Správná kombinace vitamínů a doplňků stravy

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý den, 

uvádím příklad optimálního denního užívání uvedených doplňků stravy: 

 Ráno (nalačno- cca 30 min před snídaní)

• Železo: nejlépe se vstřebává nalačno.

• Vitamín C: železo potřebuje kyselé prostředí pro vstřebávání, proto je vitamín C jeho nejlepším partnerem (Pozn: Zapijte pouze vodou, nikoliv kávou nebo čajem- třísloviny blokují železo).

 Dopoledne (po snídani obsahující tuky)

• Vitamín A + D: jsou rozpustné v tucích, snídaně (např. vejce, máslo, jogurt) zajistí jejich využití.

• Wolfberry Drmek + E: vhodný ráno/dopoledne pro stabilizaci hormonální hladiny během dne.

• B-komplex

• Selen

 Poledne (během oběda)

• Indonal Woman

• FytoFEM Harmony + Control

• Zinek: s odstupem od ranního železa (železo, hořčík, vápník a zinek si vzájemně konkurují).

 Odpoledne (mezi jídly)

• Vápník: musí mít odstup alespoň 2 hodiny od zinku a železa.

 Večer (před spaním)

• Hořčík: relaxační účinek na svaly a nervovou soustavu

S pozdravem Sabina Lazorová

Podobné dotazy

• Správné dávkování a kombinace doplňků stravy: Hořčík, vitamíny, Omega 3 a probiotika

  Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda je možné dlouhodobě kombinovat a užívat tyto přípravky: MedPharma Hořčík 300 mg + vitamín D3, MedPharma B-komplex Forte, MedPharma Ostropestřec Silymarin 200 mg, Dr....

• Správné dávkování a kombinace: Euthyrox, Magnosolv, doplňky stravy, vitamíny a minerály

  Dobrý den, nakoupila jsem si u vás doplňky stravy + léky které beru, chtěla bych vás poprosit o pomoc s dávkováním. Co s čím brát a nebrat a kdy co brát. Na co si dát pozor. Beru Euthyrox 125 (...

• Správné dávkování Eugenia Jambosa a kombinace s doplňky stravy jako magnesium, probiotika, omega-3 a vitamíny.

  Zdravím, mám dotaz, jak se přesně užívají homeopatika Eugenia Jambosa 5ch, 9ch,15ch,popřípadě30ch,a mohu užívat současně s menší pauzou dopl;ký stravy. Magnezium, probio24, omega3, letící, JamiesonB6,...

• Správné užívání léků, vitamínů a doplňků stravy v kombinaci s čaji.

  Dobrý, den,ráda bych věděla zda používám léky avitaminy správně protože se mi ospalost poprsí a krk Ráno před jídlem beruEmaneru ,během jídla Ramipril po snídani B12 A Biotin Plus a zelezo ,v době oběda...

• Správné užívání vitamínů a doplňků stravy v kombinaci s léky na oslabenou imunitu.

  Dobrý den, každý den užívám vitamíny: C s šípky 1000mg 1x, B komplex 1x, Magne B6 2x, D 1x. A lactobacily 2 najednou po jídle z důvodu oslabené imunity po ozařování. Dále léky Lagosa 3x, Sorbet 2x,...

• Správné užívání Euthyroxu a doplňků stravy: doporučení pro kombinaci vitamínů a minerálů

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak správně užívat tuto kombinaci vitamínů a léku. Beru euthyrox, selen, zinek, vitamín D, železo+vitamín C, B-komplexem, Biotin a magnesium. Děkuji za odpověď.

• Kombinace vitamínů a doplňků stravy: Jak na to?

  Dobrý den, aktuálně užívám Magnosolv kvůli tetanie. Chci brát nějaké vitamíny z důvodu mých dalších zdr. problémů (Dr.Max Draslík, Dr.Max Vitamín C 500mg, MedPharma Železo 20mg a Dr.Max Magnesium Sticks...

• Kombinace vitamínů a doplňků stravy na imunitu u dětí – je přidání dalších složek vhodné?

  Dobrý den, pořídili jsme dceři na podporu imunity vitamíny rakytníček (Terezie), omega 3 smart kids (naturevia) a vitamin D3 (Beggs). Četla jsem, že na podporu imunity jsou vhodné i betaglukany,...

• správné načasování vitamínů a doplňků stravy

  Dobrý den, potřebovala bych poradit, kdy jaké vitamíny brát. Beru Gingo Pro Brain, Magnesium B6 Gold, Vitamin D 1000 IU, Omega 3 Premium, Vitamin B Complex Forte, Železo + Vit. C, Zinek Forte 25 mg,...

• Správné dávkování a kombinace doplňků stravy

  Jak brát dohromady brainmax histamin biotics, vitamín c long effect,pancrol 2denne, magnesium lactici, milgama n, concor 2, 5 mg, citalec 20mg, daselta a2× denně famosan 20mg děkuji

Nejnovější otázky v poradně

• CRP po 4 dnech užívání Amoksiklavu: Je možné zaznamenat snížení?

  Dobrý den , beru 4 dny amoksiklav 1g a zítra jdu na kontrolní odběry CRP. Může za tak krátkou dobu ukázat snížení ?

• Možnost očkování proti chřipce v lékárně

  Dobry den,chci se zeptat,zda se mohu nechat u vas ockovat proti chripce. Dekuji

• Obsahuje produkt Dr. Max Algacid sáčky laktózu? Informace o složení.

  Je produkt Dr. Max Algacid sáčky viz odkaz bez...

• Kombinace léků Ravalsyo a Orcal Neo

  Můžu brát léky Ravalsyo a zároveň lék Orcal neo. Děkuji

• Užívání Videmel Forte a častá konzumace mléčných výrobků

  Dobrý den, již 3 roky užívám 1 tabletu denně- Videmel forte. Protože jím hodně mléčných výrobků - denně něco, prosím o informaci, z se nedá předávkovat. Děkuji moc.

• Náhodné užití nadbytečné tobolky Furolinu

  Užil jsem jednu tobolku léku Furolin 100 navíc a nevím kdy? Předepsáno mám na tyden co mám dělat pokračovt či vynechat?

• Podmínky doplatků u léku Controloc 20 mg a 40 mg dle síly a balení

  Dobrý den, chci se optat na lék Controloc o síle 20 mg nebo 40 mg. Někdy v lékárně doplácím a někdy ne. Můžete mi objasnit při jaké síle léků a při jakém balení se nedoplácí. Děkuji za odpověď.

• Vhodnost potravinářského použití kyseliny citronové z balení určeného na úklid.

  Zakoupila jsem 5 kg balení kyseliny citronové na úklid. Mohu ji použit i na potravinářské účely do šťáv a marmelád ? DĚKUJI