Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxůKontakty
  • Rychlý košík zavřen

    • Tepová frekvence při cvičení?

    Dotaz z 19. 9. 20251 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den, jaká je ideální tepová frekvence při tréninku na hubnutí? Děkuji.
    Mgr. Barbora Jedličková
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Barbora Jedličková

    Dobrý den,

    nejčastěji se můžeme setkat s doporučením, že největší množství tuku spalujeme zhruba v rozmezí 60–75 % z maximální tepové frekvence, přičemž maximální tepovou frekvenci vypočítáme rovnicí TFmax = přibližně 220-aktuální věk v letech. Není to však tak jednoduché, protože při spalování tuků jsou mezi lidmi velké rozdíly. Například pro lidi s minimální kondicí, nadváhou nebo obezitou platí pouhých 55–60 % maximální tepové frekvence. Spalování tuku ovšem neznamená, že tento tuk budeme i hubnout. Obecně je tedy jedno, v jaké zóně cvičíme. Mnohem důležitější je při hubnutí kalorický deficit, a tedy spálit více energie, než přijmeme.

    S pozdravem a přáním hezkého dne,

    Barbora Jedličková

    Podobné dotazy

    • Nízká klidová tepová frekvence při užívání bisoprololu: Je to normální nebo příznak problému?

      Dobrý den,chci se zeptat moje průměrná klidová tepová frekvence přes den je 48 tepů a nejsem žádný sportovec a je mi 37. Beru léky na tlak bisoprolol 5mg který i snižuje tepovou frekvenci. Po vysazení...

    • Nízká klidová tepová frekvence při odpočinku

      Dobrý den, když ležím a třeba jen koukam na televizi, tak mám tepovou frekvenci kolem 50 tepů, mám se bát? Na kardiu jsem byla, ale doktor mi k tomu nic neřekl. Děkuji

    • Tabulka Tepové Frekvence

      Dobrý den. Mohu se zeptat, zdali existuje tabulka tepu v zátěži a klidovém stavu. Děkuji

    • Chytré hodinky ukazují u zdravé ženy nízkou tepovou frekvenci při spánku

      Nízká tepová frekvence při spánku Dobrý den, je mi 27, žena, neberu žádné léky a mám od ledna chytré hodinky. Ty mi teď pravidelně několikrát za měsíc ukazují, že mi klesá tepová frekvence na hodnoty...

    • Tlak

      Dobrý den chci se zeptat byl mě proveden Holter, ultrazvuk, ergometrie, prý srdce dobrý ale beru beta-blokátory atenobene na tlak a tep.Jak je možné že se po vyběhnutí trochu schodů cítil aritmie a...

    • Puls – hodnoty?

      Dobrý den, jaké jsou normální hodnoty pulsu u dospělého v klidu a při zátěži? Díky moc.

    • Účinky léku Nebilet na tlak a tep + Možnost kombinace s Neurolem při atace

      Dobrý den,o kolik se sníží tlak a tep s lékem Nebilet 5mg? Může se to kombinovat s neurolem když přijde ataka?

    • Lék a sport

      Dobrý den, několik let pravidelně běhám, teď mi byl předepsán lék Concor 5 mg 1/2 tablety. Je možné, že v důsledku toho se mi hůře běhá, pomalejší tempo, musím dělat časté pauzy, při tom tepová frekvence...

    • Klidový tep?

      Dobrý den, jaká je normální hodnota klidového tepu u dospělého člověka? Díky moc.

    • Tlak

      Většinou když něco dělám fyzicky tak najednou cítím arytmií i tlak krátkodobě tak 150/84 tep 90.Ten první systolický většinou vyšší ale ten druhý normální.Beru atenobene ale jak je možné že ten první mám...

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy

    Příbuzné

    Hubnutí a zdravá výživa