Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxůKontakty
  • Rychlý košík zavřen

    • Vitamin K2, kde ho najdu?

    Dotaz z 6. 2. 20261 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den, jaké jsou přirozené zdroje vitamínu K2 a je lepší MK-4 nebo MK-7? Děkuji
    Mgr. Barbora Jedličková
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Barbora Jedličková

    Dobrý den,

    vitamin K2 je látka důležitá pro správný metabolismus vápníku v těle a přirozeně se vyskytuje především v některých živočišných a fermentovaných potravinách.

    Menší množství vitamínu K2 nalezneme v:

    • vaječným žloutku,
    • masle a smetaně,
    • mase a játrech.

    Vyšší obsah mají fermentované potraviny, například:

    • zrající sýry (např. gouda, eidam, brie),
    • kysané zelí,
    • další kvašené potraviny,
    • tradičně fermentované sójové boby (natto - velmi bohatý zdroj, ale u nás méně běžný).

    V běžné stravě však bývá příjem vitamínu K2 často spíše nižší, zvláště pokud člověk fermentované potraviny jí jen výjimečně.

    Vitamin K2 existuje v různých formách, nejčastěji jako MK-4 a MK-7:

    • MK-4
      – vyskytuje se hlavně v živočišných potravinách,
      – v těle působí kratší dobu a rychle se odbourává,
      – je tělu vlastní a může se částečně tvořit i z vitamínu K1 (zelená listová zelenina).
    • MK-7
      – pochází hlavně z fermentovaných potravin,
      – v těle přetrvává výrazně déle,
      – udržuje stabilnější hladinu vitamínu K2 v organismu,
      – proto se častěji používá v doplňcích stravy pro dlouhodobé užívání.

    Z praktického hlediska je MK-7 považována za vhodnější formu pro dlouhodobé doplňování vitamínu K2, zatímco MK-4 je běžnou součástí stravy, ale v menším množství.

    Pokud užíváte léky na ředění krve (např. warfarin), doporučuji užívání vitamínu K2 vždy konzultovat s lékařem.

    S pozdravem a přáním hezkého dne

    Barbora Jedličková

    Podobné dotazy

    • přepočet obsahu vitamínu

      Dobrý den, ráda bych zjistila kolik mg vitaminu K2 je v tabletě ,,Vitamin K2 MK 7 forte ''100 tablet Pharma Activ, kde je uvedeno 1000 I.U. Opravdu 0,1 mg a 133%? Podle lékaře mám brát 100-200 mg...

    • Suplementace D a K

      Dobrý den, můžete mi, prosím,poradit.Mám zúžené cévy u srdce, mám zavedené stenty. Můžete mi poradit jaký můžu užívat vitamín D ? Jestli jen D,D3,nebo D3 s K2? Beru Atoris a omezuji tuky. Nechci si...

    • kombinac

      Dobrý den, po IM před třemi měsíci a zavedení stentu, užívám Anopyrin a Trombex. Kromě toho už léta na osteoporózu Vigantol a Calcichew - o vhodnosti K2 k těmto dvěma lékům mi bohužel nikdo neřekl. Při...

    • Osteoporóza

      Dobrý den, je mi 59 let, jsem sledovaná pro osteoporózu. Mám ordinován Vigantol 2xtýdně 20 kapek. Je vhodné ho nahradit přípravkem Vitamín K2 MK 7+ D3 forte - vzhledem k přidanému vitamīnu K? Nebo Osteo...

    • Multivitamíny s kombinací K2, D3, Vápníku a Hořčíku – jaké vybrat?

      Prosím ve kterém multivitamínu bych našla kombinaci vitamínů K2, D3, Vápník a Magnesium?

    • Ca, D a K2

      Lékařka na denzitometrii mi doporučila k předepsanému vápníku zakoupit vitamíny D a K2. Jaký komplexní přípravek mi můžete nabídnout ? Děkuji

    • vitamín K2

      Dobrý den. Jaký vitamín K2 si mám koupit, když užívám Vigantol 30 kapek týdně, Calcichew 1 tabletu denně a Letrox 100 denně? Většinou vidím kombinace vitamínů, ale já si nechci neodborně navyšovat D nebo...

    • Doplnění vitamínu

      Dobrý den,mám vitamín D3 Terezia 2000IU,jakým vitamínem K2 mohu doplnit a jak užívat? Děkuji

    • Pacientka po odstranění rakoviny prsu a vaječníků se ptá na dlouhodobé užívání Vigantolvitu Osteo

      Dobrý den, jsem po rakovině prsu a po odstranění vaječníků ještě před přechodem. Nemohu užívat hormony/estrogeny,byl mi doporučen jen vitamin D a vápník. Našla jsem výrobek Vigantolvit Osteo (D3, K2,Ca)....

    • Podpora hojení zlomeniny

      Dobrý den, prosím o radu, jaké přípavky zvolit pro podporu pooperačního hojení zlomeniny. Jde mi především o kombinace a zajištění všech látek - vápník, vit. D3 a K2. Našla jsem si v nabídce ...

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy

    Příbuzné

    Vitamíny a minerályZdravá výživa