Hubnutí
Hezký den, žádná tableta bez úpravy životosprávy nikoho nezachránila. Základ nepopiratelně tvoří pestrá strava a zejména pravidelná pohybová aktivita s optimální tepovou frekvencí. Za vhodné se označuje především aerobní cvičení úměrné možnostem jednotlivce - plavání, tenis, jízda na kole. Při něm se spálí o 67 % více energie břišních zásob než při posilování. Strava má být vyvážená s hlídaným množstvím kilojoulů. Není však vhodné příliš omezovat kalorický příjem, drastické diety mají za následek spíše zpomalení metabolizmu a paradoxně menší ochotu těla zbavit se tukových zásob. Lidem s nadbytkem břišního tuku se doporučuje méně lipidů. Dále dostatek uhlohydrátů s nižším glykemickým indexem (luštěniny, těstoviny, přírodní rýže, celozrnné tmavé pečivo), ovoce, zeleninu, bílkoviny nejlépe z ryb, mořských plodů, nízkotučných mléčných výrobků a hlavně zmíněný pohyb. V žádném případě není vhodné hladovět. Voda a tekutiny pomáhají nejen zahánět pocit hladu, ale především voda transportuje důležité živiny v těle a proces látkové přeměny správně funguje jen s jejím dostatkem. Pozor též na alkohol, který svými kaloriemi brání odbourávání tuku v těle. Závěrem bych tedy jen podotkl, že prostředky nabytí štíhlé figury považujte jen jako pomocnou ruku při snižování hmotnosti - nikoliv alfu a omegu celého procesu. Pokud byste se měla opravdu rozhodnout pro některý z preparátů (mimo předpisových Adipexu a Mysimby), pak se zajisté zaměřte buď na inhibitor lipázy Orlistat (Teva, Sandoz) nebo relativně levnější polysacharidy (Obezin, psyllium, chlorella..). Příjemné začínající léto přeje Lukáš Dobrovolný
Podobné dotazy
Přibrání - hubnutí, pomůže při něm nutri drink?
Dobrý den, nejen důsledkem čínské chřipky jsem v posledních měsících přibral, mám k 90 kg, což jsem snad nikdy neměl, resp. mám 88-89 kg, takže cítím, že jsem udýchaný a unavený při vycházení do schodů...
Hubnuti
Dobry den existuji nejake kapky, byliny na hubnuti, tinktury? Cokoliv na spaleni tuku? Bohuzel jsem ze zdr problemu doma (zdr problemy se netykaji tohoto), do toho stres, ktery nejde eliminovat, takze...
hubnutí
Chtěla bych hubnout,ale v současné době nemůžu cvičit,byl by nějaký přípravek který by mi bezpečně pomohl,slyšela jsem o piperinu z pepře,máte něco s tímto složením?Nemám jinak žádné zdravotní...
Hubnutí
Dobrý den, můžete mi, prosím, doporučit něco na snížení / omezení chuti k jídlu jako podpora při hubnutí? Děkuji Vám. Jana
hubnuti
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat jake prášky na potporu hubnuti mohu kombinovat s letroxem 100.děkuji
hubnuti
Dobrý den, četla jsem, že při hubnutí pomáhá jablečný ocet-15 ml /což je cca 1PL/ denně. Má skutečně podpůrný účinek nebo je to fáma... Díky
Hubnutí
Dobrý den Chtěla bych se zeptat zdali nemáte v lékárně něco nějaký lék či pití cokoliv, co bude účinkovat tak že proberu na váze? Je mi 20 let a měřím 159cm a mám 47kg. Jde Oto že když se najím tak...
Hubnutí
Dobrý den chci hubnout chci se zeptat nemáte u vás něco co pomáhá na hubnutí prášky nebo čaj a jak se to jmenuje ale levné prosím napište mi ještě dneska děkuji moc budu ráda dekuji
Hubnutí a Miréna
Hezký den. Je mi 50 a mám 2 roky Mirénu. Potřebovala bych zhubnout alespoň 10 kg. Který z přípravek z Vaší lékárny by mi pomohl v mém úsilí nejlépe? Děkuji za odpověď.
Hubnuti pri diabetes
Přeji krásný dobrý večer! Chci se zeptat a poprosit co pomáhá na hubnutí! Od 4 let jsem diavetička (4× denně si aplikují inzulín?9 chci být hubená! Děkuji za odpověď! Slečna Jana
Nejnovější otázky v poradně
Užívání doplňků stravy při léčbě Escitalopramem Teva
Dobrý den, začala jsem užívat lék Escitalopram Teva 10 mg - zatím si dávám jen 5 mg, takže ploviční dávku a chci se zeptat ohledně doplňků stravy, protože se to prý nedoporučuje. Užívám už několik měsíců...
- Bolest Hubnutí a zdravá výživa Lékové interakce
Kombinace léku Skudexu a spalovače tuků Fatburner – možné interakce a rizika.
Dobrý den, Mohu prosím kombinovat lék Skudexu a doplněk fatburner ( spalovače tuků ). skudexu beru na noc kvůli bolestem. Děkuji
- Zažívání
Výběr sáčků na ochranu žaludeční sliznice bez cukru pro diabetiky
Dobrý den, lékař mi předepsal Gastrotuss sáčky. Užívám na žaludek Lanzul 30. Mám cukrovku a v příbalovém letáku jsem se dočetla, že tento přípravek není vhodný. Existují jíné sáčky bez cukru. / na...
Rozdíl mezi Zenarem a Zodacem
Prosím jaký je rozdíl ve složení zenara a zodacu. Případně , co jsou za novější hystaminika, která nezvyšují krevní tlak. Moc děkuji
Nasazení antikoncepčního kroužku 4. den menstruace a vliv na účinnost.
Dobrý den, chtěla bych se zeptat dnes mám 1.den menstruace a zapomněla jsem si koupit antikoncepční kroužek, bude jeho účinek stejný když si ho dám až 4.den menstruace. Děkuji
Užívání Tebokanu 120 a Protavascu
Dobrý den . Při strátě sluchu levého ucha užívám Tebokan 120 .Doporucil mi to lékař ORL a Protavasc .Můžu toto léčivo užívat společně ráno s jídlem ? Děkuji za odpověď.
Přípravky na oční zánět pro děti – volně prodejné možnosti v lékárně.
Syn , 5 let, dostal zánět do oka, co prosím lze volně koupit v lékárně, aby mu to pomohlo? Děkuji
Bezpečnost a účinnost léku KOGNIVEL při současném užívání léků na ředění krve
Dobrý den, ráda bych se zeptala na lék KOGNIVEL. Je bezpečný a ůčinný, užívám leky na ředění krve. Děkuji za radu
Kombinace Edonu, Biomin H a Dr.Popov-Cholesterol
Dobrý den,lékařka na denzitometrii mi předepsala Edon(20000IU/ml)1xtýdně 20 kapek a Biomin H 1/2sáčku denně.Dále mi vyšel vysší cholesterol,proto jsem si objednala Dr.Popov-cholesterol.Mohu tyto léky...