Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxůKontakty
  • Rychlý košík zavřen

    • Metabolismus po 40?

    Dotaz z 2. 10. 20251 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den, jak mohu po 40 zpomalování metabolismu zpomalit? Děkuji.
    Mgr. Barbora Jedličková
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Barbora Jedličková

    Dobrý den,

    po 40. roce života je přirozené, že máte pocit, že se metabolismus mírně zpomaluje. Není to jen „metabolismus jako takový“, ale kombinace více faktorů, jako jsou pokles svalové hmoty, hormonální změny, nižší přirozená aktivita, zhoršená kvalita spánku a vyšší stres.

    Ve stravování se zaměřte na dostatečný příjem bílkovin (maso, ryby, vejce, mléčné výrobky, sója, luštěniny), kvalitní sacharidy (ovoce, zelenina, celozrnné potraviny, obiloviny, batáty) a zdravé tuky (kvalitní rostlinné oleje, ořechy, semínka, avokádo). Snažte se sledovat si vyvážené stravování a kalorický příjem. Zkuste přidat více pohybu, nejen toho cíleného (ideální je přidat například silový trénink) nebo i přirozeného (chůze, upřednostnit schody před výtahem, práce na zahradě). Dbejte na kvalitní spánek, dostatečný pitný režim, zkuste omezit stres (procházky na čerstvém vzduchu, věnování se koníčkům, dechová cvičení, jóga, meditace) a zaměřte se také na hormonální rovnováhu (informujte se u svého gynekologa, případně zkuste doplňky stravy při menopauze).

    S pozdravem a přáním hezkého dne,

    Barbora Jedličková

    Podobné dotazy

    • Kombinace léků

      Dobrý den, chci se zeptat - lékařka mi napsala amoksiklav 1g po 8h... Beru i lék nolpaza 40 mg + euphyllin 200 mg... Lze to brát vše dohromady? Děkuji

    • Přehled užívaných léků a nutriční podpora onkologického pacienta v remisi.

      Posílám soupis léků, které manžel užívá, prosím o váš odborný rozbor. Je onkologický pacient v současné době v remisy. SOUPIS UŽÍVANÝCH LÉKÚ - Purinol 0-1-0 - Prenewel 0-1-0 - Diclofenac 0-1-0...

    • Zvýšené hladiny železa a nízký feritin: Jak řešit problém s ukládáním železa?

      Dobrý den, byla jsem s odstupem 1 roku 3x na odběrech krve a vždy mi vyjde zvýšené železo Fe cca (32) ,ale zároveň vždy nizký feritin cca (40) . Jak je to prosím možné a jak postupovat, aby se mi zvýšil...

    • Cipralex a kinito

      Dobrý den, chci se zeptat, zda je v pořádku při začátku užívání Cipralexu a zažívacích potížích brát pantoprazole 40 na překyselení žaludku a kinito na nauzea? A když můžu, tak v jakém rozestupu? Trpím i...

    • Nolpaza a Dalacin

      Dobrý den, dnes jsem po vytržení zubu dostala Dalacin 300 mg 1 tbl po 8 hodinách, 2 krát denně užívám Nolpaza 40 mg.Lze užívat současně, příp jaký časový odstup se doporučuje ? Děkuji za odpověď.

    • Prevence diabetes

      Dobrý den,  chtěl bych se zeptat na nějaký NEJLEPŠÍ tedy nejvíce účinný  přírodní doplněk stravy (nejlépe ve formě kapslí či tablet) na trhu a ve vaší nabídce, na udržení normální či snížení hladiny...

    • Prosím o zhodnocení vhodnosti či nevhodnosti, případné kontraindikace.

      Dobrý den Je mi 81 let a užívám tyto léky: Sectral 200, Tardyferon 247, Kinito 50, Pantoprazol 20, Eliquis 5, Atorvastatin 20, Nolpaza 40, Asketon 50, Brimica (aerosol). Děkuji,

    • rozdíl mezi Zulbexem a Nolpazou

      Dobrý den, několik let trpím refluxem,dlouhou dobu jsem užívala Zulbex 20 mg nyní mi lékař změnil léky na místo Zulbexu na Nolplaza 40 mg. Ačkoli je lék 2xsilnější mám v ústech hrozně moc kyselo, Mohla...

    • interakce léčiv

      Dobrý den, prosím bylo by možné zkontrolovat zda se tlučou tyto léky? teta je bere a je velmi apatická, sotva udrží oči vzhůru, je neskutečně zpomalená, nemá žádnou sílu. Euthyrox 50mg (1 x ráno) ...

    • Chci rychle přibrat. Je to otázka života a smrti

      Dobrý den. Je mi 16 a vážím 51 Kg při výšce 180 Cm. Jsem hrozné hubený. Na základce jsem i v létě měl dlouhé rukávy aby se mi ostatní nesmáli, ale teď jsem na střední a chodit v létě když je 40 stupňů se...

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy

    Příbuzné

    Hubnutí a zdravá výživa