Správná kombinace vitamínů a doplňků stravy

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý den, 

uvádím příklad optimálního denního užívání uvedených doplňků stravy: 

 Ráno (nalačno- cca 30 min před snídaní)

• Železo: nejlépe se vstřebává nalačno.

• Vitamín C: železo potřebuje kyselé prostředí pro vstřebávání, proto je vitamín C jeho nejlepším partnerem (Pozn: Zapijte pouze vodou, nikoliv kávou nebo čajem- třísloviny blokují železo).

 Dopoledne (po snídani obsahující tuky)

• Vitamín A + D: jsou rozpustné v tucích, snídaně (např. vejce, máslo, jogurt) zajistí jejich využití.

• Wolfberry Drmek + E: vhodný ráno/dopoledne pro stabilizaci hormonální hladiny během dne.

• B-komplex

• Selen

 Poledne (během oběda)

• Indonal Woman

• FytoFEM Harmony + Control

• Zinek: s odstupem od ranního železa (železo, hořčík, vápník a zinek si vzájemně konkurují).

 Odpoledne (mezi jídly)

• Vápník: musí mít odstup alespoň 2 hodiny od zinku a železa.

 Večer (před spaním)

• Hořčík: relaxační účinek na svaly a nervovou soustavu

S pozdravem Sabina Lazorová

Podobné dotazy

• Správné dávkování Eugenia Jambosa a kombinace s doplňky stravy jako magnesium, probiotika, omega-3 a vitamíny.

  Zdravím, mám dotaz, jak se přesně užívají homeopatika Eugenia Jambosa 5ch, 9ch,15ch,popřípadě30ch,a mohu užívat současně s menší pauzou dopl;ký stravy. Magnezium, probio24, omega3, letící, JamiesonB6,...

• Správné dávkování a kombinace: Euthyrox, Magnosolv, doplňky stravy, vitamíny a minerály

  Dobrý den, nakoupila jsem si u vás doplňky stravy + léky které beru, chtěla bych vás poprosit o pomoc s dávkováním. Co s čím brát a nebrat a kdy co brát. Na co si dát pozor. Beru Euthyrox 125 (...

• Kombinace vitamínů a doplňků stravy: Jak na to?

  Dobrý den, aktuálně užívám Magnosolv kvůli tetanie. Chci brát nějaké vitamíny z důvodu mých dalších zdr. problémů (Dr.Max Draslík, Dr.Max Vitamín C 500mg, MedPharma Železo 20mg a Dr.Max Magnesium Sticks...

• Kombinace vitamínů a doplňků stravy na imunitu u dětí – je přidání dalších složek vhodné?

  Dobrý den, pořídili jsme dceři na podporu imunity vitamíny rakytníček (Terezie), omega 3 smart kids (naturevia) a vitamin D3 (Beggs). Četla jsem, že na podporu imunity jsou vhodné i betaglukany,...

• správné načasování vitamínů a doplňků stravy

  Dobrý den, potřebovala bych poradit, kdy jaké vitamíny brát. Beru Gingo Pro Brain, Magnesium B6 Gold, Vitamin D 1000 IU, Omega 3 Premium, Vitamin B Complex Forte, Železo + Vit. C, Zinek Forte 25 mg,...

• Kombinace doplňků stravy a vitamínů

  Dobrý den, dle doporučení bych měla užívat Betaglukan, Lutein, vitamín C, Gingko, Omega 3, Coenzym Q10, a přípravek na menopauzu -ELI MenoOsteo Forte . Jsem vegetarián (jím mléčné výrobky a ryby),2x...

• Správné užívání kombinace Setralinu, Pregabalinu, Lopridamu, Chlorprotixenu, Ostropestřce a doplňků stravy.

  Dobrý den je mi 41 let žena a užívám větší množství léků a nejsem si jistá správnou kombinací. Setralin actavis100 mg, Pregabalin Teva 150 mg, Lopridam, Chlorprotixen, Ostropestřec kapsle a Health Labs...

• Kombinace léků, ,doplňků stravy a vitamínů

  Dobrý den. Mohu společně užívat Letrox, Valzap Combi, Betaloc ZOK, Mobivenal, Rutin, L+Complex a v podzimních a zimních měsících Hlívu s rakytníkovým olejem a vitamim D? Děkuji

• Harmonogram užívání léků a doplňků: správné načasování a kombinace Acecor, Tezeo, Atoris, Purinol, vitamínů a dalších.

  Dobrý den moc prosím o časový harmonogram užívání léků a zhodnocení zda užívám správně: Acecor a Tezeo (beru ráno), vitamín C (se snídaní),Purinol a Chondrodin (po snídani), Sylimarin (po obědě),...

• Kombinace doplňků stravy: Jak předejít nadměrnému příjmu vitamínů a minerálů?

  Dobry den,: je mi 73 a beriem Arterin ( cholesterol hranicna hodnota) a DioMax ( na pruznost ciev ). K tomu Cardilan a Sorbifer Durules , vitaminD a C.Vsetko na striedacku ob den.Doporucili brat aj vas...

Nejnovější otázky v poradně

• Interakce mezi Zinkorotem a Alozexem: Je možné je užívat společně?

  Dobrý den, mohu brát Zinkorot když užívám Alozex. Děkuji za Odpověď.

• Možná kombinace čípku indometacin a jiného léku

  Je možná kombinace čípku indometacin a. Mrdrol

• Dlouhodobé užívání Enterolu

  Hezký den. Dá se Enterol používat dlouhodobě? Děkuji.

• Kombinace Detralexu a Godasalu

  Mohu brat Detralex zaroven s Godasalem?

• Současné užívání přípravků Detralex a Godasal – možná rizika a interakce

  Mohu brat detralex zaroven s Godasalem

• Použití masti PantheNose s éterickými oleji na bolavý nos od rýmy.

  Dobrý den,prosím lze mast pantheNose s éterickými oleji použít i dovnitř nosních dírek z důvodu bolavého nosu od rými?Děkuji.

• Kombinace Sarapisu, magnésia bez B6 a Biosilu: Je bezpečné kombinovat tyto doplňky?

  Dobrý den, koupila jsem si Sarapis na doporučení lékaře (nespavost, pocení, nálady), ale už obsahuje B6 a já potřebuji ještě užívat Magnésium. Existuje nějaké bez B6, abych ho neměla moc? Můžu kombinovat...

• Doporučení probiotik vhodných na syndrom dráždivého tračníku

  Přeji krásný den. Mohli by jste mě doporučit probiotika na dráždivý trakčník? Předem děkuji za odpověď.

• Užívání Paralenu při léčbě methotrexátem - je to bezpečné?

  Dobrý den, užívám methotrexat - jednou týdně 10 mg na revmatoidní artritidu. Mohu si občas vzít paralen na bolest hlavy?

• Náhrada Magnosolvu za Magnesii lactici: Doporučené dávkování a užívání.

  Dobrý den, neuroložka je dlouhodobě nemocná, došel mi Magnosolv, mohu místo toho užívat Magnesii laciti? Kolik tablet denně? Děkuji