Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxůKontakty
  • Rychlý košík zavřen

    • Problémy s hubnutím i při správné životosprávě

    Dotaz z 26. 4. 20261 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den mám dotaz dodržuji správnou životosprávu mám dětské porce nemohu zhubnout děkuji za odpověď
    Mgr. Barbora Jedličková
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Barbora Jedličková

    Dobrý den,

    velmi častou příčinou toho, že hubnutí nefunguje je to, že při malých porcích chybí dostatek bílkovin. Potom sice jíte málo, ale tělo nemá pocit sytosti. Podobně může hrát roli i skladba jídla – i malé porce mohou obsahovat více jednoduchých sacharidů (pečivo, sladké, přílohy) či tuků, které podporují ukládání energie. Dalším faktorem je pohyb. Pokud je ho málo, tělo nemá důvod energii spalovat, a chudnutí se zpomalí. Stejně tak stres, špatný spánek nebo hormonální změny (např. štítná žláza, inzulinová rezistence) mohou způsobit, že váha stojí i při snahě o zdravý režim. Důležité je také vědět, že příliš malé porce mohou mít opačný efekt – tělo se přepne do úsporného režimu, je ve stresu a hubnutí se zastaví.

    Zkuste se zaměřit na kvalitu jídelníčku – každé jídlo by mělo obsahovat bílkoviny (maso, vejce, tvaroh, jogurt, luštěniny), dostatek zeleniny a přiměřené množství sacharidů a zdravých tuků (rostlinné oleje, avokádo, ořechy, semínka). Je vhodné jíst pravidelně a nehladovět. Pomůže i pravidelný pohyb (např. chůze) a dostatek spánku.

    Pokud váha dlouhodobě nereaguje, doporučuji zkontrolovat základní laboratorní hodnoty (štítná žláza, cukr, případně další parametry). Případně je možná přímo konzultace s výživovým poradcem nebo nutričním terapeutem.

    S pozdravem a přáním hezkého dne

    Barbora Jedličková

    Podobné dotazy

    • Hubnutí

      Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli přípravek Garsin opravdu napomáhá hubnutí? Které látky v jeho složení by potencionálně měli napomoci při snižování hmotnosti? Vyzkoušela jsem všelijaké typy diet...

    • Lipoxal Effekt

      Dobrý den, zkoušela jsem užívat Obenzin na potlačení chuti na hubnutí ale nezaznamenala jsem žádné účinky.Doktorka doporučuje doplněk na hubnutí z lékárny ale beru 3 léky na tlak,aritmie srdce.Užívám...

    • zaječická hořká voda

      Dobrý den, užívám lék Nolpaza na žaludeční vřed a koupila jsem si na potíže se zácpou zaječickou hořkou vodu, protože správná strava, pohyb, pití vody, vláknina apod. nepomohly, ale lékárnice...

    • Hubnutím

      Dobrý den ! Chtěla bych se zeptat, mám problém se štítnou žlázou každé ráno užívám Letrox 75 je mi 14 měřím 175 cm a vážím strašných 93 kg. Skoro každý den sportuji, hraji závodně volejbal 3x týdně...

    • celková únava organismu a vyčerpání,nadváha

      Dobrý den, mám nadváhu,celá jsem napuchlá ,mám kolísavou štítnou žlázu ,psych.potíže ,někdy zvýšený KT,zažívací potíže,celková vyčerpanost..všimla jsem si na internetu od DR.POPOV bylinných kapek.prosím...

    • Hubnutí

      Mám problém s páteří a tak nemohu moc aktivně sportovat, nemohli byste mi doporučit jak snížit nadváhu. Nějaký přípravek za rozumnou cenu ? Děkuji.

    • Indonal

      Dobrý den chtěla jsem se zeptat jestli přípravek Indonal který je na ženské potíže může byt použit i na hubnuti, tedy jestli latky v nem taky zpusobují hubnuti

    • tuk

      dobrý den, existuje něco na zbavení tuku v podbřišku. cvičení nezabírá. ve spodní části břicha se udělala silná vrstva která v kalhotech vypadá jak jeden velký špek

    • Hubnutí a Miréna

      Hezký den. Je mi 50 a mám 2 roky Mirénu. Potřebovala bych zhubnout alespoň 10 kg. Který z přípravek z Vaší lékárny by mi pomohl v mém úsilí nejlépe? Děkuji za odpověď.

    • prostředky na hubnutí

      Jaký je váš názor na prostředek Chitosan, který nabízejí některé internetové obchody ?

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy

    Příbuzné

    Hubnutí a zdravá výživa