Vstřebatelnost hořčíku?
Dobrý den,
srovnání jednotlivých hořčíků je velmi náročné. Je-li to možné, volte vždy registrovaný lék (např. Magnesii lactici Medicamenta, Magne B6, či receptový Magnosolv) na úkor doplňku stravy. U léku jsou prováděny farmakokinetické zkoušky a je jimi potvrzen obsah hořčíku a deklarován účinek (u doplňků stravy není deklarované složení a výrobce zodpovídá pouze za zdravotní nezávadnost). V České republice platí vyhláška 446/2004 Sb., která stanovuje doporučenou denní dávku hořčíku na 300 mg na osobu a den. Dávku je třeba brát jen jako orientační, neboť potřeba hořčíku se velmi významně zvyšuje se stoupajícím věkem, vyšší potřeba je také v těhotenství a při kojení, v závislosti na fyzické zátěži, při onemocnění srdce, diabetu apod. Pro organismus využitelnější je rozdělit denní dávku do 3 dávek, takže raději volte nižší dávky kvalitního hořčíku vícekrát denně.
Na trhu existuje vícero solí hořčíku (oxid, laktát, citrát, chelát aj.), které vykazují různou využitelnost organismem. Vyšší biologickou dostupnost má laktát (Magnesium lactate, Medicamenta Magnesii lactici, Dr. Max Magnesium B6) a citrát horčíka (Dr. Max Magnesium B6 Premium, Magnesium 375 mg, Magnesium citrat complex). Nejvyšší biologickou dostupnost má chelátová forma, například Magnesium B6 Gold, MOVit Energy Hořčík B6 Chelát, Magnesium chelate + B6.
S přáním hezkého dne.
Procházková Radka
Podobné dotazy
Vstřebatelnost hořčíku
Jaká je vstřebatelnost hořčíku z přípravku Magnosolv? Četla jsem, že jenom 4 %. Mám ho předepsaný na revmatologii. Je vhodnější nějaký jiný přípravek s lepší vstřebatelnosti? Např. s citrátem hořečnatým?...
Vstřebatelnost hořčíku
Prosím o info, jaká je vstřebatelnost hydroxidu hořečnatého. Některé doplňky stravy jej obsahují jako HLAVNÍ složku, bez udání vstřebatelnosti. Naproti tomu, např. u bisglycinátu hořečnatého se uvádí...
Vstřebatelnost magnézia?
Dobrý den, ráda bych věděla jaký je rozdíl u jednotlivých tabletek s obsahem magnézia ve vstřebatelnosti do organismu? Jak já jako laik toto poznám? Doposud jsem kupovala Magne B6 a Magnex. Ráda bych...
Vstřebatelnost hořčíku
Dobrý den, již přes měsíc mě trápí neustálé mravenčení nohou. Neurologické vyšetření vč. MR bylo v pořádku, při odběrech mi bylo zjištěno málo hořčíku. Nyní užívám Magnerot 2x denně 1 tabletu, ale stav...
Vstřebatelnost hořčíku z Magnosolvu
Dobrý den, prosim o informaci jak je to se vstřebatelností hořčíku z přípravku Magnosolv. Někde jsem četla, že je vstřebatelný jen ze 4 %. Prosim o vysvětlení. Magnosolv mi předepsala paní doktorka na...
Vstřebatelnost hořčíku z Magne B6 Forte a možnosti alternativních doplňků stravy.
Dobrý den. Mám dotaz ohledně doplňku stravy Magne B 6 forte. Jedná se o dobře vstřebatelný hořčík nebo mi doporučíte něco jiného? Kolik hořčíku se vstřebá z 1 tablety MagneB6 forte? Moc děkuji za...
Vstřebatelnost Magnosolvu vs. Chelátový Hořčík
Jaká je vstřebatelnost Magnosolvu oproti chelátové formě hořčíku? A jaké množství by bylo srovnatelné? A může dlouhodobé užívání Magnosolvu způsobit nedostatek vápníku anebo poškození ledvin?
Jaká je vstřebatelnost hořčíku Dr. Max Magnesium Sticks 400 mg?
Dobrý den. V jiném z dotazů jsem našel, že se jedná o oxid, čili o méně vstřebatelnou formu. Dá se říct kolik hořčíku může z jedné 400 mg dávky tělo skutečně využít? Nezvýší se vstřebatelnost rozpuštěním...
Max Magnesium Sticks
Jaký druh hořčíku (bysglicinat vs.malate) obsahuje?https://www.drmax.cz/max-magnesium-sticks-400mg
Calcichew D3 a jeho vstřebatelnost
Dobrý den, chtěla bych se zeptat jaká je vstřebatelnost přípravku Calcichew? Protože jej chci užívát společně s hořčíkem a přitom potřebuji dodržet poměr 3:2 - 2:1 ve prospěch vápníku. Elementární...
Nejnovější otázky v poradně
„Je vhodné kombinovat Vigantol s Dr. Max Kids Gummies Bears u čtyřletého dítěte?“
Dobrý den, manžel dceři koupil Dr. Max Kids Gummies Bears 225 g 50 ks. Každý den ji davám 2 kapky vigantolu, pokud bude brát tyto vitamíny, mám vigantol vynechat? Dcera 4 roky, váha 13kg. Děkuji
Optimální čas pro užívání Vigantolu
Kdy je lepší užívat vigantol,večer s s jídlem nebo během dne,aby se to netlouklo s vápníku.
Doplnění Vincentky do nosního spreje
Vincentka nosní sprej,lze po vyčerpání náplně doplnit z láhve normální Vincentky?
Posílení imunity a prevence nemocí při práci v mateřské školce
Dobrý den, jak posílit imunitu dospělého člověka, při nástupu na praxe do mateřské školky? Jaké doplňky stravy a vitamíny užívat pro to, aby byl člověk odolný proti dětským nemocem? Děkuji..
Porovnání účinků léků na snížení cholesterolu: Rosucard vs. Zetovar.
Můžete mně prosím vysvětlit rozdíl v působení léků léků Rosucard 40mg a Zetovar 10/20mg? Na Zetovar bych měl přejít. Děkuji.
Délka léčby zánětu sedacího nervu a účinky rázové vlny.
Mam zánět sedacího nervu a chodím na rázovou vlno.jdu podruhé.jsem doma uz 14 dni a stále to boli.ptam se.jak dlouho trvá léčba?kdy to povolí.dekuji za rady
Následný postup pri žalúdočných problémoch počas antibiotickej liečby.
Dobrý deň, beriem antibiotiká Doxyhexal 200 tabs 7 dní, na hormonálne akné. Problém je, ze na 8 dni liečby som mala problémy so žalúdkom. Cez noc som vtedy 5 krát vzracala, a cez deň už len jeden krát....
Svědění obličeje a olupování kůže po užívání Afexilu
Dobrý den, užívám lék afexil 500 na dlumeni bolesti po devíti dnech svědění obličeje a olupovani kůže. Lek jsem vysadil a jak dále pokračovat. Na bolest jsem si vzal Paralen 500 Dekuji