Magnesko

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý deň,

nedá sa jednoznačne určiť, ktoré formy horčíka sú najsilnejšie, závisí to od mnohých faktorov, napríklad je potreba vziať v úvahu k akému účelu horčík suplementujeme (nadmerný fyzický výkon, choroby, krče). Formy sa všeobecne rozdeľujú na anorganické a organické, medzi najčastejšie používané formy patria: sírany horečnaté (biologická dostupnosť okolo 5%), hydroxidy (8%), uhličitany (12%, používajú sa ako stabilizátory v potravinách, často využívané), oxidy (jedny z najčastejších využití v suplementoch, anorganická forma, pre telo jeden z najhoršie využiteľných, takmer nerozpustný, dostupnosť 15-20% pri vysokých dávkach), citráty (organická forma, dostupnosť 30%, dobrá absorbcia), laktáty (hodia sa k suplementácii vyšších dávok, dostupnosť 43%, šetrné ku tráviacemu systému), maláty (podobné ako laktáty, dostupnosť zhruba 40%), tauráty (vysoká vstrebateľnosť, dobre využiteľné mozgom, dostupnosť 45%), threonáty (používajú sa ešte len krátku dobu, podľa posledných výsledkov sú najlepšie využiteľné pre mozog, dostupnosť okolo 50%) a glycináty/ bisglycináty (veľmi dobre rozpustné, vysoko vstrebateľné formy, bez častých nežiaducich účinkov, dostupnosť okolo 55%). Z Vami dvoch uvedených prípravkov je viac pre telo využiteľný laktát. Týmto odkazom Vás presmerujem na možnosti, ktoré sú na trhu: Magnesium

S pozdravom Sabina Ihrická

Podobné dotazy

• Magnesko

  Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaký Magnesium je nejlepší. Používám Magnesium Lactici,tak jestli zrovna to patří mezi nejlepší. Děkuji

• Kombinace léčiv

  Atoris,videmal a magnesko-muzu kombinovat současné

• Magnesium

  Jaké magnesko je prosím kvalitní u uvolňuje nejvíce do těla, Můžete my nějaké doporučit opravdu kvalitní ne cenově pro vás ale pro zdraví děkuji

• Leky

  Dobrý den, mám ještě jeden dotaz. Jak jsem psal už, beru Gabapentin a k tomu ještě Magnesium Lactici. Někdo říkal, že musím to magnesko brát aspoň 3 hodiny po Gabapentinu,že když ho Vemu dřív, tak to...

Nejnovější otázky v poradně

• Současné užívání léků ESSENTIALE FORTE a LAGOSA

  Dobrý den, mohu užívat léky na játra ESSENTIALE FORTE a LAGOSA zároveň, současně?

• Kombinace Biopron ATB, Cytoplan S. Boulardii a antimalarik Malarone

  Dobry den, je mozne kombinovat biopron atb, cytoplan s.boulardii s antimalariky malarone? Je potrebny nejaky casovy odstup vsech pripravku nebo lze neco najednou? Dekuji

• Možnost kombinace třezalky s doplňky stravy a doporučení rozdělení dávkování během dne

  Dobrý den,prosím vás mám dotaz, kvůli problémům s krční páteří užívám Magnesium 800g BCM +B6 ,dále vitamíny C,D,a na klouby tablety Geladrink,je možné užívat k těmto přípravkům Třezalku v...

• Antikoncepce

  Užívání antikoncepce bez pauzy: Je možná kratší pauza k zachování ochrany?

  Dobrý den, chci se zeptat, když jsem brala dvě blistra za sebou (bez placebo pauzy) antikoncepce drovelis, za muzu při 40 aktivní tabletě již udelat 4 denní pauzu (správně bych mela užívat 48 tablet;...

• Kombinace léků Propanorm a Zaldiar

  Je možné kombinovat propanorm a zaldiar

• Ginkgo biloba a Trombex: Možné riziko ovlivnění srážlivosti krve.

  Dobrý den, mohu užívat Gingo bilobu když dlouhodobě užívám Trombex? Dle přiloženého letáku může narušit srážlivost krve. Děkuji.

• Možnost užití Lexaurinu 1,5 mg dvě hodiny po užití Prenewelu při zvýšeném tlaku a nervozitě

  16:30 jsem si vzala co mám napsané od pana doktora prenewel 4 mg tlak dnes 168/94 pulz 61 mám problémy s krční páteří jsem nervózní že se mi zvýšil tak tlak je možné aby si po dvou hodinách vzala...

• Možná souvislost mezi Jardiance a pocitem únavy, vliv odvodňování a nedostatku magnesia.

  Dobrý den, týden užívám lék Jardiance,který mi byl předepsán na srdeční selhávání a pociťují silnou únavu az vyčerpání. Může to být nežádoucí účinek tohoto léku? Možná to souvisi i s úbytkem magnesia,...