí a regeneraci po operaci se šrouby.

  Spíš jsem chtěla doporučení preparatu na zlepšeni hojení kostí. Otok už tak velký není a zánět zatím nemám žádný. Ale něco co podpoří hojení kostí s srouby. Začinam už s nohou hýbat.

• Dávkování kapek Regulax při zácpě.

  prosim kolik se uziva kapek regulax na zacpu

• Přehled léků na vysoký krevní tlak: Možnosti a principy účinku

  Tabletky na vysoký tlak

• Vliv výměny léků na účinnost diklofenaku: Možné příčiny a souvislosti.

  Dobry den,po vyměně léku helicit 20mg za nolpaza 40mg mě přišlo jako kdyby došlo k uplnemu vypadku učinku léku diklofenac 75mg.je to možne.