Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxůKontakty
  • Rychlý košík zavřen

    • Potřeboval bych poradit nějakou vhodnou dietu.Děkuji

    Dotaz z 27. 7. 20201 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Prosím o zaslaní nejakého vhodného jidelníčku,Děkuji
    Mgr. Barbora Jedličková
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Barbora Jedličková

    Dobrý deň,

    zostavenie jedálnička bohužiaľ nie je taká jednoduchá záležitosť vhodná pre online poradňu. Jedálníček a vypočítané množstvo kalórií musí byť individuálne, ideálne presne šité na mieru. Na výpočet množstva prijatých kalórií je potrebný vstupný rozhovor, Vaše miery, vek, hmotnosť, návyky, denný režim.. Je potrebné sa teda obrátiť na výživového, prípadne nutričného poradcu, ktorý Vám s nastavením jedálnička, prípadne denného príjmu kalórií rád pomôže. Základom diabetickej diéty v skratke je vhodná vyvážená strava, rozložená do 4-6 malých porcií denne. Vhodné je obmedziť tuky (tučné mäso, uzeniny, smažené jedlá, plnotučné mliečne výrobky...), voliť len tie zdravé tuky (ryby, rastlinné oleje, orechy...), kvalitné bielkoviny (libové mäso, ryby, orechy, luštěniny, nízko- alebo polotučné mliečne výrobky...), dostatok vlákniny (hlavne zelenina, luštěniny...), potraviny s nižším glykemickým indexom, vylúčiť jednoduché sacharidy (biela múka, nekonzumovať sladké potraviny, nesladiť cukrom, ani medom, obmedziť ovocie, úplne sa vyhnúť ovociu sušenému) a naopak pridať tie zložené sacharidy (celozrnné pečivo, hnedá ryža, zelenina..), úplne vylúčiť alkohol, kouření. Samozrejmosťou je dostatočný pitný režim, primeraný pohyb (aspoň 30 minút denne, ideálne chôdza, plávanie, jazda na kole...) a odpočinok.

    S pozdravom

    Barbora Jedličková

    Podobné dotazy

    • Šetrná péče o vlasy během chemoterapie: Doporučené šampony a kondicionéry pro citlivou pokožku.

      Dobrý den, potřebovala bych poradit nějaký šampon a kondicionér na vlasy při chemoterapii. Děkuji

    • vitamíny a probiotika

      Dobrý den, potřebovala bych poradit. Mám alergického psa a pravidelně se drbe, kýchá, teče mu z nosu a hlavně si dost často olizuje a vykousává packy, to samé dělá i u kořene ocasu. Chtěla bych buď...

    • Vysoký cholesterol

      Dobrý den chtěla bych se zeptat zda jsou na trhu doplňky stravy na snížení cholesterolu abych je mohla užívat s lekem rosucard, Triplixamem a antikoncepci nelya.A zda je nutné dodržovat cholesterol...

    • Možnosti léčby vazomotorické rýmy

      Vazomotorická rýma. Dobrý den, podle ORL mám asi tuto rýmu, je to několik měsíců, je vodová. Na alergologii jsem se zatim nedostal. Potřeboval bych prosím poradit, co na to, jestli je nějaký lék na...

    • Kastrace doplnky

      Dobrý den, moje pěti léta fenka jde na kastraci a potřebovala bych doporučit nějaký lék, vitamíny na rekonvalescenci a rychle hojení. Po kastraci dostane antibiotika a analgetika tak aby se s tím prášek...

    • Tabletky proti únavě a na soustředění

      Dobrý den, potřebovala bych poradit s výběrem vhodného doplňku stravy nebo případně jakou mám zvolit účinnou látku. Ráda bych užívala občasně nějaký doplněk s okamžitým účinkem, který by mi mohl...

    • Doplňky stravy s vitamínem D a vápníkem pro podporu při osteoporóze

      Dobrý den. potřebovala bych poradit. Je mi 57 let a byla mi zjištěna osteoporoza. Potřebuji poradit s nějakým přípravken s vitamínem D, vápníkem . Prostě co je potřeba na tento problém. Děkuji

    • masturbace

      Dobrý den,potřeboval bych poradit když bylo 11 let tak jsem masturboval,A roztrhla se mi jedna strana kůže(čárka) na žaludu momentálně mi je 15leta A Nevim jestli muzu Mit sex protoze se bojím ze se to...

    • artritida

      Dobrý den, potřeboval bych nějaký doplněk stravy na léčbu artritidy. A také něco na prevenci nachlazení. Děkuji

    • Deprese

      Dobrý den potřebovala bych poradit psychicky jsem se sesypala dostala jsem léky,které beru ale strašně jsem zhubla brni mě ruce nohy a potřebovala bych doplnit minerály,můžete mi doporučit nějaké...

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy