Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxůKontakty
  • Rychlý košík zavřen

    • Potřeboval bych poradit nějakou vhodnou dietu.Děkuji

    Dotaz z 27. 7. 20201 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Prosím o zaslaní nejakého vhodného jidelníčku,Děkuji
    Mgr. Barbora Jedličková
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Barbora Jedličková

    Dobrý deň,

    zostavenie jedálnička bohužiaľ nie je taká jednoduchá záležitosť vhodná pre online poradňu. Jedálníček a vypočítané množstvo kalórií musí byť individuálne, ideálne presne šité na mieru. Na výpočet množstva prijatých kalórií je potrebný vstupný rozhovor, Vaše miery, vek, hmotnosť, návyky, denný režim.. Je potrebné sa teda obrátiť na výživového, prípadne nutričného poradcu, ktorý Vám s nastavením jedálnička, prípadne denného príjmu kalórií rád pomôže. Základom diabetickej diéty v skratke je vhodná vyvážená strava, rozložená do 4-6 malých porcií denne. Vhodné je obmedziť tuky (tučné mäso, uzeniny, smažené jedlá, plnotučné mliečne výrobky...), voliť len tie zdravé tuky (ryby, rastlinné oleje, orechy...), kvalitné bielkoviny (libové mäso, ryby, orechy, luštěniny, nízko- alebo polotučné mliečne výrobky...), dostatok vlákniny (hlavne zelenina, luštěniny...), potraviny s nižším glykemickým indexom, vylúčiť jednoduché sacharidy (biela múka, nekonzumovať sladké potraviny, nesladiť cukrom, ani medom, obmedziť ovocie, úplne sa vyhnúť ovociu sušenému) a naopak pridať tie zložené sacharidy (celozrnné pečivo, hnedá ryža, zelenina..), úplne vylúčiť alkohol, kouření. Samozrejmosťou je dostatočný pitný režim, primeraný pohyb (aspoň 30 minút denne, ideálne chôdza, plávanie, jazda na kole...) a odpočinok.

    S pozdravom

    Barbora Jedličková

    Podobné dotazy

    • Vysoký cholesterol

      Dobrý den chtěla bych se zeptat zda jsou na trhu doplňky stravy na snížení cholesterolu abych je mohla užívat s lekem rosucard, Triplixamem a antikoncepci nelya.A zda je nutné dodržovat cholesterol...

    • Kastrace doplnky

      Dobrý den, moje pěti léta fenka jde na kastraci a potřebovala bych doporučit nějaký lék, vitamíny na rekonvalescenci a rychle hojení. Po kastraci dostane antibiotika a analgetika tak aby se s tím prášek...

    • artritida

      Dobrý den, potřeboval bych nějaký doplněk stravy na léčbu artritidy. A také něco na prevenci nachlazení. Děkuji

    • Tabletky proti únavě a na soustředění

      Dobrý den, potřebovala bych poradit s výběrem vhodného doplňku stravy nebo případně jakou mám zvolit účinnou látku. Ráda bych užívala občasně nějaký doplněk s okamžitým účinkem, který by mi mohl...

    • masturbace

      Dobrý den,potřeboval bych poradit když bylo 11 let tak jsem masturboval,A roztrhla se mi jedna strana kůže(čárka) na žaludu momentálně mi je 15leta A Nevim jestli muzu Mit sex protoze se bojím ze se to...

    • Deprese

      Dobrý den potřebovala bych poradit psychicky jsem se sesypala dostala jsem léky,které beru ale strašně jsem zhubla brni mě ruce nohy a potřebovala bych doplnit minerály,můžete mi doporučit nějaké...

    • Doplňky stravy s vitamínem D a vápníkem pro podporu při osteoporóze

      Dobrý den. potřebovala bych poradit. Je mi 57 let a byla mi zjištěna osteoporoza. Potřebuji poradit s nějakým přípravken s vitamínem D, vápníkem . Prostě co je potřeba na tento problém. Děkuji

    • Úraz po pádu na záda

      Dobrý den potřebovala bych poradit...Včera syn spadl zády na dřevo postýlky má tam hematom a menší bouli.Paní doktorka nám poradila nějaký gel na uvolnění svalů jako je Voltaren.Chtěla bych se jestli je...

    • nadváha - hubnutí

      Dobrý den, potřeboval bych poradit, čím nahradit cukr při hubnutí (slazení kávy, čaje, případně na pečení). Jsem čekatel na transplantaci a potřebuji nějaká kila shodit. Moc děkuji.

    • Doplnění vitamínů a minerálů

      Dobrý den, potřebovala bych poradit ohledně doplnění vitamínů a minerálů. Normálně beru Magnesium s B6 kvůli migrénám a B12 kvůli vyčerpání a únavě. Ráda bych, si ale koupila nějaký komplex vitaminů...

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy