Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxů +420 516 770 100
  • 0 Kč
    Rychlý košík zavřen

    • Problém se spánkem mezi nočními směnami.

    Dotaz z 13. 10. 2020 1 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den. Mám problém se spánkem mezi nočními směnami. Nemám problém usnout, ale po třec hodinách se vzbudím a už neusnu. Další noční směnu jsem totálně unavený. Jinak v noci spím normálně a nějaký extra stres nemám, nebo alespoň nepociťuji.
    Mgr. Barbora Jedličková
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Barbora Jedličková

    Dobrý deň,

    vo Vašom prípade sa pravdepodobne jedná o narušený biorytmus a telo si nevie zvyknúť na tento obrátený režim. Väčšinou si telo po nejakom čase na tento režim zvykne. Môžete vyskúšať zlepšiť spánkovú hygienu - dôležitá je aktivita v priebehu dňa, popíjanie meduňkového čaju, prechádzky pred spaním (vyhnúť sa však namáhavej činnosti 2 hodiny pred plánovaným zaspaním), vetranie a udržovanie správnej pokojovej teploty (17-19°C), vhodné matrace, polštáře, prikrývky. Na trhu sú k dispozícii prírodné nenávykové tablety s obsahom výťažkov viacerých bylín na spanie Persen, Persen Forte, Hypnox Forte, GS Dormian a podobne. Ak sa problém nezlepší alebo sa bude naopak zhoršovať, bola by vhodná návšteva lekára.

    S pozdravom a prianím skorého vyriešenia problému

    Barbora Jedličková

    Podobné dotazy

    • Vhodné vitamíny pro směnný režim

      Dobrý den, Ráda bych se zeptala, jaké vitamíny je vhodné užívat pro zmírnění vlivu nepravidelného směnného režimu i s nočními směnami? Děkuji a přeji hezký den.

    • Forfemina a ranní a noční směny

      Dobrý den,chci se zeptat, jak užívat forfemina menop.comfort,1tab.ráno (ranní),1tab.na noc (noční),když mám střídavé směny, denní-noční ? Děkuji za odpověď.

    • Užívání léku na tlak po noční směně

      Dobrý den,chci se zeptat syn chodi na noční.Uziva lék na tlak.Ale,nejprve jde po noční spát,pak až vstane si lék užije.Nedela to špatně děkuji

    • Špatný spánek

      Dobrý den,, Pracuji na směny,ranni,odpol.a noční.Po noční směně spim max.4 hod.denně i když jsem unavená tak prostě už neusnu.Doporučili by jste mi např.Melatonin nebo něco jiného ? Děkuji

    • Letrox 50

      Dobrý den,užívám letrox 50 dávkování 1.5 tablety 1-0-0 pul hodiny před jídlem. Pracuji ale ve tří směnném provozu, màm tabletu po noční směně užívat rano v 7 jak přijedu z práce,nebo až se vyspím cca ve...

    • Letrox 50

      Dobrý den, začala jsem užívat Letrox 50mg, ale pracujina směny (den/noc) a chtěla bych vědět jestli si mám tabletu vzít když přijdu z noční domů nebo až se vyspím (kolem poledne)?? Když přijdu ráno z...

    • Jak snížit kortizol v těle přirozeně?

      Dobrý den, existuje způsob, jak prirozene snizit hladinu kortizolu? Dekuji

    • Spánkový deficit, jak ho dohnat?

      Dobrý den, dá se nějak kompenzovat dlouhodobý spánkový deficit? Děkuji

    • Užívání Trittico při směnném provozu: Úprava dávkování během noční a denní doby.

      Dobrý den,beru Triticco 75AC 2/3 na noc kvůli nespavosti. Pracuji ve směnném provozu. Mohu když přijdu po noční a jdu spát ráno vzít 1/3 a večer týž den 1/3 na noc . Před noční směnou neberu. Aby...

    • Nekvalitní spánek, problém s usínáním

      Dobrý den, několik týdnů jsem užívala lék Zolpidem 10mg. Vzhledem možné závislosti jsem se rozhodla ho vysadit a začala jsem užívat bylinný přípravek neospan-uzivam ho již 5 týdnů a zcela bez efektu. Mám...

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy