Správná kombinace vitamínů a doplňků stravy

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý den, 

uvádím příklad optimálního denního užívání uvedených doplňků stravy: 

 Ráno (nalačno- cca 30 min před snídaní)

• Železo: nejlépe se vstřebává nalačno.

• Vitamín C: železo potřebuje kyselé prostředí pro vstřebávání, proto je vitamín C jeho nejlepším partnerem (Pozn: Zapijte pouze vodou, nikoliv kávou nebo čajem- třísloviny blokují železo).

 Dopoledne (po snídani obsahující tuky)

• Vitamín A + D: jsou rozpustné v tucích, snídaně (např. vejce, máslo, jogurt) zajistí jejich využití.

• Wolfberry Drmek + E: vhodný ráno/dopoledne pro stabilizaci hormonální hladiny během dne.

• B-komplex

• Selen

 Poledne (během oběda)

• Indonal Woman

• FytoFEM Harmony + Control

• Zinek: s odstupem od ranního železa (železo, hořčík, vápník a zinek si vzájemně konkurují).

 Odpoledne (mezi jídly)

• Vápník: musí mít odstup alespoň 2 hodiny od zinku a železa.

 Večer (před spaním)

• Hořčík: relaxační účinek na svaly a nervovou soustavu

S pozdravem Sabina Lazorová

Podobné dotazy

• Správné dávkování a kombinace doplňků stravy: Hořčík, vitamíny, Omega 3 a probiotika

  Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda je možné dlouhodobě kombinovat a užívat tyto přípravky: MedPharma Hořčík 300 mg + vitamín D3, MedPharma B-komplex Forte, MedPharma Ostropestřec Silymarin 200 mg, Dr....

• Správné dávkování a kombinace: Euthyrox, Magnosolv, doplňky stravy, vitamíny a minerály

  Dobrý den, nakoupila jsem si u vás doplňky stravy + léky které beru, chtěla bych vás poprosit o pomoc s dávkováním. Co s čím brát a nebrat a kdy co brát. Na co si dát pozor. Beru Euthyrox 125 (...

• Správné dávkování Eugenia Jambosa a kombinace s doplňky stravy jako magnesium, probiotika, omega-3 a vitamíny.

  Zdravím, mám dotaz, jak se přesně užívají homeopatika Eugenia Jambosa 5ch, 9ch,15ch,popřípadě30ch,a mohu užívat současně s menší pauzou dopl;ký stravy. Magnezium, probio24, omega3, letící, JamiesonB6,...

• Správné užívání vitamínů a doplňků stravy v kombinaci s léky na oslabenou imunitu.

  Dobrý den, každý den užívám vitamíny: C s šípky 1000mg 1x, B komplex 1x, Magne B6 2x, D 1x. A lactobacily 2 najednou po jídle z důvodu oslabené imunity po ozařování. Dále léky Lagosa 3x, Sorbet 2x,...

• Kombinace vitamínů a doplňků stravy: Jak na to?

  Dobrý den, aktuálně užívám Magnosolv kvůli tetanie. Chci brát nějaké vitamíny z důvodu mých dalších zdr. problémů (Dr.Max Draslík, Dr.Max Vitamín C 500mg, MedPharma Železo 20mg a Dr.Max Magnesium Sticks...

• Kombinace vitamínů a doplňků stravy na imunitu u dětí – je přidání dalších složek vhodné?

  Dobrý den, pořídili jsme dceři na podporu imunity vitamíny rakytníček (Terezie), omega 3 smart kids (naturevia) a vitamin D3 (Beggs). Četla jsem, že na podporu imunity jsou vhodné i betaglukany,...

• správné načasování vitamínů a doplňků stravy

  Dobrý den, potřebovala bych poradit, kdy jaké vitamíny brát. Beru Gingo Pro Brain, Magnesium B6 Gold, Vitamin D 1000 IU, Omega 3 Premium, Vitamin B Complex Forte, Železo + Vit. C, Zinek Forte 25 mg,...

• Správné dávkování a kombinace doplňků stravy

  Jak brát dohromady brainmax histamin biotics, vitamín c long effect,pancrol 2denne, magnesium lactici, milgama n, concor 2, 5 mg, citalec 20mg, daselta a2× denně famosan 20mg děkuji

• Správné kombinování doplňků stravy a vitamínů: dávkování, interakce a vhodnost užívání

  Dobrý den. Chci se zeptat, jak správně užívat tyto doplňky a vitamíny a zda není nějakého moc a jestli se mohou takto užívat spolu: Dr. Max Collagen 2000 Active, Magne B6 Forte, Dr. Max Biotin Plus, Dr....

• Správné rozestupy a kombinace užívání předepsaných léků a doplňků stravy.

  Dobrý den, manžel má předepsané tyto léky: Prestarium neo - ráno Nolpaza - ráno, večer Maltofer - ráno, večer A ještě si kupuje ocutein tbl. A Omega Premium V jakém rozestupu a kombinaci má vše...

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace Bronchipret sirupu a Ibalgin Rapid 400

  Mohu kombinovat Bronchipret sirup a Ibalgin rapid 400 ? Děkuji

• Únava a nedostatek energie při užívání Adenuricu

  Užívám Adenuric na dnu a cítil jsem se unavený a bez energie. Je to možné? Čím popř. nahradit?

• Výskyt kopřivky na krku po užívání Trombexu

  Prosim uzivam dva dny Trombex obevila se mi koprivka po krkem.

• Kombinace antibiotik Penlac s mléčnými výrobky a citrusy

  Dobrý den, mohu na antibiotika Penlac 875/125mg mléčné výrobky a citrusy? Děkuji.

• Srovnání Adenuricu a Allopurinolu

  Jaký je rozdíl Adenuric vs Allopurinol?

• Použití očních kapek Hypo Dual

  Dobrý den prosim vás můžu bez problémů používat kapky do očí hypo dual klidně 4-5x denně jsem zvyklí používat thealoz duo 4-5x denně ale teď si kapu hypo dual kvůli zánětu očních víček

• Je Voltaren dostupný bez předpisu nebo pouze na lékařský předpis?

  je voltaren na předpis obvodním lekařem